przy

a nie prościej użyć wyszukiwarki tudzież przeczytać podwieszone? http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html CZY MAM DODAWAĆ DO KREATYNY DEXTROZĘ, CARBO, GLUKOZĘ, D-RYBOZĘ, MALTODEKSTRYNY, SOK WINOGRONOWY/wpisz dowolne inne węglowodany? Nie ma takiej potrzeby. [...]

[...] Odpowiedź jest prosta. Bo co będziesz dawał dalej? Im większe dawki, im mocniejsze środki tym coraz bardziej receptory się na nie uodparniają i aby osiągać kolejne efekty trzeba brnąć dalej. A wystarczy dopracować miskę przy lekkich środkach, które zostały tu już wymienione, i sam będziesz zaskoczony tym, jak dobrze zaczynasz wyglądać.

Są już gotowe filmy-jak by nie mówić-Polska to jednak Polska i z nowymi technologiami nie ma żadnych problemów :) https://youtu.be/NTQ461kyeQgObejrzałem przy wchodzeniu na taboret. Być może po zobaczeniu tych dwóch pań moje chęci do treningów zostaną ze mną na dłużej 8-)

[...] do organizmu substancje odżywcze w tym węglowodany, więc zbędne jest popijanie śniadania carbo bo wtedy dostarczysz jeszcze więcej węglowodanów. Podobnie sytuacja wygląda przy popijaniu carbo po obiedzie. Nadwyżka węglowodanów odkłada się w postaci tłuszczu więc jak będziesz ich miał za dużo to urośnie ci opona. Jeżeli już stosujesz carbo to [...]

Aj zapomniałem. Robisz to w formie obwodów. Najpierw przysiad, potem podciąganie, potem pompki i potem coś na brzuch przy ośmiu zaczyna być ostro, wiem z [...]

Wiem, dlatego zapytałem się o siłownię UR przy akademikach. Czekam na wypowiedź kogoś kto może mi ją przybliżyć.

[...] wady: użycie prezerwatywy bywa kłopotliwe i nieskuteczne (pęknięcia, wylanie nasienia, konieczność założenia przed stosunkiem), natomiast wazektormia jest w większości przypadków nieodwracalna. Badania dowodzą, że mężczyźni chcieliby mieć większy wpływ na decyzję o poczęciu dziecka i chcieliby mieć możliwość stosowania własnych metod [...]

białka rozpadaja się do aminokwasów i z aminków glukoza a przy okazji jeszcze amoniak ale jak zależy ci na budowaniu mięśni to potrzebna jest większa ilość budulca ponieważ ten 1 g wystarczy tylko na odbudowanie dziennej ilości straconych tkanek a nad budowe nie

[...] choć nie wszyscy. Są tacy którzy wmawiają sobie że raz nie starcza choć wszyscy chyba już wiemy że więcej nie znaczy kepiej w kulturystyce.Jesli jednak się będziesz upierał przy 2 x w tygodniu to proponuję Ci abyś nie robił tych samych ćwiczeń w poniedziałek i czwartek. Podam Ci przykład jak to mniej więcej powinno wyglądać: Poniedziałek. [...]

Mnie np w****ia jak mi stale ktos na gg mowi ze zajmi tylko 5min i pyta o milion rzeczy jak ja mam ciekawsze rzeczy do roboty Od tego jest forum tutaj na wszystko moge odpisac, ale w chwili w ktorej nie mam nic ciekawszego do roboty gg jest dla znajomych a nie do pomocy przy treingu, od tego masz forum

przy takim dawkowaniu jak podałes to mało tylko ze nie jest ono konieczne i roznicy nie zrobi moim zdaniem ludzie ktorzy sprzedaja HP i siedza w luplach lata polecaja branie HP tak jak napisalem wyzej.

wyluzuj chlopie! prawda jest taka ze clena pozwala mi na szybkie pozbycie sie nadmiaru wody zgromadzonej na cyklu, oraz daje powera na trening. przy jednoczesnym stosowaniu odpowiedniej diety, suplementacji i specjalnym treningu "na podtrzymanie" katabolizm mi nie straszny. ps. z tym unikalnym typem organizmu to chyba masz racje [...]

witam. mam 38lat. prosze mi pomuc w dostosowaniu prawidlowej diety lub tabletek odchudzających przy moich chorobach. choruje na nad cisnienie, cholesterol, niedoczynnosc tarczycy. mam zlecenie od lekarza schudnac 15km.barzo mi na tym zalezy. dziekuje czekam

dzis juz lepiej z kolanem choc przy ruchach w bok czuje bol. tydzien odpoczne od nog ( wyrzuce z treningu) i po tygodniu wroce do nich.

dzis przy rozgrzewce bol wystapil. Wiec nawet dalej nic nie probowalem. przerwa tydzien i moze zrobie sobie armagedon poniewaz teraz robilem 15-10-5 wodyna. a nog przez kolejne 2 miesiace nei bede robil wiec zrobie sobie taki piorytet ;)

dokladnie jak Majkel dotam tylko, ze jakbys pozostal przy opcji nr 2 moglby sie pojawic problemy ze zjedzeniem posilku, a jak wiadomo przed treningowego nie zjesc w calosci to grzech. u mnie joszka hamuje apetyt.

A barki przy nachwycie? Ja wtedy je mocno czuje.

Wystarczyłby jeden post a nie 5. To zapotrzebowanie to chyba lekka pomyłka przy takich gabarytach. Pomiar moim zdaniem niemiarodajny. Wklej najlepiej zdjęcie, wtedy będzie można ocenić. Uzupełniona ankieta działu również jest wskazana aby coś więcej się o tobie dowiedzieć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-24 21:46:46

Przypuscmy ze ten gosc co wazy 100kg ma niewiele tluszczu to czy przy treningach i jedzeniu 200g. bialka dziennie bedzie mial duzo lepsze efekty niz gdyby jadl 120g. bialka?

wiecej bialka to wiecej zapotrzebowania na energie a przy tym samym poziomie kalorycznym a wiekszym poziomie bialka bilans energetyczny jakoby bedzie mniejszy bo czesc energii zostanie zuzyta na przetrawienie ow bialka stad tez metabolizm bedzie szybszy i efekty 'masowe' mniejsze tak chyba ogolnie to wyglada