przy

[...] odc. piersiowego kręgosłupa itp. Zalecałbym wizytę u specjalisty fizjoterapeuty/osteopaty. Same dipy bardzo fajne ćwiczenie, jak do każdego trzeba się oczywiście odpowiednio przygotować (rozgrzać) dobrze ale tu z racji utrzymania również równowagi jest ono również nie najłatwiejszym do zrobienia prawidłowo technicznie a przy jej zachwianiu i [...]

wogle to zastanawiam sie czy ckd jest dla mnie odpowiednia??nie mam duzo tluszyku,zalezy mi zeby zrobic maxymalna rzeźbę +kratka na brzuszku przy czy nie chce staracić cennych mięsni.warze 80kg myśle ze chcialbym zrzucić gdzieś z 3-4kg i bedzie bomba.boje sie tylko zeby mi w łapce nie spadło.proporcje do diety ulozylem na podstawie Twojego postu i [...]

Słaba jakoś bo zdjęcie robione telefonem. Fotka pamiątkowa z Sławkiem Toczkiem i Jarkiem Dymkiem, byli kiedys w moim mieście na pokazie to i przy okazji się foto pstryknęło. Jarek wtedy miał kontuzje toteż ręka w temblaku, bodajże 2004 rok. Mam jeszcze gdzies autograf od Pęksy.

[...] Ankieta w dziale MUSI być wypełniona, jeśli temat zawiera prośbę o poprawę planu lub jego korektę ankieta musi być wypełniona czy to poprzez zaznaczenie odpowiedniej opcji przy zakładaniu tematu ( wskazane) czy to przez jej skopiowanie i wklejenie do tematu. Ankieta powinna być wypełniona rzetelnie i w całości w przeciwnym wypadku temat z [...]

[...] dokładnie ze sobą wszystkie składniki , oprócz 150g mąki typ 720. i opcjonalnych składników- to dodamy później 2. Drewnianą łyżką wymieszaj dokładnie aby konsystencją przypominało zakwas . - podobno nie powinno się mieszać metalową , ale podobno to też plotka hehe na wszelki wypadek na zimne dmuchać :) 3. Przykryj miske ścierką i odstaw w [...]

Oczywiście, że jogurt naturalny może być elementem diety. Przy zakupie zwróć tylko uwagę na skład. Najlepiej jak najmniej składników. Mleko + kultry bakterii. Bez mleka w proszku, laktozy, itp.

[...] uspokoiły się zamieszki wywołane w sektorze fanów krakowskiej Wisły podczas meczu z Dospelem Katowice - pisze "Sport". Pseudokibice Wisły podpalili na stadionie przy ulicy Bukowej trybunę północną, ale na czas stawili się strażacy. Wcześniej chuligani pobili człowieka, który przygotowywał dla nich grilla. Zdewastowali mu urządzenie i [...]

hmb jest antykatabolikiem jesli chesz spalic tluszcz kup sobie jaks spalacz ale przy redukcji najwazniejsza jest dieta i cwiczenia aerobowe

Jeju17 -zawsze robisz wdech przy fazie negatywnej/opuszczania ciężaru/, wydech w pozytywnej/podnoszenie ciężaru/ a krótkie wstrzymanie oddychania siłą rzeczy właściwie następuje w fazie przełamywania najcieższego punktu podczas ruchu/ma to miejsce w fazie pozytywnej/.

Dziex wszystkim...O takie wypowiedzi mi chodziło.Soga już niestety nie dam bo nie mam abonamentu,ale przy najlbiższym doładowaniu będe pamietał.

[...] ja obecnie ćwiczę takim: Klatka+Tric Plecy+Bic Nogi+Barki Powtórzenia zależą od tego co chce się osiągnąć. Co do serii to kiedy dasz już trening do oceny wtedy się sprawdzi. Jeżeli zależy ci na masie i chcesz popracować nad siłą proponuję progresję 10-8-6-4 ( przy 4s) Edit: sorki, mały błąd. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-13 20:00:52

Otóż byłem u lekarza to powiedział mi że przy moim wieku (18lat) Jeżeli jem i mam apetyt to jest wszystko ok bo jeszcze niby rosnę...

bardzo interesujące dziekuje za link ;) a czy waszym zdaniem przy obecnych rekordach: Wyciskanie lezac: 95 Przysiad: 100 MC 160 mam szanse cos osiagnac? mam 17 lat

skoro masz to weź tę odżywkę białkową,gdyby mało mięsa dawali na stołówce:-P Poza tym możesz zabrać np.jogurt naturalny/kefir(do 2 dni myślę,że wytrzyma przy obecnej pogodzie) oraz orzechy włoskie,pestki dyni,migdały,gorzką czekoladę 85%+

[...] zamierzam robić z 8 minutowego brzucha rano mojego całego tygodniowego treningu. Na siłownie chodzę, 3 razy w tygodniu po południu. Po prostu, bardzo chętnie dodałbym dodatkowe ćwiczenia na brzuch rano, które przy okazji trochę by mnie rozgrzały. Mysle że 10 minut by starczyło. Jak wspominam, dodatek do treningu, a nie cała moja baza treningowa.

ale chyba w zadnym stylu nie ma stawania na pięcie przy kopnieciu okreznym.a co do zostawania barku to masz na mysli stanie prosto podczas kopniecia??

"ale chyba w zadnym stylu nie ma stawania na pięcie przy kopnieciu okreznym" no zeby na piecie stawali to jeszcze nie slyszalem

tak chodzi mi o stanie do przodu przy kopnieciu. Ja tez nie slyszalem nigdy o stawaniu na piecie. :)

2 tygodnie? no to przy ponad 3 pakach dziennie ;) fakt, cena to i tak przegięcie; ale animale juz tak mają co widac po 2 nowych produktach z tej serii

to ja bym radzil udac sie do lekarza, dostaniesz albo salbutamol/ventolin/oxis w inhalatorze i bedzie znacznie lepiej, takie srodki brane na wlasna reke przy sredniej znajomosci moga wiecej zaszkodzic niz pomoc, takie moje zdanie