przy

[...] jest wich mięsie dzięki niemu są zbudowane i jak je sporzywasz to dopiero trafia do twego organizmu . jesto to bardzo poczebne białko do rozwoju i wrecz moim zdaniem niezbędne w diecie np taki filecik z kórczaka albo indyka po treningu ... no i obowiązkowo prucz wzbogacania o te białko diety powineś wzbogacić liczbe przy przeczytanych artykułach

Jesli chodzi o utrate tluszczu bez miesnia jest to nie mozliwe, mozna ograniczac spadki. Ja robilem trening masowy przy redukcji, ale po 1 musisz biegac w dni nie treningowe, po 2 raczej hit niz areoby, po 3 dieta musi byc na 0 a nie na - Ale ogolnie na sfd panuje rpzekonanie ze lepiej odzielac mase i redukcje- i w sumie nie bez powodu takie [...]

a dlaczego nie zrobic planu tygodniowego i nie robic aerobow w kazdy dzien nietreningowy? w moim przypadku jak zaczalem tak robic wazylem ok 84kg przy 188cm, trening masowy plus bieganie po 1godz co drugi dzien (ok 10km i ostatnie 3km a po 3 miesiacach 1km maksymalnie szybko - czyli na wysokim tetnie - czyli teoretycznie spalalem bialko a nie [...]

Cutting Edge z USA LABS prozdrowotnie ale spali, co ma spalić przy diecie, aerobach

Rozumiem. Dieta jest ale i trenuje sporty walki gdzie wysilek calkiem spory. Dzieki kreatynie miesnie wchlaniaja wiecej wody ale czy nie trace jej przy treningu areobowym? Ciezka sprawa dlatego pytam zeby mi ktos wyjasnil i pomogl dobrac najkorzystniejszy plan :)

Zwieksza naturalnego tescia? Hmmm to w taki razie przy ilosci ktora pije bede wielki za tydzien;-) W zdrowej zywnosci placilem dzisiaj 5.50zl za butelke 230ml. Chyba to jest dosc drogo bo slyszalem, ze pol litra kosztuje 8 zeta. A jest*****owy w smaku. Pijcie go z lodowki-mniej czuc smak.

Wolę moją oliwę z oliwek - jest lepszym źródłem kwasów tłuszczowych (podobno najpełniejszy zestaw niezbędnych kwasów tłuszczowych) a przy tym jest całkiem dobra Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne [...]

Mono (900g) około 66 zł - 90 porcji Cell Pump (665 g) około 65 zł - 73 porcje powinieneś policzyć przy równej porcji kreatyny. z mono wyjdzie 180 x 5 g z cp będzie 73 x 5 wiec jest różnica

[...] ćwiczeń, bez przeładowanego planu, uwzględniając odpowiednie przerwy pomiędzy seriami, na tym etapie koło godziny Ci to powinno zajmować, w dodatku nie codziennie lecz przy planie na masę który zapewne stosujesz wystarczy 3x w tygodniu, mięśnie potrzebują czasu na regenerację, to wtedy 'rosną'. W dodatku nierób jedynie zestawu dyskotekowego [...]

Błąd. Nogi to połowa ciała. Czytaj: http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Nie chodzi o to byś mieścił się w godzinie, lecz +- przy odpowiedniej ilości ćwiczeń i serii tyle powinno Ci to zajmować, jak już mówiłem to że namachasz się nie wiadomo ile powtórzeń nie będzie oznaczało że odnotujesz większe przyrosty, a wręcz przeciwnie, [...]

[...] to będziesz miał kilka różnych smaków ;-) Co do dużej paki jednego białka, najbezpieczniej brać wanilie Właśnie wiem ;) Dlatego zapewne zdecyduje sie na więcej białek z sfd, przy okazji trochę potestuje i będę wiedział co wziąć następnym razem ;). No dobra, to jak by ktoś jeszcze zajrzał do tematu, to niech napisze z sfd jakie smaczki lubi i [...]

a co myślicie o kreatynie ? czy pomaga przy treningu wyskoku?

Teoretycznie jest to mozliwe... Szczegolnie przy Pirogronianie. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

i progresja tak jak przy wioslowaniu?

przy małych cięzarach lepiej robić bez pasa, żeby odpowiednio wzmocnić mięsnie stabilizujace postawe :)

[...] bezpośrednio po treningu jest niezastąpionym źródłem energii odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego.CARBO zawiera ponadto zestaw niezbędnych witamin i składników mineralnych, w tym pierwiastków śladowych (chrom, molibden, selen) w ilościach zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym.

Dokladnie przy tej promocji nie ma co sie zastanawiac:). Ja nigdy GB nie jadlem ale wczoraj zobaczylem promocje i nawet sie nie zastanawialem . Jak bedzie dobry a z tego co slyszalem to jest . I bedzie jeszcze jakas podobna promocja to kupie wiecej narazie trzeba sprobowac ;p

[...] chaotycznie w temacie... jaka masz przerwę od preparatów kreatynoych? jaki fundusz? jaki cel? ... wiedz też, ze to iż dostarczasz 168g bialka - naprawde niewiele mowi - bo przy takiej ilosci bialek w pozywiniu mozesz równiedobrze tyc jak i chudnąc - zaleznie od podazy wegli i tluszczy których ilosci WCALE NIE JEST MNIEJ WAZNA NIZ ILOSC BIALEK...

Przy mdrolu to malo co pomoze mi sie wydaje oprocz rzeczy typu ranigas ale to nie zapobiegawczo a juz by skutki nie byly takie dokuczliwe.

[...] abona brak, jednak jak będzie to się to naprawi. Poszedłem za radą s.m.p.a i uśredniłem wynik wyszło 2650 i obetnę 300kcal i pojadę low carb z węglami na poziomie 100g- 120g, białko 2,5g/kgMC reszta z tłuszczu. Myślicie, że tak będzie w miarę to wyglądało przy treningu FBW 5-10-15 Wodyna + aero 2x50 min./tydzień i czasem Tabata lub Hiit w DNT????