przy

Przy takim poziomie proste 2 zestawy FBW , zajrzyj w podwieszone .

Tą godzinę mógłbyś spędzić lepiej, np na treningu z ciężarem własnego ciała, no chyba że ważysz 140kg + to zostań przy rowerku. ;-)

Przy odchudzaniu wydaje się to być całkiem dobrym treningiem.

Siwex - niebardzo rozumiem co jest zle w mielonce? A jeszcze zapytam o ilosc białka na noc , przy wadze 66kg ?

mielonka była by najlepsza przy diecie tłuszczoweja tak to najlepiej jesc chude mięcho

[...] Kiedyś były teorie mówiące o 30g co 3h. Obalono je łatwo.. sportowiec winien jeść 2g/kg. Dla atlety ważącego 100kg - 200g. Zakładając, że śpi 9h dziennie, zostaje 15h na przyswajanie posiłków, czyli 5 "cykli". Przy maksymalnym wchłanianiu daje to 150g, czyli o 30% niedobory! Innymi słowy sportowiec nie mógłby budować masy powyżej [...]

[...] 5000 j.m. 3 amp. + rozp. Organon 80.23 24.07 Podczas cyklu tez mozna zastosowac HCG ale uzycie go powinno miec wskazania-znaczne zmnijszenie sie jader. Podejrzewam ze przy dawkach ktore masz zamiar stosowac HCG wystarczy pod koniec cyklu. Co do ilosci jaka mozna zrealizowac na recepte to nie mam pojecia z drugiej strony jak zakupisz [...]

sorry jestem nowy, dajcie trochę czasu abym się zaklimatyzował, własnie pasa chcę się pozbyć,zamierzam dodać pare ćwiczen i pozmieniac. Myślałem aby zacząc od tescia i boldka 2 razy w tyg 10 tyg pozniej wino, a może byś mi polecil dobry zestaw ( apteczka wszechstronna ) aby uzyskac wieksza mase miesniowa a przy tym pozbyc sie tego pasa...

[...] co się odłożylo ;p Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem ale ja tak bym to zrobił. Inaczej sprawa wygląda jeszcze forma już jest z 4-5%bf (chodzi mi o skrajny poziom jako zawodnik) wtedy odbicia można robić mocniejsze, a przy bf takim że krata ledwo co tam się przebija czyli jakieś 10-12% to jednak bym powoli po 300kcal dokładał i obserwował ;)

kreatyna na spadki??? dzięki ale jednak pozostane przy hcg albo clomidzie mam pytanie do kolegi powyżej, czy Ty swoje posty piszesz opierając się na swoich doświadczeniach ? pozdrawiam

adiemus: z tymi chomikami to niemozliwe, dlaczego ? a juz pisze. Przy cyklach + qlku dostalyby przerostu miesnia sercowego i by padly. Wiec wg. mnie, klamiesz 8) rama, ale tutaj chodzi o 2 rozne rzeczy, odblok i diete. Odblok po cyklu swoja droga, dieta swoja droga. Ale to ze kazdy organizm inny to prawda i nie ma w tym swiecie za grosz [...]

cos przy tani chaczyk innych firm widzialem po 30-35 zl ale to samo jest w sumie z oliwa z oliwek jest za 19.99 a jest i za 94.49

teraz sie dowiedzialem ze kazdy trening na uda jest dobry wiec wyszukaj sobie takich gdzie uda dostaja najbardziej po dupie ja bedac dzis na miarce blokuje przy 323cm a atkaku nie mam jak zmierzyc bo lapie pilke poza antenka wiec na tym koncze cwiczenie wyskoku bo zaczynam juz odczuwac bol w kolanach. Cwicz systematycznie ale nie przesadzaj

To samo się dzieje przy normalnych biegach?

ostatnio był taki temat apropo bodźców więc z tego co tam napisano lepiej byłoby w Twoim przypadku robić dwa ćwiczenia niż jedno w dwóch zestawach. pozostań przy tym planie co masz.

Nie robcie spamu. Do autora: Plusem mogloby byc to, ze trzymasz dosyc wysoko barki przy uderzeniu. Tu sie plusy koncza. Staraj sie poruszac na nogach, opusc brode, ugnij kolana i skieruj stopy ku sobie. Bij krotszymi seriami, badaj dystans i obniz srodek ciezkosci, a przede wszystkim idz do jakiejs sekcji, gdzie tego wszystkiego naucza Cie w [...]

spokojnie dane nieaktualne waże 80kg przy 174wzrostu masowałem pół roku i sie troche zalałem (84cm w pasie) wiec czas na redukcje, zresztą każdy mi co poleca wiec jakie odzywki proponujesz skoro już wszystko mam?

Suple dobre choć wybrałbym albo pure power albo crea shot i do tego dołożyłbym mono zwykłe. BCAA przy tym stażu i wadze raczej zbedne chyba że tak jak mówisz masz kase to ok moze zostać. Gainera wogóle bym wywalił bo jak sie waży 60kg z diety wyciągniesz wszystko , bez problemów. Popracuj nad odżywianiem bo waga niska i to tu leżą przyczyny [...]

Wrzuć dietę wg instrukcji od Wojo, bo tak to nie jest czytelne. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, bo 2000 kcal to niewiele, natomiast szacowanie na oko, że 2800 przy braku treningu też jest obarczone ryzykiem błędu. Lody to cheat odskocznia, nie stały produkt w diecie.

No i co mi nie bedzie po HMB? Piszą, ze zazywa sie to przy scisłej diecie i ciezkim treningu siłowy-u mnie to tak chyba nie wygląda..