przy

[...] karta Master Card a widok ludzi gapiacych sie na plazy jak zdejmiesz koszulke bezcenny }:-( Teraz macie odpowiedz dlaczego kulturysci na silowni nosza czapki...bo wiekszosc ciepla ucieka przez głowe i prosta droga do przeziębienia/przewiania przy tak zabójczej termogenezie :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-12 23:30:40

jasne że da :) wiadomo że trudniej będzie o tak samo wysoki puls jak przy bieganiu , ale mnóstwo ludzi robi aeroby właśnie na stacjonarnym

Jasne możesz od razu. Przy zamawianiu upewni się że w składzie jest ta substancja. Producenci zmieniają skład a nazwa produktu pozostaje taka sama .

Glutamina tylko wspomoże prace jelit , Kreatyna w żaden sposób nie wpłynie na negatywy przy jelitach , białko musisz testować na sobie czy jedynie nie będzie problemów z gazami lub wzdęciem , jeśli się pojawia to możesz zainwestować w bardziej wyższa forma jaka jest isolat lub Hydrolizat białka :) tak to śmiało można suplementowac

No to przepraszam, przy******liłem się....

Jak się pocisz to wydalasz wodę z organizmu, tłuszcz się przy tym nie pali. Masz ten sam tok myślenia co dziewczyny ,,byłam w saunie, spociłam się, na pewno schudłam". Żeby pozbyć się tłuszczu potrzebujesz odpowiedniej diety i treningów. Samo się nie spali. Poczytaj trochę dział odchudzanie/odżywianie i tam masz WSZYSTKO W POSTACH PODWIESZONYCH.

Moze, ale nawet to nie powinno mieć znaczenia przy 4 kapsach TP i 2 aspirynkach/dzień K-1 Tournament!

[...] tam z twoim treningiem, aerobami, dieta itd. nie ma "letko" nie łykniesz sobie TP i nie schudniesz z dnia na dzien 10 kg !!! Thermal Pro SNI jest godny polecenia. Osbiscie przetestowałem oraz wielu moich znajomych i wszyscy są zadowoleni. Zawsze jednak znajdzie sie ktoś kto oczekuje czegoś wielkiego przy zerowym nakładzie pracy. Hosse

A jaka igla biles. Napisz pod jakim kontem wbiles, jaka miala dlugosc i obwod swojego uda - podam ci z dokladnoscia do 99.99999999% czy bedziesz zyl A na przyszlosc nie rob nic dla pewnosci - jak sa to sa. Przy wyjsciu czesto krew sie pojawia . Najpewniejsze w udo sa 0,7 - nigdy sie nie zawiodlem.

NIe można stwierdzić Bo masz zbyt otłuszczone ciało lipo wystepuje niezależnie od odtłuszczenia ciała i tłuszcz zbiera się na klatce i ogólnie przy sutkach najwiecej. Ale lipo wygląda tak że sterczą ci zarabiscie sutki tak ze 2 cm wystaja a u ciebie jest płaściutko czyli to pospolity tłuszczyk powodzenia i pozdro

Więc tak dziś wykonałem pomiary. Mierzę 172cm wzrostu przy 57kg wagi (ważyłem się ponad 2h po obiedzie. Jeśli trzeba zważę się rano przed śniadaniem, aby pomiar był dokładny. Typ budowy: ektomorficzny Teraz biorę się za obliczanie zapotrzebowania kalorycznego. Mam nadzieję, że mi pomożecie.:)

[...] źródłem białka są mięsa moim zdaniem (białko zwierzęce). Posiłki zrobione bez pomysłu i niezbyt jako dieta redukcyjna- np. "banan" , "banan+jabłko+danio". Masz dużą wagę przy takim wzroście także sądzę że masz co zrzucać, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. w ograniczeniu tych wszystkich nabiałów poleciłbym Ci posiłki w stylu: śniadanie- [...]

[...] siłowni wkurzony, bo ktoś pracował ciężej od niego i on chyba nie dał z siebie tych 128u471029841028409128041820irjadp0mdczm09u2qrf0c9jq% :-( Poza tym - ja jestem za tym, że przy budowaniu sylwetki nie chodzi o to, żeby na każdej sesji treningowej siać totalny roz... i niszczyć każdy możliwy mięsień największym z możliwych obciążeń już od [...]

Takie założenia sa bezsensowne... Duzo kardio wcale nie musi tu pomóc, trzeba sesnownej diety z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu siłowego i czasu... Przy takiej masie ciała możliwe, ze 4 kg spadnie, ale może się okazać, ze to w większości treśc jelitowa i woda.. I co? Uznasz to za sukces? A IF to też nie jest remedium na otyłość..

Dzięki wiesz dietę mam krótko mówiąc ogólną przy mojej pracy są dni że nie mogę zadbać o regularność posiłków mam na myśli tutaj pracę , doskonale zdaję sobie sprawę z znaczenia diety dziękuję Ci za pomoc , i za cenne rady . W tym roku chcę to wszystko pozmieniać w sensie pracy , diety .Jednak konkretna dieta wymaga sumienności , regularności , i [...]

Elo... Ja na punkcie swojego wzrostu tesh mialem dushe kompleksy 18 lat-175 a na marginesie...tesh gram w kosza(jak mowia calkiem niezle). ...i kiedy slyshe she 15 latek przy takim wzroscie ma zyczenia to... Czlowieku daj spokoj jeszcze urosniesh a w kosza...nie wzrost uczyni Cie mistrzem,ale Twoje umiejetnosci i "postawa". (z drazkiem [...]

1.banan z jogurtem po treningu nie najlepszy pomysl 2.gdzie sa tluszczed wielonienasycone? patrz co domer napisal 3.jakies warzywa by sie przydaly 4.3g bialka to za duzo przy masie

ja właśnie mam coś podobnego. mam 14 lat, ćwicze od niedawna bo od 3 tyg., i podczas wyciskania tylko trochę czuje klatkę. za to klatkę czuje bardziej przy rozpiętkach, i buterfayu. oto mój plan : wyciskanie na ławce głową w górę (3x10) wyciskania na poziomej ławce (3x10) wyciskanie sztangielek na ławce głową w góre (3x10) buterflay\rozpiętki ze [...]

Przy 24% BF zalecałbym jednak redukcje...

[...] czas na wątrobe ... czasem hak w korpus na splot, ewnetualnie porozbijaj sierpami i potem wepchnij haka na szczękę :] Możliwości wiele, zreszta zależy od tendencji i nawyków przeciwnika :] Postrasz troche, uderzaj na zmienne tempo :] Nie zapominaj o drugiej ręce jak uderzasz... trzymaj cały czas przy twarzy. No to tak narazie podstawowe rady :D