przy

[...] co potrzeba i względem celów; jesli masz tendencję do gromadzenia tluszczu to lepiej mniej kalorii niz wiecej, a ponadto zawyżyć trzeba bialko zaniżając jednocześnie węgl. jesli chodzi o to czy inne ćwiczenie to ogolnie zależne jest to od celu; stąd też i kolejności- myslę jednak, ze 8 powt. to minimum- oczywiście przy zachowaniu dobrej techniki

StareCzasy slusznie prawisz wlasnei podobne podejscie staram sie przekazac przy wiekszosci suplementow :)

j/w jest to wersja power-jednak wliczamy w to lekkie wybicie z nog. Ciezary sa duza wieksze niz przy klasycznych wznosach-a dizeki wybiciu ruch jest mniej kontuzjogenny

całą łąkotkę ma usuniętą? Z tego co wiem to można żyć. Po operacyjnym usunięciu łąkotki, może przy zachowaniu torebkowej części brzeżnej, tworzyć się nowa łąkotkopodobna tkanka,która przejmuje czynność łąkotki.

[...] t-100 (nic ci to nie da). Kup za te pieniadze gainera, bialko, kreatyne i wpieprzaj do oporu domowe obiadki. Do tego ciezki trening i do lipca-sierpnia 10 kg wleci na luzie przy tej wadze a skad ty niby hgh weżmiesz i za co jak chcesz na metce oszczedzac %-) Cykl na hgh to minimum pare tysiecy Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-17 [...]

Zależy mi żeby wiedzieć jak zrobić odblok ponieważ bez tego wydaje mi się że nie ma sensu tego robić a jest to bardzo ważne przy dece tylko nie wiem ile mam tego kupić i jak dawkowac mógłbyś mi pomóc?

2600kcal na 150białka to troche za mało chyba, tez mam u siebie 150B a waga ruszyła dopiero przy 3500kcal no ale kazdy jest inny i musisz obserwowac

Mam skłonności i nie chce tego przyspieszyć...dlatego myśle o nandrolonie a do tego (?) jakieś minimalne ilości testa...np.100mg/tyg powiedzmy od połowy do końca cyklu. Co do finasterydu nie jestem przekonany...zastosowanie ma przy większych dawkach testy...a w 100% napewno nie ograniczy przetwarzania w dht i te kilka procent zapewne wystarczy [...]

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

[...] bogatych w olej rybi. Ponieważ kwas -linolenowy (18:3n–3; ALA) jest bezpośrednim prekursorem EPA i DHA, suplementy bogate w ALA - takie jak olej lniany mogą przynosić podobny efekt. Hipoteza ta była poddawana pod wątpliwość z powodu doniesień o niskiej konwersji ALA do DHA. Cel: By zweryfikować tę hipotezę przeprowadziliśmy [...]

Samodzielnie przy pomocy glukometru lub w laboratorium poprzez pobranie krwi. Wahania cukru to pierwsze co mi sie nasuneło po twoim poście. Odczuwasz wieksze pragnienie?

Nie, lepiej zrobić dwa ćwiczenia z progresją ciężaru niż 8 i katować się nie potrzebnie, Poza tym , brzuch pracuję wystarczająco przy ćwiczeniach wielostawowych, czy interwałach, że nawet na początku treningów nie trzeba go ćwiczyć. Ale oglądajcie na YT więcej góvvnianych systemów na brzuch, to tylko moje skromne zdanie D:)

dokładnie. ja schodząc do 6% bf'u przy ostatniej redukcji wcinałem po 100-200g twarogu i uważam, że gadanie, że twaróg trzyma wodę, jakiś śluz podskórny to jeden wielki mit. przynajmniej dla mojego organizmu :-)

Witaj, dobór trafny. Osobiście został bym przy pierwszym strzale, ale jak wybierzesz druga opcję, to też będzie dobrze :-))

Chyba zostanę przy opcji numer jeden skoro droższa nic nie zmieni:)

Lubienie nie ma nic do rzeczy ;-) Przy budowie sylwetki nie robi się co się lubi, tylko to co przynosi efekty ;-)

Przy tym wzroscie Twoim celem powinno byc 100kg masy Kolego kup sobie mono i jakiegos gainerka!

[...] danym cwiczeniu nawet po 2 serii lasciwej przechodz donastepnego cwiczenia nie katuj tak jest to napisane,pojdzie masa pojdzie rowniez sila no ale nie do tego stopnia jak przy rasowym treningu silowym,ale bedzie dobrze oszczedzisz troszke stawy,a po drugie robienie masy to dieta jest numer jeden,musisz cwiczyc mniej niz ci sie wydaje,wiecej [...]

mialem wypadek i przy dosc duzej predkosci udezylem w asfalt wiec barki nadgarstki lokcie bola mam bede mial teraz miesiac dwa przerwy od silki kompletnie bo nie jestem/nie bede w najbliszym czasie w stanie cwiczyc przez to zdarzenie dlatego pytam sie o te srodki bo chcialbym sie jak najbardziej wy****oac i wzmocnic przez ten czas

moim celem jest nabieranie suchej masy... przy jednoczesnym paleniu fatu..