przy

[...] większych krążkach i lepszych zdjęciach będzie to wyglądało bardziej zachęcająco... Mi osobiście wisi, czy to ma pasek gumowy, czy całe gumowe. Raczej biorę pod uwagę cenę(przy dużych różnicach) i żeby już za tę kasę miało te rączki. A reszta, czyli kółko/sześciokąt nie ma dla mnie dużego znaczenia. Jak już komplet to żeby jeszcze to fajnie [...]

już miesiąc temu na alledrogo widziałem podobne tylko bez gum. może w użytkowaniu będą wygodne. A co do sztangielek to zaciski są strasznie lipne,przy większych ciężarach ciężko/nie wygodnie się podaje, a jak wygniecie sie guma to rozkręcają podczas ćwiczeń. nie polecam

ja lecialem, czulem smak podobnie jak przy trenie wlasnie, o zapachu sie nie wypowiem bo mam z tym problemy, ale wiem ze yebie, tak ma byc dzialalo bardzo fajnie, tez lecialem co 2 dni

Z tego co pamietam chociaz moga byc male pomylki Waga:93 teraz ok 80 przy wzroscie 175 obwod ramienia: 39cm teraz cos ok 36 obwod przedramienia:33 cm teraz 30.5 obwod klatki cos ok 120 teraz ok 120 wynikow silowych wgl nie pamietam

Patrząc na Twoje wymiary i biorąc pod uwagę te 5 treningów w tygodniu, kaloryka zdecydowanie za niska na budowanie siły i masy, tutaj jednak niezbędny jest dodatni bilans, aktualnie masz wiele na minusie jeśli stosujesz się do tych 2300. Obstawiam, że spokojnie te 3000kcal, nawet może więcej (zależnie od aktywności pozatreningowej), będzie twoim [...]

DOBRA, nie ma sprawy i tak będę Ci wdzięczny. Przy okazji, jeśli nie masz nic przciwko temu, to mam jeszcze takie pytania: nie mam dostępu do nolvy i clomidu ięc czy moge zastapić je e-formem i 6-oxo + TT czy też nie? A jeśli taak to wystarczy jedno opakowanie 6-oxo? Dzięki

negatywne skutki tego to wysuszenie zawartosci portfela i zmarnowanie supli poniewaz przy 2-miesiecznym stazu organizm sam rosnie jak na metce a wiec jako kolega kupi te suple to bedzie mial przyrosty duze i straci kase a jak nic nie kupi i bedzie cwiczyl z nadwyzka kalorii (czyli po prostu wiecej jedzac - mowiac prostym jezykiem) to tez bedzie [...]

[...] - hiit sroda - silownia - klatka czwartek - silownia - plecy piatek - hiit sobota - silowani - barki niedziela - wolne lub hiit dieta aktualnie na poziomie 1700-1800kcal przy wadze 80kg i zapotrzebowaniu ok 2450 kcal dieta wyglada mniej wiecej tak: sniadanie - 8:00 jajecznia z 3/4 jaj + 2 wafle ryzowe 2 posiłek 11:00 100g twarogu [...]

chciałbym zwiększyć na pewno siłę, do tego kondycję i wydolność. Przy tym koordynację i szybkość. Na szybkość jakieś ćwiczenia chyba też by się znalazły między treningami. Ale najważniejsze siła i kondycja.

chciałbym zwiększyć na pewno siłę, do tego kondycję i wydolność. Przy tym koordynację i szybkość. Na szybkość jakieś ćwiczenia chyba też by się znalazły między treningami. Ale najważniejsze siła i kondycja. ...a do tego masę i rzeźbę ;-] jak długo trenujesz?

jak juz napisałem na początku wysiłek fizyczny odpada gdyż jest to osoba niepełnosprawna ( na wozku inwalidzkim) , co do zapotrzebowania to tylko przy takim spożyciu kalori dziennie osoba widzi regres diety, jesli chodzi o wspomagacze chodziło bardziej o coś typu spalacz tłuszczu "formie chelatów" czy mógłbyś przybliżyć mi co to są [...]

Przy diecie 500kcal w organizmie pojawiaja sie gorsze problemy niz niedobr witamin...

tomek96321: ale przy czarno-czerwonej - moglibyśmy pomyśleć o jakimś rabacie

tomek96321: rabaty mogą być przydzielane przy zamówieniach ze sklepu lub złożonych za pośrednictwem handlowca - telefonicznie, email lub gg

Ja diety nie stosuje, przy moich treningach to co jem i ilości pokrywają całe zapotrzebowanie energetyczne, a czasem nawet nie. Ja się pytam co zazywac z cm3, chce jakieś białko( na uzupełnienie) i transporter kreatyny. Prosze o sensowna porade

[...] chudej ryby jaka lubisz, 50 ryzu brazowego ,100g warzyw, 6 posilek 150 gram twarogu chudego z lyżką oliwy + możesz dac zodkiewke, lub jakies warzywo. Da się coś tak podmienić żeby zamiast kurczaka w 2 posiłku było np.jajko albo cos innego zeby nie stać z rana przy kuchni smażąc kurczaka :) Zmieniony przez - kulig1211 w dniu 2014-02-02 17:31:04

[...] samą czy zmniejszyć kcal ? Aleks czy po tych 10dniach już normalnie w miare funkcjonowała Ci ręka?póki co to nawet go góry jej nie może podnieść na wysokość klatki.(diagnoza zwichnięty bark) Jeśli objętość i intensywność treningów mniejsza to ja bym nieco zmniejszył kalorie bo i zapotrzebowanie będzie niższe niż przy ciężkim pizganiu żelastwem.

Witam. od jakiegoś tygodnia przy uderzaniu w worek odczuwam ból który zaczyna się u kostki środkowego paca a kończy w nadgarstku. na początku myślałem że to nic takiego i uderzałem dalej ale ostatnio gdy uderzyłem padłem na podłoge i zacząłem zwijac się z bólu. wie ktoś co z tym zrobić? POMOCY Tylko ból czy coś więcej, np mrowienie/drętwienie [...]

Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]

Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]