[...] kcal high carb , cel lekka redukcja żeby dalej masować i budować mięsień . Aktualny trening FBW 4 serie 8 pow. Na klatę robie 80kg na 8 pow. martwy 100 kg na 8 pow i na przysiad niestety 80kg na 8pow. ale staram się robić głęboki . Nie czuje satysfakcji z tego treningu ale chciał bym pozostać na FBW ale 5x5 bardziej pod siłę . Jest sens na [...]
[...] witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów w energię. Suplementacja L-karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych. Sprzyja również redukcji tkanki tłuszczowej i z uwagi na ten fakt prowadzona jest rutynowo w programach redukcji wagi. Jako suplement redukcyjny L-karnityna wykorzystywana [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód klatki : 81 Obwód ramienia : Obwód talii : 91 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + po treningu areoby 30 min, zwiększany co tydzień o 5 min. [...]
[...] tajski boks trenuje od polowy sierpnia.Niedawno zaczelismy sparowac i mam taki problem że dość często zamykam oczy albo kopiac patrze sie w punkt ktory chce zaatakowac np przy wewnetrznym low kicku.Jakoś tak ciezko mi zaczac akcje od czegos innego niz moj ulubiony lowkick jak juz wywiaze sie dluzsza wymiana ciosow to zdarza mi sie zacząć mucic [...]
coś o mnie waże 74 kg mam 174cm wzrostu i chce przybarć na masie mam jusz za sobą 1 cykl z act i myśle że ten będzie odpowiedni do dalszego ,,wbijania'' prosił bym o ocene i poprawe mojego planu !!!! dzień 1 klata barki tricepsy KLATA wyciskanie sztangi leżąc na poziomej góra/dół ławce 12 10 8 120s sztangi wyciskanie na skośnej 10 10 10 [...]
witam chcialbym znać wasza opinie co do tego treningu ponoć jest bardzo dobry i przynosi dobre efekty mój staż to 2 lata trening jest na siłe klaty oto trening: Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]
Siema, mam nietypową sprawę. Otóż od 3ech miesięcy bije GH. Początkowo był to Genotropin w dawce 4iu - 5on 2off - w jednej dawce na noc, przy końcówce zacząłem bić 10iu również 5on 2off w jednej dawce na noc. Następnie z powodu braku dostępu do Genotropinu zmieniłem na Jintropin 10iu zmieniłem system bicia na 2on 1off. I tu pojawił się problem. [...]
[...] jajniki. Moja siostra młodsza (mężata już itp) po roku brania jakiś tanich tabletek odstawiła je, utyła (opuchła wręcz.. wielki brzuch.. waga w porywie do 110kg, przy 170cm wzrostu) i obecnie od 2 lat dzieci nie ma, od roku stwierdzone polictstyczne jajniki. Powiedziałam o tym w rozmowie swojemu lekarzowi i on na tej podstawie [...]
[...] przedstawia się następująco ... Obecnie 2 razy w tygodniu trenuję gimnastykę w ramach obowiązkowych zajęć na uczelni...problem jest taki że muszę zaliczyć układy ćwiczeń na przyrządach gimnastycznych jak .... Na kółkach...podciągnięcie...wychylenie...wyciśnięcie..podciągnięcie nóg...potem stójka głową w dół ... przez przewrót w tył zejście... [...]
[...] + 1,2 mecze) Caly czas się ucze mniej wiecej o 8 zaczynam o 14 jestem w domu. Treningi mam wieczorem przeważnie w godzinach 19-21. 1. Dieta Chciałem się zapytac co przy takim dosc napietym układzie dnia jesc wiadomo ze będąc w szkole nie zjem sobie ryzu z kurczakiem czy czegos podbnego … choodzi mi tu o diete która będę mogl stosowac [...]
Witam.Planuje zacząć trening full body workout na redukcję.Typ diety którą stosuje to IF(Intermittent Fasting).I mam pytanie czy będzie on dobry na początek?Czy ilość powtórzeń i serii jest prawidłowa? Wzrost - 177 cm Waga - 95 kg Wiek - 24 Lata Dieta - IF (Intermittent Fasting) Staż Na Siłowni - Brak Przy Cyklu 2-tygodniowym : 1 Tydzień - [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Właśnie zaczynam cykl z Metanabol methandienone 10. zaczne od tego, że jest to moja pierwsza przygoda z jakimkolwiek dopingiem. Dodam rowniez, że nie podjąłem tej decyzji pochopnie. Dużo czytałem i rozwazylem wszystkie poznane mi "za i przeciw". Mam do was jednak kilka pytań, ponieważ w internecie jest wiele [...]
[...] lepiej?? Nie chce żeby mnie zbyt mocno nie zalało. Napewno zakupie mutanta,, witaminy, no i cm3-ale to pójdzie za miesiąc albo dwa. No i zastanawiam się nad tym wpc i carbo-przy cyklu z cm3?? co radzicie??? Co jeszcze mógłbym dokupić do tego zestawu?? Jeśli chodzi o kasę to stówa czy dwie w tą czy w tą to nie problem zanim zacząłem ćwiczyć [...]
[...] tygodniu po około 11 - 12 km (na ogół co drugi dzień, czasem dwa dni pod rząd). Wcześniej biegałem codziennie ale robiłem wtedy zwykle coś koło 7-8 km. Ważę obecnie 79,5 kg przy wzroście 185 cm. Udało mi się schudnąć około 9 kg w jakieś 2 miesiące. Dzisiaj miałem dzień wolny od biegania i źle się z tym czuję że nie poszedłem biegać to chyba te [...]
[...] utrzymaćw trakcie sexu po killku minutach robi się flak.2 tygodnie temu robiłem badania : Estradiol norma do 42 wynik 140 Prolaktyna norma do 18 wynik 35 Myślałem że tu leży przyczyna więc sięgnąłem po cabaser i symex i po tygodniu zrobiłem kolejne badania: Estradiol norma do 42 wynik 69 Prolaktyna norma do 18 wynik 8 Prolaktyna w normie estro [...]
Witam! Trenuje już kawal czasu i mysle,ze nadszedł czas by siegnac po cos spod lady,tym bardziej ze okoliczności temu sprzyjają. Pierwsze myśli czyt.podpowiedzi były skierowane ku 20 propa 100ml E2D plus 100 tury 30 mg ED. Po rozmowie z gościem który nie raz sluzyl rozsadna,pomocna rada i niejedno przezyl doszliśmy do wniosku,ze na pierwszy [...]
[...] zawsze szła sił masa po paru miesiącach trenigu potrafiłem wypchnąc na ławie płaskiej 100klg.W pózniejszym czasie miej wiecej wieku 21 lat już wypychałem na rekord 135 klg przy wage 84klg nigdy nie próbowałem koksu sporadycznie odżywki aminokwasy,pózniej siła mi nie szła i przestałem chodzic,zapisałem się na co innego na początku fascynowała [...]
[...] exe, które brałem z początku 12,5 mg e2d, a potem taka sama dawka e3d i stopniowo schodziłem z tamoksyfenu. No i tak się złożyło, że już pod koniec odstawiania tego tamoksu, przy dawce 5mg ed, w zasadzie tak nagle pojawiły się problemy z erekcją. Faja zachowuje się trochę jak żyrafa na heroinie, a ja popędu za bardzo nie odczuwam. Na drugi dzień [...]
