przy

Stary ale to nie cukierki 7 tabsow w tygodniu przy 250 testa e5d. Nie rób takich rzeczy. Co ty masz za exe? Albo na Ciebie nie działa bo ponoć są osoby na które exe nie dziala i musiałbyś zmienić na inne IA albo masz po prostu trefne Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-10-13 18:44:32

Coooo? Nie no stary bijesz tylko 250mg e5d a zaraz się okaże że Ty całe opakowanie tego aromasinu zjesz. Dla przykładu mogę Ci powiedzieć że ostatnio bilem 500 testa i 400 deki w tygodniu i też nie mogłem estro opanować ale 3 tabsy w tygodniu to był max i w wiedelkach się trzymalo a to był prawie 1g towaru. Zszedlem na 175mg co 3 dzień samego [...]

[...] sie na jednym treningu (porzadnym) niz przez kilka tygodni czy miesiecy samodzielnych cwiczen. Ja polecalbym Ci skupienie sie na powolnym wejsciu w rutyne treningowa oraz przygotowanie ciala do duzego wysilku, ktory spotka Cie na treningach. Na Twoim miejscu zainwestowalbym raczej w cos takiego: -dobra skakanka (najlepiej z lozyskiem kulkowym) [...]

[...] ale co z tego??? Sport jest dla wszystkich, nie tylko dla tych co trenuja w klubach! Stary kupuj ten worek, tylko nie w necie bo musi byc ciezki tak jak ktos slusznie juz napisal. Idz do sklepu, sprawdz i zobacz zeby byl twardy i ciezki, (przy tej wielkosci powiedzialbym ciezki na tyle zeby dalo sie podniesc jedna reka, ale z duzym wysilkiem).

[...] to inna metoda. Używa się tego szczególnie wtedy kiedy chcemy poprawić jakość "czucia mięśnia". Robisz izolację, potem nieco łatwiej Ci jest wyczuć mięsień przy wielostawowcu Także przydatna metoda gdy nie masz np wystarczająco obciążenia lub z jakichś powodów nie możesz ćwiczyć dużym ciężarem - robienie ćwiczenia [...]

Bo myśle, ze nie bedzie widac efektow przez tluszcz. Źle myślę? U mnie będą? Oczywiście przy treningu i pocie! ;] Zmieniony przez - tom531 w dniu 2013-03-04 16:08:05

Czyli żeby byłe efekty wizualne muszę stosować jakąś inną dietę niż na masę? Dietę na rzeźbę? Bo myślałem, że przy moim tłuszczyku na brzuchu nie będzie nic widać, a mięśnie będą się kryły pod nią. Ale skoro twierdzisz, że źle myślałem, tp się zabieram za treningi i oczywiście czytanie i dietę. Czyli muszę mieć dietę na rzeźbę? Nie na masę?

[...] i większej ilości supli i bardziej dopracowane diety jak i bardziej konkretnego planu treningowego z zaplanowana progresja obciążenia czy zmienności wysiłku w skali roku. Takie już uroki tego sportu że trzeba się nakomninowac mocniej i większy staż trenibgowy mamy. Kreatyną też nie będzie dawała już takiego rezultatu jak przy pierwszych cyklach.

Ja tam bym mu dał około 4-5 mm bo tyle na avatarku:) A tak powaga to przy twoim wzroście to gdześ koło 42

Ok dzieki za odpowiedzi to chyba zostane przy tabletkach jak juz.

[...] ale, zeby nie popadac w skrajności - mozesz grac w kosza. Oczywsicie, przez intensywne i czeste treningi kosza, miedzy treningami siłowymi mogą nieco 'opóźnic' przyrost Twojej masy/obwodów. Ale lepiej (wg mnie) mieć łade mieśnie i byc wysportowanym, niz miec super łade mięśnie i być nalanym świniakiem odpowiadając - przez gre w [...]

Zalezy mi na stopniowym przybieraniu na masie,bo w sumie przy sportach walki i silce ciezko jest robic szybko mase..Wczesniej czytalem temat goscia trenujacego SW i cwiczacego na silce.Doradzal zeby po 6-8 tygodniach danego cyklu cwiczeniowego(w moim przypadku ACT)dac czas na regenarcje iwtedy mozna np.jechac z cyklem masowym itd.

wiem ze po 17 nie powinno sie brac cwicze najczesciej z rana ok 12 no raz mi sie zdazy ze bede cwiczyl o 17 bede mogl jechac 3 tabsy dzinnie jesli beda kopaly ?? czy musze wejsc na te 4 ?? i lepiej 1 tabletke na posilek czy przy 4 bede mogl wziasc 2 tabsy jedne posilek i 2 na drugi ?? Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-02-26 10:53:23

zarejestruj sie na kogos pelnoletniego- np. Ojca i nie bedzie problemu. ja na bwin.pl jestem zarejestrowany na siebie, ale przy rejestracji podalem rocznik 85' i nie bylo problemow z wyplata.. ale gdzie indziej moze sprawdzaja..

Oj, stary, przy 26-27% to ja bym zaczął od redukcji. Zejdź do 15% i zacznij robić masę. Oczywiście, każdy lubi co innego, ale 26% to chyba jednak trochę dużo .

A przeciez jak sie robi mase to tez tłuszczyk na codzi i tak se myślałem zeb najpierw robic mase a pózniej robic redukcje i HIIT a przy odpowieniej diecie tak duzo nieprzytyje. Co wy na to...

Jesli bedziesz miał dobra diete odpowiedni trening i regeneracje to efekty beda na cylku jak i po nim. co do kreatyny to 200gr to za mało na cykl. 300gr musi byc przy dawkowaniu 2 razy dziennie po 5 gr. A co do treningu to 2 x w tygodniu to troche za mało. 3x i bedzie OK.

po treningu zamiast wafli ryżowych daj makaron/ziemniaki. w 2-3 posiłku można pokusić się o wyeliminowanie węgli na rzecz tłuszczu, którego wogóle jesz b.mało, powinieneś mieć minimum 100 gram przy twojej wadze w czasie dnia.

ortopeda lub reumatolog. najlepiej najpierw ortopeda. bo co to jest reumatyzm? bo, przy zmianie pogody...???

Aby rzezbic potrzebujesz: 1. Dieta na 0 lub lekki - (dowiesz sie dokladniej w czym szum w dziale odzywanie) 2. Trening aerobowy lub HIIT dla podkrecenia metabolizmu 3. Trening silowy FBW w celu uchronienia mieska PS: Nie da sie spalac tluszczu miejscowo, czyli z nog tez poleci przy redukcji zdr.