przy

No dokladnie ,wiec zamiencie paczki na pocaluki ,no i przy okazji kcal sie traci

[...] cos zaczniesz robic w tym kierunku bo moze to byc cos powazniejszego. Ja mialem bole dosc mocne / zwlaszcza raz kiedys po treningu jak wiazalem buta i wstalem cos zabolalo / przyszedlem do domu wygrzalem sie w wannie i sie polozylem no i juz nie wstalem bo bol nie pozwalal / 3 tygodnie wolnego od silowni i zaczalem robic sklony na lawce [...]

witam. Minłą już ponad miesiac od tego mojego pechowego wypadku. Kostka potrafi mnie nadal boleć np. przy obrkęcaniu stopy na boki. Czy zgłosić się z tym do lekarza czy to raczej normalne?

człowieku, ja miałam noge skrecona 4 grudnia a jak ide biegac i krzywo nastapne (co jest normalne w parku ) to mnie boli, czasem boli sama z siebie. I ciekawe wczesniej bolalo jak mi sie podwineła do wewnatrz (tak jak przy skreceniu) a teraz własnie boli jak nastapne na cos i mi sie podwija w druga strone

[...] rozwój naszych pięściarzy. Skorpion Szczecin posiada wykwalifikowaną kadrę trenerską wśród, której znajdują się również absolwenci Instytutu Kultury Fizycznej Uniwersytetu Szczecińskiego. Ich bazą treningową jest sala bokserska "szczecińskiego domu sportu" przy ulicy Wąskiej gdzie posiadamy specjalistyczny sprzęt treningowy.

jeśli tylko w te dni możesz ćwiczyć,to musisz ułożyć plan w taki sposób,aby każda partia była wystarczająco wypoczęta przy następnej sesji treningowej np.: pon-klata+triceps wt-plecy + biceps środa-nogi czwartek-barki oczywiście jest to ogólny zarys,ćwiczenia,oraz ilość serii to już twoja indywidualna sprawa

j.w. przy Twoich możliwościach czasowych idealne połączenie, powinno być OK pozdr.

[...] do zamówień internetowych w sklepie atleta.pl , o czym wspomniane jest w 1 poście, nie ma o niej informacji w sklepie stacjonarnym. Jednak NIE ROBIMY problemów jak ktoś przyjdzie do sklepu i zapyta się o promocję ,czy może odebrać na miejscu ,a nie złożył zamówienia w sklepie atleta.pl (chociaż parę osób tak właśnie zrobiło : złożyło [...]

zostan przy pierwszym wariancie, który napisales

No ok... Dokładnie nie mam wszystkiego przy sobie, więc tak na szybko chodzi tu o jakieś oddzielenie kawałka chrząstki od stawu czy jakoś tak. W kolanie jest jakiś odłączony fragment, który po prostu przeszkadza. Z tego co pamiętam to jest chyba osteochondritis dissecans czy jakoś tak. Możliwa jest artroskopia, lecz narazie mam właśnie 3-4 [...]

Które posiłki są po treningach? Trochę skromnie jak na masę przy tylu treningach. Urozmaicasz to jakoś? Bo biednie to wygląda.

Brzuch bym dał na sam koniec treningu, szrugsy aż tak nie sa potzrebne, przy plecach już je przetrenujesz czy podciąganiu sztangi do brody.

Zależy jak je obierasz, skórka z jabłka to będzie może maks 20g ja wiem czy jest sens w to się bawić, wiadomo że jak obierzesz kilka ziemniaku to różnice mogą być spore, ale przy pojedynczym owocu, warzywie zbędne Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-14 07:09:57

Wiem ze masa to nie tylko tluszcz. Ja jednak wolalbym dostac od 100 kilowca strzala ktory ma miesnie i tluszcz niz od kogos co wazy 100 kilo i ma same miesnie przy minimalnej ilosci tluszczu. moze sie nieznam ale crocop ma mase miesniawa przewazaja miesnie i malo tluszczu tak jak i bas wczesniejszym poscie mowiac ze nie potrzebuje masy bo ja mam [...]

[...] na płaskiej 3x 12-4" ?? dokladnie. Czy jest to plan na masę?? Bo taki był by najodpowiedniejszy... tak masa z elementami siły, jednak za cel odpowiada odzywianie, przy niedoborach kalorycznych nie zrobisz masy nawet trenując z mistrzami Czy można doładować więcej jakiś ćwiczeń, bo na "tri" i "bi" są tylko po 2 [...]

A czy przy diecie średniej lub nawet jej braku czasami. Można stosować Gain Bolic 6000? Czy mi się wydaje czy na miesiąc trzeba mieć 4kg tego?

Za 50 zł. to nie poszalejesz z białkiem . Na początek to proponuje jakiegoś gainera przy Twojej wadze i nie myśl odrazu że po jednej odżywce to przytyjesz za dużo ale powodzenia .

Da się robić mase przy bardzo intensywnych zajęciach oprócz siłowni trzeba jedynie uwzglednić ten wysiłek w bilansie kalorycznym a dzięki areobom bo tak mozna po części nazwać sporty walki to mięśnie będą lepszej jakości!

PS na mase bez glutaminy czy hmb to nie ma co liczyć nie mówiąc o B/W. nie wiem czy sie smiac czy plakac plan wyzej jest z dupy, niech nie robi silki 2x pod rzad zwlaszcza przy FBW, miedzy dniami treningowymi musi byc dzien odstepu

Tak przy okazji zapytam jak opinia na temat bonda z atomic? Obecnie