przy

Podczas siłowania na rękę mięśnie pracują inaczej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach kulturystycznych dodatkowo mocno zaangażowane są przyczepy w szczególności przyczep łokciowy oraz ramienno-łokciowy i najprawdopodobniej w tych okolicach odczuwasz ból. Tego typu bóle są często odczuwane u początkujących armwrestlerów, a także po ciężkich [...]

Często jednak występuje pewny rodzaj monotonii i mam zresztą podobnie, przy pewnym trybie życia trudne może być tego typu urozmaicanie posiłków

[...] do pleców daj jak chcesz już w nogach robić to daj na prostych nogach dwójki chociaż coś przetrenujesz, nie wiem po co w treningu pleców 2 x masz szrugsy, tej partii nawet nie trzeba trenowac zbytnio, tzw kaptury będą pracowały przy innych jedne szrugsy mniej, zamiast jednego z wioseł daj podciąganie ćwiczeniach na plecy, można by dożucić drążek

Prawa jest taka, ze: - moze wziac sobie nawet 5 tych tabletek ale co go po tym ruszy?? po 40 tabsach moze przyjdzie mu z 2 kg(przy dobrej diecie) i wtedy bedzie caly uhahany itd itp. w takim wypadku lepiej niech sobie kupi jakas kreatyne albo cos w tym stylu, efekty takie same(jak nie lepsze) bez pakowania w siebie bez sensu koksów. - druga sprawa [...]

Jestem tak tu rzadko że nie wiem czy dobrze zrobiłem ale przy rozpoczęciu nowego tematu było na dole zaznacz opcję a uzyskasz szybką odpowiedz i była ankieta do wypełnieni ja ją wypełniłem i wysłałem razem z tematem i ja ją widzę.

no ja bym obstawiał inną kolejność ,tzn tak,żeby najpierw jechać siłabolin,a dopiero potem wchodzić z superanabolonem,przy takim schemacie jak macieja zaproponował,bo mi też sie suchutkie miesko nei widzi na siłabolinie,fajne,ale nie takie jak na superce i widziałbym ją po siłabolinie jeśli ma być jaknajczyściej

też tak myśle. a jak jest ze stałością przyrostów przy propionacie?

Jesli Ci progresja nie wchodzi to wykonuj ze stalym ciezarem, choc progresja lepsza. Jesli tak spada Ci liczba przy dolozeniu malego ciezaru, to zaczynaj pierwsze serie od malego ciezaru, ale powtorzenia wykonuj powoli i z dobra technika.

1/8 kulki na tabsa.... inaczej czeba by aspekty ekonomiczne obliczyć... co innego przy winnym ...tam ekono fak..

No dokladnie ,wiec zamiencie paczki na pocaluki ,no i przy okazji kcal sie traci

[...] cos zaczniesz robic w tym kierunku bo moze to byc cos powazniejszego. Ja mialem bole dosc mocne / zwlaszcza raz kiedys po treningu jak wiazalem buta i wstalem cos zabolalo / przyszedlem do domu wygrzalem sie w wannie i sie polozylem no i juz nie wstalem bo bol nie pozwalal / 3 tygodnie wolnego od silowni i zaczalem robic sklony na lawce [...]

witam. Minłą już ponad miesiac od tego mojego pechowego wypadku. Kostka potrafi mnie nadal boleć np. przy obrkęcaniu stopy na boki. Czy zgłosić się z tym do lekarza czy to raczej normalne?

człowieku, ja miałam noge skrecona 4 grudnia a jak ide biegac i krzywo nastapne (co jest normalne w parku ) to mnie boli, czasem boli sama z siebie. I ciekawe wczesniej bolalo jak mi sie podwineła do wewnatrz (tak jak przy skreceniu) a teraz własnie boli jak nastapne na cos i mi sie podwija w druga strone

[...] rozwój naszych pięściarzy. Skorpion Szczecin posiada wykwalifikowaną kadrę trenerską wśród, której znajdują się również absolwenci Instytutu Kultury Fizycznej Uniwersytetu Szczecińskiego. Ich bazą treningową jest sala bokserska "szczecińskiego domu sportu" przy ulicy Wąskiej gdzie posiadamy specjalistyczny sprzęt treningowy.

Ale czy t o cos daje w masie.. ?? Kolega to jad. to mu przyszło 3cm. i ma teraz 38 :D:D A ja sie głównie pytam czy przy mojej rece 39cm przyjdzie cos jeszcze w góre czy juz bedzie reka stac a cos innego rosnąc.. A tak na oguł to ja wszystko cwicze zeby nie było ze tylko rece.. :D:D:

czuje tylko że skóra jest sucha po aknymecinie, przy Clindacne już tak nie jest, po nim mam efekt świecącej się twarzy :/

efki nie dawaj wiecej niz 50mg przedtreningowo/przed aero bcaa przed i po aero przy kofie do 400mg jednorazowo do efki dochodziłem, ale to troche za dużo daj 200mg i zobacz jak klepie

Wg. mnie troche bieda. Nie ma w ogole miesa? Obiad 500kcl to slaba informacja. Warzyw w ogole nie ma, ten 5ty posilek tez troche dziwny, 4 plastry sera +_ twarog + szklanka mleka? hmm, nie jestem specjalista ale przy Twoim wzroscie i wadze pewnie musialbys jesc ok. 2800kcl,zeby utrzymac wage,a co dopiero mowic o przybraniu masy ;P

Prolka jest sprzężona z estro, to poszło w górę więc i ona też. Daj jakiś IA, np exe to ogarniesz sobie estro a przy okazji i prolaktyna spadnie.

O tym procencie spalanego tłuszczu już dyskutowaliśmy. Onegdaj znalazłem stronkę http://www.brianmac.demon.co.uk/esource.htm gdzie z tabelki wynika, że przy 65-70% HRmax stopień zużycia tłuszczu jako źródła energii wynosi 60% całego wydatku. Nie ma tam niestety części z niższym pulsem ale nie przypuszczam, żeby wykorzystanie tłuszczu było tam [...]