przy

będziesz miał 3g/1.5g/1.5g leucyny/izoleucyny/waliny w porcji przy 6 kapsach ;-)

[...] sztangielek w opadzie tułowia //4-10,8,8,6 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia //4-10,8,8,6 6.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami //4-8,8,8,8 Przedramiona: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM SZTANGI W SIADZIE //5-12,10,8,8,6 Czekam na wskazowki , czy narazie zostac przy tym , czy cos pozmieniac... Z gory DZIEKUJE za wszystkie porady :)

Weee, od czego zacząć. Postaraj się nie zwiększać dawek - zobacz jak reagujesz na ten stack. Pamiętaj, żeby podczas odstawienia T3 nie brać Clenu bo Clen uniemożliwia przywrócenie tarczycy z powrotem. Przy ciągłej kuracji Cytomelem powiedzmy 6-8 tygodni następuje zamknięcie jej endogennej produkcji podczas oparcie się na mikrocyklach powoduje ten [...]

Biorąc pod uwagę Twój staż treningowy i parametry Twój bf jest prawdopodobnie powyżej 15% przy odpowieniej ilości białka, rozsądnym deficycie kalorycznym i treningu BCAA nie będą potrzebne, dobra dieta też kosztuje

No mają wysoki IG ale to źle jak sie nabrać masy :) ? A co do masła orzechowego , na co patrzyć przy zakupie ? Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-01-29 20:08:20

Nie tylko po redukcyjnej. Regeneracja jest potrzebna przy kazdej diecie i treningu po takiem czasie.

przy osiągniętej wiedzy na redukcji i przed nią musiałbyś dokonać cudu zeby się otłuścić w 2 dni

IMO przy susta+deka e7d najlepszych efektów w przyroście masy spodziewaj się właśnie teraz, czyli około 6 tyg.

dodam, ze mowimy o bardzo niewymiernym sporcie i czasami biora góre sympatie nad obiektywną oceną , nawet przy 9 os panelu sędziowskim

ta 91 kg ekto przy wzroście 187 ,faftaq czyli chodzi Ci zebym kupił samo białko a do tego węgle z żarcia ?

tak przy 200km/h 3 dni jesli pytasz o omo

BCAA w proszku paskudny smak, ale da sie przezyc pozatym ok poteinki nawet bezsmakowe dla mnie wypasione. jak chces zmoge ci dac kod ktory da ci 5% znizki przy pierwszym zamowieniu

Wyczytalem ze mozna to stosowac w trakcie budowania miesni jak i przy redukcji

Witaj, W Pierwszym posiłku możesz sobie zrobić omleta na przykład jajka+wpc+ twaróg + orzechy. W posiłku drugim dałbym normalne mięso gdyż szynka sklepowa nie jest dobrej jakości. W posiłki trzeci i czwartym zamiast piersi daj inne źródła białka które mają więcej tłuszczu na przykład: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak [...]

białko ostrowia to najwiekszy syf tak przy okazji ;)

Oo. Z tymi enzymamy, które można kupić masz rację! Hm osobiście wolę białko, które samo w sobie się lepiej przyswaja i smakuje mi. Wychodzi owszem drożej ale czy tak wiele? Trzeba by zrobić niezależne badania :) Ja się nie podejmę bo o tyle o ile pierszą porcję ostrowii jestem w stanie przełknąć to przy drugiej już robi mi się nie dobrze ;) Pzdr

Widzieliście ranę Fedora? Mino chyba faktycznie ma rogi... BTW ja stawiam na Mino, przy całym szacunku dla Fedora.

mięśnie brzucha powinny być napinane i rozluźniane kilkakrotnie przy pomocy różnych ćwiczeń a tak na serio to wyszukiwarka i znajdziesz pełno różnych planów na brzuch jedne lepsze inne gorsze a najlepiej wypróbować każdy

wiadome , ze sila cos tam pojdzie gorzej z masa przy tej pilce :( jak juz chcesz sie masowac to bedziesz musial duzo kcal dawac zewzgledu na aktywnosc :)

no a miałem się wybierać do sklepu po rękawice niedługo.. chyba bardziej w celach estetycznych.. chociaż ostatnio przy pompkach odczuwałem jako taki ból nadgarstków, pewnie gdzieś naciągnąłem czy cuś..