przy

Triceps czujesz bo zapewne dałeś na niego za dużo serii. Pierw robisz klatę, przy której założę się że są minimum 2 wyciskana, później jakieś wyciskanie na barki.... W taki układzie na trica wystarczą 2-3 serie i do domu

zalezy o jakiej dawce alkoholu mówimy jak chcesz zrobic trening by potem przy flaszce z redbullem pobujac się na dyskotece - to to sie oczywiscie mija z celem a jak chcesz wypic lampke wina do obiadu, to sie nie stresuj

zalezy co rozumiesz pod pojeciem picie alkoholu. masz zamiar pic do nieprzytomnosci to sie mija z celem, jak nie to przy zachowaniu odpowiednich dzialan nie powinno to wplynac negatywnie.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html End ma racje (czasem%-)) widocznie masz słabe mięśnie i nie wyrabiasz, a wykroki mają cudowną moc, nawet przy robieniu siły dynamicznej :-)

jakość jak jakość, tu by trzeba znaleźć/zrobić analize składu. Przy tańszych białkach z samej serwatki najbardziej ucierpi smak, mi to nie przeszkadza, ty jak uważasz.

nie doczytalem , igly i pompki jak Karpik pisze walic do kosmetyczki do bagazu dodatkowego , flakony mialem przy sobie normalnie jak latalem do PL z UK , z UK do PL i z UK do Hiszpanii , kilka razy kryminalna mnie i kumpli lapala i staff mialem ze soba nie moga ci nawet tego zabrac bo to nie narko , chyba ze beda bardzo chcieli%-)

[...] ktoś czy to dobry lek, czy nie prosić doktora o jakiś letrozol/tamoksifen? dostinex jedt na zbicie prolaktyny, nie ma wplywu na estradiol,czy rfeceptory estrogenowe jak w przypadku tamoxa i inhibitorow aromatazy typu lestroloz exemestan. Więcej się o nich słyszy więc nie wiem czy to z dostinexem jest coś nie tak czy po prostu mniej znany [...]

Ok. 185. Ale ja muszę zwiększyć swoją siłę, bo przecież niecałe 70 kg przy mojej wadze to żenada. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu 2005-10-21 18:52:03

Czemu sie na masie nie zredukuję? Przecież będę miał ilość kalorii mniejszą niż zapotrzebowanie, tylko trening na masę, bo jak kiedyś miałem przy redukcji trening na wytrzymałość siłową, to mi mięśnie zmalały, siła tak samo więc ten trening odpada.

to do mnie? jestem po cyklu prop meta... przez zime op*****lalem sie... nazbieralo sie 95cm w pasie a przy moim wzroscie to wstyd chcialem polaczyc masowke z lekka rzezba by pozbyc sie zbednego odstajacego brzuszka i o dziwo udalo sie a myslalem ze z mieska poleci duuuuzo wiecej a zeszedl glownie tluszcz i woda, dieta low carb (przeliczajac [...]

Leo to dodaj wegli nie koksu dodaj wegli nie białka, tak sie trzyma prawdy przy takkiej ilosci łatwo zakwascic organizm

źle napisałem na siłę najbardziej a rzeźba przy okazji ankietę nie orientuje się , mało czasu poświęcałem na fora internetowe????

[...] obnizka dratsyczna, tym bardziej patrzac na ilosc kalorii na zero. moze nieco zaszokuje obecnie teraz ale ja przechodzac z masy na redu mam ucinke na poziomie 4500 na 2500 przy wadze 117 kg obecnie. to jest tylko przyklad, bo ja jestem na nieco innym poziomie zaawansowania, jednak wskazuje tutaj faktyczna zaszokowanie organizmu:) redu zaczynam [...]

Wlasnie to będzie moje pierwsze takie coś jak mini cut , więc może zostać przy klasyku żeby zobaczyć co i jak.

No właśnie, może na pierwszy strzał klasyk , jedynie co nie wiem co za spalacz. Chłopki polecili już na początku tematu, a mi po głowie chodzi cos z oxyslim np. Musi być blok apetytu bo jak utne z 800 kcal będę na bank głodny i szukał jedzenia przy tak nagłej obcince i żeby energia była.

To jest efekt tylko i wylacznie brazera a to ze wyglada sie staro przy maxymalnym odtluszczeniu i odwodnieniu to normalka

[...] wlasnych mozliwosci np: wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-8-8 (progresja ciezaru) oznacza to ze w pierwszej serii robisz 12 powtorzen, w 2 - 10, w 3i4 po 8 powtorzen przy czym ciezar dobierasz tak zeby w 1 serii miec zapas sily na 2-3 powtorzenia w 2 - na 1-2, w 3 - na 1, a w 4 serii - 0 powtorzen w zapasie "Jka bede robil duzo serii [...]

tak sobie wymyslilem nie wie czy dobrze ale cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu przy obiaciazeniu okolo 80-85%maxa z 6 serii po 4 powtorzenia (jesli bedzie ciezko z pomoca kolegi

[...] , nei musisz mnie uczyćdgzie topici zakładać." Szacun. "co do detali , to nie moja działka. info przekaże" No mysle ze "Chronic, Bronic Rodzine" w kontekscie sztuk walki bardziej pasuje do jakiejs sytuacji przy napadzie albo na jakiejs wojnie niz do highlightu z zawodow sportowych, ale co tam opinia jakiegos ignoranta .

ja tak mialem przez jakis czas, przy takiej samej ilosci powtorzen ale jak otwieralem okna to bylo lepiej (<---- sugestia)