przy

wody przy i po alko nigdy za wiele :) najlepiej przed snem sporo wypic :)

se k700i sprawny z tym że: - dzojstik szwankuje tak jak we wszystkich se k700i - troche porysowany - nieoryginalna ładowarka bo sie spaliła - bateria trzyma w przy silnych porywach wiatru 2 dni mam na niego wszystkie papiery gg 3101316 moge byc niewidoczny cena ok 140 - 150zł

Przy aptecznym prolo dawka e4d jest w zupełności wystarczająca. Nie zawsze wszystko zależy od częstotliwości bicia. Trening, dieta itd to są w dużej mierze czynniki decydujące o udanym cyklu.

A co do diety to jestem na 3000kcl. Mam koło 8% tkanki tłuszczowej i waże 61 kg przy 170 cm wzrostu. Sam sobie diete ułożyłem i mam w niej koło 120 gramów białka, 70gramów tłuszczu i reszta to węglowodany.

Cichy - no pewnie że ci zrobię. Przy okazji będę miał darmową wymianę części Tak na prawdę to każdy może sobie coś takiego zrobić: kilka ciekawych wzorków, pomysł jak to rozplanować, trochę umiejętności rysowania i będzie dobrze

nie chodzi tylko o to, by dieta byla wysokobialkowa, wazne sa roowniez weglowodany; ilosc przyjmowanych porcji odzywki zalezy od twoich brakoow w diecie, wiec ciezko cokolwiek dokladnie powiedziec; na pewno porcja po treningu, reszta w zaleznosci od potrzeb pomiedzy posilkami http://www.gainer.sfd.pl btw przy intensywnym treningu nie zapominaj o [...]

Masz objawy jak przy menopauzie A tak serio to wybierz się do lekarza, zrób badanie na hormony, na cukier, w ogóle wszystkie podstawowe, nigdy nic nie wiadomo.

To zależy jak jesteś leniwy Jak chcesz to możesz cały rower, to Ci przy okazji po centrze zamontują z powrotem. A jak nie chesz rowerka zostawiać, to zanieś same koło- reszta im nie potrzebna Głupi limit, nie mogę odpisywać od razu -_- "Następną wiadomość możesz wysyłać dopiero za 146 sekund." Wrrrr...

to albo kiepska obrecz...albo niezle przy.***.ales... ale takjuz casem bywa nadmierna predkoscalbo rutyna zycie nie rozpieszcza... pozdr.

ile testa masz przy tym?

przede wszystkim masa 60kg przy 178cm to spora niedowaga

zacznij nareszcie od podstaw- twoja waga ciala przy wzroście i stażu ktory podaleś wypada doprawdy fatalnie; blędy treningowe, żywieniowe sa z pewnością glówna przyczyną. temat jak najbardziej nadaje sie do działu dla POCZĄTKUJĄCYCH- bo chyba sam przyznasz, ze ze wszystkim jest tak, że dopiero "raczkujesz" w świecie kulturysty

apokalipsa - mam tak masę ponieważ 2 raz w tyg. piłka 3- siłownia. Przy treningach w piłkę nie ma takiej opcji żeby przytyć :( ze stażem przesadziłem o rok Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-05-25 20:43:53

Cóż to tylko ogólny zarys + nacisk wiedzy na posiłek potreningowy. Opisałem to, co mogło być błędem w jego diecie, przy takiej aktywności fizycznej. Całość na temat dobrej diety znajdzie w postach pumy ew. w DOBRYCH postach działu odżywianie. Co ciekawe hehe, więcej o diecie dowiedziałem sie w tym dziale, jak w dziale dietetycznym. Białko, cóż, [...]

Ok zatem zostaję przy Db, dzieki wszystkim, sogi poleciały

najlepiej delikatnie postaraj się go usunąć nie zapominając o tym żeby przy okazji wydmuchiwać powietrze nosem powodzenia

po prostu zacząć odżywiać się tak jak należy. Teraz już chyba zdałeś sobie sprawę, że przy takim żywieniu kasa na suplementy pójdzie w błoto. Polecam odwiedzić dział "odżywianie".

Zależy jaką masz dietę:) Co do długiej przerwy to nawet bez aerobów zaś samym treningiem na masę zrzucisz dużą ilość tłuszczu. Przy długiej przerwy mięśnie trochę maleją, spada ich gęstość i w ogóle wszystko więc najlepszym rozwiązaniem jest rozsądna dieta np ograniczając węgle tylko do okolic treningowych by móc cisnąć ile Matko Boska dała i nie [...]

1. nie wiem czy jest masować przy 20 % bF, daj najlepiej jakieś foto poglądowe 2. masło orzechowe wywal daj inne masło, albo inne orzechy 3. herbatniki wywal 4. tuhczyk w wodzie rzadko

Tak się zastanawiam czy lepiej obniżyć intensywność ale ćwiczyć codziennie czy pozostać przy intensywnym treningu tak jak teraz? Mój cel to rzeźba.