przy

[...] wraz z progresem w treningu. sporo ćwiczeń koncentrycznych z regresją. Poza tym maszyny są słabe do rozwijania siły. Najlepiej rośnie ona według badań i praktyki treningowej przy treningach typowo siłowych wielostawowych z asystami na ciężarach maksymalnych i submaksymalnych i w ćw. izometrycznych. Trudno tu coś poprawiać ,bo trzeba byłoby [...]

wydaje mi się że wartości odżywcze się wchłoną za nim mleka przejdzie do takiej formy. wiadomo że przy suplementacji kreatyny itp picie gainera z mlekiem w tym samym czasie odpada... ale jeśli w tym czasie nic nie spożywamy to nie widze problemu w wypicia gainera z mlekiem, a po upływie 30 min odpowiedniego posiłku Zmieniony przez - wsc w dniu [...]

[...] teorii) odzywki, tylko wlasnie stwarogocialy miks obu substancji, ktory troche postoi w zoladku, w przeciwienstwie do tej samej mikstury tyle ze z woda, ktora to zostanie przyjeta niemal natychmiast. przy suplementacji kreatyny nie tylko odpada picie w tym samym czasue gainera z mlekiem, ale tez picie gainera z woda oraz spozywanie posilkow. [...]

przy cyklu 4 tygodniowym, daj tyle samo przerwy od kreo czyli także 4 tygodnie...

Możesz także kombinować z ciężarkiem pomiedzy nogami przy takim ćwiczeniu.

Wedzone żeczy mają mniej tłuszczu niż smażone zaryzykowałbum stwierdzenie ze mają nawet mniej tłuszczu niż gotowane ( czesc sie wytapia przy wędzeniu )

[...] nie pomaga :/ a w sumie 2tys może przejechałem heh .... tyle że na maxa go zaniedbywałem i po tripach w czsaie burzy w błocie i wodzie go nie czyściłem tylko zostawiałem :P co byś teraz polecił mi ? tylko coś co mi nie padnie przy FR bo właśnie chce się troche przerzucić z XC na fr ;) myśle nad klasą LX... a może być coś polecił z innychg firm ?

[...] jako trening to duzo biegaj na swieżym powietrzu jednak stopniowo zwiekszaj intensywnosc zeby nie przeciążyć stawów przy Twojej wadze , oczywiscie basen tez jest wskazany ułóż diete i trzymaj sie jej a efekty beda , na silowni równiez bieżnia rowerek i ergometr bedzie dobry jak jest i [...]

omo było z pewnego źródła - moze mój organizm akurat źle reaguje na ten jeden ester - bo przy suscie nie miałem takiego problemu widzisz jak wielka jest siła autosugestii? wbijając ten sam ester pod inną nazwą wkręcasz sobie ze działa inaczej

może miałeś lepsze papu przy cyklu sustą. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-02-22 02:10:43

Drogi Manuelu zobaczysz kiedys, ze przyjdzie moment w ktorym przestaniesz cwiczyc i tyle lat ciezkiej pracy pojdzie jak psu w dupe - versus kilka miesiecy ciezkiej/ciezszej pracy na bombie. jednak.. "sucha" praca trzyma się dłużej niż sztuczna przy życiu.

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana [...]

Arlovski nie ma żadnych szans w zawodowym boksie, co prawda przez 4 rundy może uniknąć nokautu ale jakoś nie widzę szans na rozwój w tej dyscyplinie, powinien zostać przy mma.

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900kcal.jednak przy ostatnim odchudzaniu było to 2000kcal. 7:00-płatki 150g z mlekiem 250ml albo 2 kanapki(białe pieczywo) z szynką serem lub czymś co akurat jest pod ręką,(herbata 250ml) 10:35 drożdżówka i owoc 11:30 jogurt,kefir albo maślanka 12:20 owoc 13:20 biały ryż kasza gryczana albo makaron 150g [...]

[...] których efekty w perspektywie czasu okazywały się niestety nietrwałe. Jeśli czytam, iż Twoja dieta była bardzo rygorystyczna i wręcz była dla Twojego organizmu ,,nieprzychylna" rozumiem to tak jakby nie była do końca dla Ciebie. Czasami na początku drogi do realizacji jakiegoś celu przy pomocy diety wystarczą tylko niewielkie [...]

zacznij od diety a nie od suplementów, najlepiej zajrzyj do działu Ladies , tam Ci dziewczyny pomogą ;-) moim zdaniem przy 55kg nie ma co redukować ;-)

przy 3 treningach w tygodniu potzreba ok 500g na 2 miesiące, na trzy miechy trzeba około 700g czyli można kupić 500g i 300g albo vitalmax ma 900g chyba i zostanie jeszcze na nastepny cykl troszkę

to jednak zostane przy tabsach ,bo nie chce mi sie bawic w proszek i sypac . Wole dluzej pospac :) Dziekuje :)

[...] się tym barkiem jak dzieckiem k%%wa musiałem przestać robic to co kocham straciłem j**ana szanse wystartowania w mistrzostwach Polski przez jeden je%any błąd pie%%%e to koniec.. już nigdy nie wróce do ciężarów nie jestem coraz młodszy jak bark mi wypada przy wstawaniu z łóżka to co jakbym założył 135 kg na klate .. koniec dzięki za porade. Pozdro

tez uwazam ze za wczesnie na taki stuf dla ciebie. zostaw go sobie na pozniej jeszcze przyjdzie czas go uzyc. ale przy takim starzu saa i wieku a co za tym idzie pewnie i silowni. to najlepszy antek zaden under sie z nim nie rowna. o ile masz orginal bo sporo fakow widzialem