przy

E tam z tymi 20-ma minutami to zabobon Czyli jakbyś biegał przy diecie redukcyjnej 20 minut codziennie nie miałoby to wpływu na spalanie tkanki tluszczowej? A tak nie jest - tkanka tłuszczowa jest spalana przez cały czas wysiłku po prostu nie jest jedynym źródłem energii dla organizmu. Ale co z tego że się spala skoro i tak na diecie o dodatnim [...]

Po cholere kupiles thermala, lepiej uloz sobie normalnie posilki co 2-3 godziny cos jedz, a metabolizm sam CI sie za***iscie ustawi i przy cwiczeniu intensywnym sam bedziesz spalal. A thermal moze i działa, ale przez tydzien, a potem tylko bedziesz mial*****owy humor bo to na banie tez wchodzi. Zastanow sie, po co sie truc.

jakiś super planów na szerokość nie ma, z czasem sama przyjdzie, jedno wyciskanie przy barkach to trochę mało, spróbuj wyciskanie podchwytem, potem sztangielki albo sztanga, unoszenie i facepulls, sam zawsze robiłem tak splita i dobrze się ćwiczyło, zresztą są tysiące planów i komibnacji, spróbuj sam kilku ćwiczeń i ćwicz to co ci lepiej wchodzi

Jak dla mnie trochę mało ale to i tak więcej niż 90% społeczeństwa ;) Co do omega to tak i nie bo nie koniecznie sugeruję się faktem iż ta ryba musi być przysłowiowo tłustą rybą morską. W mojej diecie przy 6 posiłkach w 5 jest mięcho/ryba z czego w 4 to trzon posiłku a w 1 mały dodatek. Jakbym miał jeść tylko drób to bym oszalał... dla tego [...]

Jak efekt bedzie zadawalający to zostajesz przy e5d jesli staniesz w miejscu podbijasz dawke . Dieta i trening są kluczowe oczywiscie. I niema wienkszej filozofi.

"sterydy nie spalaja tluszczu" moze nie bezposrednio, ale przy stosowanych przez nas dawkach testosteronu przemiana materi wzrasta o 10-20%

dobra wiec zostane przy tym Dzieki

wybieraj taki ciezar aby szedl w ostatnim powtorzeniu ciezko ale zachowujac przy tym technike.cwicze z kumplem ktory strasznie od klaty odbija sztange.zaklada taki ciezar ze na 4 poprawnych powtorzen da rade ale i tak robi 8 odbijajac,potem ma wyrzuty ze mu sila nie chce isc.jade teraz treningiem 5x5 przykladam sie do techniki,kazdy ruch negatywny [...]

witam R11. Ostatnio podczas walki w parterze zrobiło mi się coś podobnego. W lewej nodze, lekko na lewo poniżej rzepki. Nie bolało(tylko przy dość silnym ucisku, ale to i tak nie za mocno), robiło się coraz większe, choć treningu nie przerwałem, to zaraz po poszedłem na SOR, lekarz kazał nacierać maścią(Fastum)okładać lodem, zawijać w bandaż. [...]

Ja uważam że bold z sp labolatories jest kosa i przy nim alpha jest jakieś 20% gorsza Zmieniony przez - elvis543 w dniu 2012-03-31 20:57:07

Nom :) wrzucisz zobaczy się ale przy tej wadze cwicząc na siłce raczej 150 ww na początek to mało ja bym na twoim miejscu zaczął od 200 moze nawet więcej . Jak przebiegała masa na jakim poziomie węgle były ? aero było na masie ?

Hehehe właśnie o tym czytałem niedawno i miałem pytać, mówisz że poklepie żeby pobudział, dawał większa koncentracje i przy okazji troche pompy :) ?

Przeciez przy zejsciu z waga twoje 'zero' rowniez zeszlo w dol, wiec nie widze problemu 5-)

[...] bo goraczka potem ledwo co a teraz zjem polowe tego co zwykle i juz najedzony i przez pol dnia apetytu nie mam. Wiem ze jeszcze kilka dni i sie unormuje ale wolabym szybciej. Dobre by to dibecognaze na to bylo? A jak nie to co byscie mi polecili na brak apetytu, bo przy dluzszym trzymaniu diety tez mnie dopada :( wolalbym zeby mnie nie dopadalo.

Towar jest dobry gdyby lezal w temp powyzej 40 stopni przy promieniowaniu sloneczynym to bys sie mogl zastanowic czy wbic

Dla większości osób jest to coś nierealnego rozciągać się. Bo od razu jak zaczną coś takiego robić to ich wszystko boli i się poddają, a mimo wszystko rozciąganie jest nawet zalecane przy ćwiczeniach siłowych i SW. Wiem bo sam trenuję ponad 4 lata.

ja mam 47 w lapie i przy moim wzroscie wyglada na marne 42:-D%-)

A czy mógłbyś mi podesłać jakiś link w dokładną instrukcją jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia? Bo niestety w ćwiczeniach jestem żółtodziobem. Hantle mam z możliwością zmieniania obciążeń. Przy okazji co to jest wyskoki dosiężne? :P Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-10-02 09:34:40

dzieki sog a macie jakies patenty na otwieranie ampulek? bo z tym mialem najwiekszy problem dzisiaj... ta szyjke przy otwieraniu rozwalilem na pol jakis nozyk chyba jest do tego..musze w aptece spytac.. sa jakies metody otwierania?

Dobre pytanie. Wlasnie nie dawno zaczalem bic po udzie. Wlasnie robilem to po treningu. Mniej mnie bolalo jak przed. Tylko uslyszalem taki nieprzyjemny odglos przy wkladaniu. Pierwszy raz takie cos mialem. Teraz mnie boli troche noga ale to normalka.. Uzywam o,7 igly ale nie mam wcale tluszczu...