przy

dokladnie przy tej wadze nie powinno byc problemow z zapotrzebowaniem , choc nie zawsze wszyscy maja mozliwosc dlatego pisze ze jesli uzupelnia diete to bedzie sens tylko ze one maja uzupelniac a nie zastepowac posilki

[...] do tego dodaj tribulus super vitalmaxa i na to samo ci wyjdzie za 80 zl a nie 150.Swoja droga ostatnio zastanawiam sie nad ''cyklem'' z dhea przy diecie wysokobiałkowej 50mg dziennie (jakby slabo dzialalo to 100mg)i do tego wlasnie tribulus vitala.Jadl ktos DHEA tylko nie Biosteron 10mg dziennie albo 25 tylko min. [...]

[...] bardzo marna frekwencja . Może ktoś ma jakąś pomoc do zaoferowania , bo zastanawiam się , czy organizować te zawody dalej ? Jak coś się wyklaruje dam znać . A ja spytam przy okazji , czy są wogóle na podkarpaciu organizowane jakieś zawody w wyciskaniu , lub kulturystyce , bo sam zrobiłem już 11 imprez od 1997 roku , a nigdy dotąd nikt mnie [...]

"urusł naj mniej" Powiem tak... moze być to genetyka, albo złe trenowanie. Najlepiej robić normalne treningi... wszystko powinno zacząć roznąć w odpowiednim momencie... Ja kiedyś przy 65 hg i wzroście 177 miałem 41 na łapce ( to generalnie DUŻO) Jak ćwiczyłem? NORMALNIE BEZ żadnych nacisków na bica... katowanie to nie rozwiązanie...

[...] a wtedy 1000m przebiegniesz bez problemu z dobrym czasem. Co do drążka to problemów mieć na pewno nie będziesz, a słupki to musisz sobie jakoś poradzić ze zwinnością, z którą z reguły problem przy wymiarach innych niż większość społeczeństwa. Na to nie mam pomysłu. PS. Odbij ode mnie :>. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-04 10:24:52

zawsze ale nie wszystko!!! i nie wierz w bajki, że przy dobrej diecie i treningu... blebleblebleble.... można by powiedzieć w ten sposób: skoro jestem na zaj...stej diecie rok cały, to po wejściu na ch...we żarcie nie będę miał spadków, bo... no właśnie. po odstawieniu kreatyny mięsień zawsze poleci i nie ma bata. sedno sprawy w tym mój drogi, [...]

orygianlne produkty IP sa dobre.zreszta oni sa na rynku z 15lat.czytalem badania od llwewelyna ich produktow to wszystkie oprocz testa mialy zanizone stezenie ale przynajmnej byla tam substancja czynna.w boldzie 200/bylo 150mg boldenone undecylenate.wyslali mi dzis maila z cenami fajnie to wyglada i nie jest drogo mozna sobie kupic np.kilo prochu [...]

Przede wszystkim o stawy żeby ich nie nadwyrężać niepotrzebnie i przy tym nie traci napięcia mięśniowego .

Z jakiego powodu obniżasz węgle? Jakie to interwały? Jak wygląda trening siłowy? Ryżu białego przed treningiem się nie je, bo przy intensywnym treningu spowodujesz spadek poziomu glukozy i nie dokończysz tego, co zacząłeś i jeszcze pawia puścisz W diecie brak Ci omega-3, szynki i inne wędliny sobie podaruj.

[...] kiedy możesz ww ściąć. BTW, skąd wiesz, że masz 100% hrmax? Z tym opisywaniem interwałów i mierzeniem intensywności pulsometrami to nie tak, jak w teorii. Ja nigdy nie przykładałem się do mierzenia, nie chce mi się wydawać też 6-7 stów na dobry pulsometr. Po prostu wiem kiedy mam max możliwości, kiedy nogi nie dają rady więcej. HIIT zawsze [...]

Może Taekwondo dla Ciebie będzie dobre. Rozwija zarówno walkę nogami jak i rękami. Mówię oczywiście o ITF-ie, bo WTF-u w Gnieźnie nie ma. W Taekwondo jest sporo rozciągania. A to pomoże Ci przy gibkości.

Masy brakuje! Przy wzroscie 183, 72kg to zdecydowanie za malo. Ale idzie w dobra strone, pracuj dalej. pozdrawiam

dobrze mówisz ...zależy od organizmu. ja robie serie na płaskiej tak:50kg 60kg 70kg i 80kg(tu robie tyle ile dam rady,aktualnie 4razy :) ) pozdrawiam aha i jeszcze pytanki. na środkową część klatki można robić skośną w góre przy nieco węrzszym uchwycie....? jak tak próbowałem to czułem właśnie klatke, że mięśnie bardzo mocno na środku pracują

działają - ale przy małych poziomach BF, Bierz Scorcha - jest ok.

lukasz tylko mi sie kuzwa nie przekrec. bo nie mam prawa jazdy na czarna karete pamietaj o wszystkim przy tej insie bo bylo by przykro. troche cie lubie

[...] po popchnieciu czy tam czyms innym z treningiem ?? pomysl chociaz 5 min a dzisiaj mam to szczęście że trafiłem na duet gimnazjalista i sfrustrowany "ekspert", przyznający sobie nawzajem SOGi to teraz powiedz mi gdzie prosilem kogos o soga czy dalem go komus niezasluzenie ?? dziwne ze te 99% ludzi jest zadowolonych z forum tylko [...]

Dzięki. Dziwny ten żuraw. Chodzi mi o moment w którym luzuje się mięśnie i ląduje na łapach. Czemu to ma służyć? Odciążeniu pleców przy powrocie do pionu? Wykorzystaniu rąk aby pracowało w miarę równo całe ciało? W podanym przez Ciebie wątku jest takie zdanie: "skl15: są lepsze ćwiczenia na siłę, np. martwy ciąg . To możesz dać do rzeźby lub [...]

[...] naszemu układowi pokarmowemu. Rumianek pospolity – klasyka. W sporcie pomaga chronić organizm przed stanem zapalnym. Należy korzystać z niego w formie nalewki, przykładając do mniejszych ran, lub w formie naparu do picia. Mięta – na trawienie. Mięta ma zbawienny wpływ na układ pokarmowy, wspomaga proces trawienia oraz [...]

Aktualne po treningu i powiem szczerze od dzisiaj dopiero wchodze na diete i wiem ze z tymi srodkamo co mam zacznie sie dopiero robic kosa przy dopietej misce /SFD/2022/6/6/d543034b67074cd191dcb820e7894756.jpg

Nie jedz przy klawiaturze "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"