przy

Zrob sobie lepiej mala przerwe,ewentualnie unikaj cwiczen przy ktorych moglbys tego "dziada" narazic na dodatkowe hmm "uszkodzenia" Zycze szybkiego powrotu do zdrowia

waze 63 kilo przy 186 cm wzrostu to chyba gruby nie jestem

qaz - to chyba że ładujesz w siebie w cholere t3 salbutamol - wziemny i oralny - ogólnie nie ten dział do autora: nie da się samego tłuszczu tylko palić niestety - nie naturalną drogą ... zawsze odrobine mięśni (lub więcej) spalisz i jak juz przy przysłowiach jesteśmy: co nagle to po diable tez idealnie tutaj pasuje

rano 5 lyzek platkow i 40 gram wedliny piers z indyka okolo 150 gram 2 lyzki ryzu 200 ml maslanki 40 gram orzechow sera 120 , tunczyka 80 gram waze obecnie 85 kilo przy 184 cm , dodam ze do soboty robilem redukcje i spadlem z 107 na 88 w pasie.Chce zaczac juz robic mase bo i tak kaloryfera nie bedzie na lato a mam slaba lapke 36 cm ..

witam, ja waze 82kg przy 180cm, ale mniejsza z tym.... Dobry sprawdzony spalacz-Thermo Speed Olimpa + dieta redukcyjna + odpowiedni trening = mozesz liczyc na redukcje zbednego fatu. Pozdro

Problem jest bardzo łatwy przy takiej wadze co chcesz mieć kolo masuj się powinniście lechitko z 80 kg ważyć

[...] sztangi w opadzie tułowia(wiosłowanie) 1seria b)wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1s. c)ściągnie linki wyciągu górnego do karku 1s. d)wyciskanie sztangi na skosie 1.s e)przysiady ze sztangą na barkach na przemian z MC 1s. f)francuskie wyciskanie w siedzie 1s. g)uginanie ramion ze sztangą stojąc 1s. h)wyciskanie zza karku (do czubka głowy) [...]

[...] niechodzi, chodzi mi o zwiekszenie masy : ułozyłem sobie cos takiego tylko niewiem jak zastąpic niektore cwiczenia, te ktorych niemoge wykonoac na swoim sprzecie umiesciłem przy nich xxx mozecie mi podpowiedziec jak je zastąpic ?Pozdrawiam Pon (Klatka + Biceps) Klatka 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 WYCISKANIE [...]

Jedno piwko spokojnie mozesz wypic(oczywiscie nie 7 dziennie, a 1 na kilka dni). Bardzo dobrze nawadnia organizm. Co przy kreatynie jest wskazane

hehee thx chłopaki:) Ale jeszcze jednego jestem ciekaw bo jak wiadomo przy cyklu z kreta trzeba pic dużo wody nawet 2,5 litra dziennie co wydaje mi sie niemożliwe:] jak u was było z ta woda? piliście tyle? I czy jak nie będę pil tyle to czy kretyna nie będzie działać:]? Pzdr

i z butów wyskoczy przy takiej dawce

Może chodzi mu o siłe choć przy wadze 88 kg, 110 na klate po winku już i 5 latach treningu to dość mało.

Bij głową o ścianę będzie twardsza? Pompki na kościach możesz robić z tym że na dwóch pierwszych kostkach, tak jak przy uderzeniu.

Niema nigdzie informacji na ten temat! Btw. Za pewien czas mam ferie i tak się zastanawiam czy zrobić 2tyg. cykl na metanabolu. Ale zastanawiam się czy jest sens robić tak krótki cykl co wy o tym myślicie? Przy dziennej porcji 15g wychodzą mi tylko 42 tabletki.

[...] się art. z forum "waga: poniżej 70kg- 15mg. dziennie." Dawno bym się już zapisał na siłkę ale niestety niema jej, najbliższa jest w odległości ok.40 km a sumując czas który musiałbym poświęcić na dojazdy i trening znacznie przekracza czas jaki mogę spędzić poza terenem internatu;/ Co do jedzenia to michę trzymam cały czas przy sobie.

Jakieś 4 paczki czyli 80 tabletek. Czyli jakieś 4tygodnie. Przy mojej wadze to 15mg dziennie dzielone na 3 porcje po 5mg. Nie wiem czy robić piramidkę czy nie. Ogólnie jestem jeszcze zielony w tych tematach ;]

ok dzieki lodzianin1 co moge ew. dodac do cyklu ? bo winko jak ze stawami bedzie przy takiej dawce bolda i testa ?

a czemu ma sobie zrobić kuku? przy 3x 25mg ed ze stawami ok, tylko libido troche spadło... staje normalnie tylko nie myśli sie tak ciągle o sexie na opakowaniu jest zeby ATD na najlepsze rezultaty własnie brać 1 rano i 2 na noc ATD jedno mam SNS i drugie FUSION Supplements Primka alpha chyba jedyna pewna teraz, masy nie daje duzej tylko [...]

no tak, ale przy wiekszych dawkach bolda chyba raczej nie przytyje wiecej ?

Ja bym przy twojej wadzie wszystko konsultował z lekarzem.