przy

Zasade znam, ale cykorka przy wybiciu mam bo upadek na plecy nie jest miły :D A pytanko łatwieszy jest z dwóch nog czy z jednej ?

[...] + maszyny. Crossfit bez ciężarów istnieć nie może, natomiast bez maszyn jak najbardziej:) Co do klubu to chyba bardziej pojęcie marketingowe, bo połączenie silowni i C-F przyciągnie większą ilość osób. Ja osobiście, żebym miał możliwość ćwiczyć C-F w miejscu do tego przystosowanym, wybrał bym takie miejsce, maszyny mi do niczego nie [...]

[...] jest 1-2g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała. Jednak trzeba pamiętać, że poza wagą istotne jest również: - jaki mamy skład ciała. Bardziej zasadna suplementacja jest przy osobach z niższym poziomem tkanki tłuszczowej. Im lepszy skład ciała tym trudniej ochronić mięśnie przed rozpadem. - cel diety i treningu. Będąc na masie zwykle [...]

Twoja waga mnie rozwalila .... zacznij jesc ja przy wzroscie 192,5 waze 86 kg i tez mam 16 lat

EEeeeeee wrzuc foto bo nie uwierze... Mam kumpla, wzrostu ma 173 (czyli 20 cm mniej od ciebie) wazy tez 51 i wyglada jakby go przed chwila z oswiecimia puscili.... jezu chryste jak to musi przy 190 wygladac...

Jezeli robisz poprawnie technicznie to pas jest zbedny ale przy rekordach lepiej zaloz

Dzięki za odpowiedź, czytałam teraz o tej odzywce, ale mnie przeraża w tych opisach stwierdzenie "zapewnia optymalny przyrost masy mięśniowej i siły poprzez zwiększoną podaż wysokiej jakości białka", mam wrażenie, że przez to się rośnie w sensie masy. Chciałabym zamiast kolacji wypic sobie taka odżywkę, czyli ta się może nadawać? Bo w [...]

[...] ma czasu na wiecej. Koks ma byc zastosowany glownie z ciekawosci co do efektow i dla poprawy samopoczucia - to tyle i nie ma co tego bardziej rozkminiac. zastosowanie koksu przy tak zadkim treningu nie jest czesto spotykane (praktycznie w ogole) dlatego chcialem sie dowiedziec, czy ktos z was sie z czym takim juz spotkal i czy macie na ten temat [...]

[...] są całkowicie trawione, wydalane z kałem i moczem w postaci kwasu mocznikowego, toksycznego amoniaku. W dużych ilościach powodują obciążenie dla wątroby i nerek. Dlatego tez przy takiej diecie trzeba jeść dużo bogatych w witaminy warzyw, owoców i pić dużo wody. Spróbuj na pewien czas zmniejszyć ilość białka w diecie, zobaczysz jak będzie [...]

Chciałbym zobaczyć te 90 na klatę przy tej wadze. Jest to oczywiście możliwe, ale raczej rzadkie u "niewyciskaczy". Jak możesz, to wrzuć filmik. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-13 19:12:33

Dobrze, postaram się nakręcić na następnym treningu dopiero ( poniedziałek lub wtorek ) https://youtu.be/susHSLndy5M - Przepraszam że dopiero dziś. P.S. Dziś pobiłem swój rekord i wziąłem 92,5 KG Przy 60 kg wagi :D

Nie wątpie że jest dobrze,ale czym "zaskoczysz" mięsnie przy następnym planie treningowym? Dlatego lepiej jeżeli robiłbys powidzmy sztange płaską,pompki na poręczach i do tego jakies ćwiczenie izolowane np.rozpiętki ,a po 2 miesiącach zmienił np. na skos w gore. Oczywiscie podałem tylko przykład,(żebys zrozumiał o co chodzi)bo nie wiem [...]

[...] wczoraj do tego zauważyłem, że robi się dziwna górka. Poszedlem na prześwietlenie i do chirurga, stwierdził że to niegroźny krwiak, dał mi jakieś tabletki i maść no i przestało boleć. Krwiak jest po lewej stronie (trzecie zebro od góry przy mostku). Oczywiście nie nabawiłem się tego podczas ćwiczeń :). To już chyba dokładnie opisany problem?

Zrob sobie lepiej mala przerwe,ewentualnie unikaj cwiczen przy ktorych moglbys tego "dziada" narazic na dodatkowe hmm "uszkodzenia" Zycze szybkiego powrotu do zdrowia

Pewnie że możesz tak robić, na mase stosujemy duże ciężary prawidłowo powinno się wykonywać ciężarem, który stanowi 60-80% ciężaru maksymalnego, a więc jak najbardziej wskazana jest progresja przy robieniu masy, wtedy mamy Mase z elementami siły(czyli właśnie tą progresją).

No dokładnie jak napisał poprzednik. A co do nóg to nie moge uwierzyc że takim ciezarem dasz rade zrobic przysiad przy tak niskich wynikach na klatke i bicek. ps. chyba ze chodzi ci o wyciskanie na suwnicy, bo to zmienia postac rzeczy. pzdr.

Porcja CP to 9,5g orange i bodajże 9g naturalnego czyli dajesz o połowę za mało. carbo pwinienneś dobzucić jako uzupełnienie diety i tzw transporter kreatyny czyli najlepiej przy mega capsach. Ja osobiście brał bym Rano 3 megacapsów Przed treningiem CP i po treningu carbo i 3 megacapsy W dni nietreningowe CP rano na czczo i 5 megacapsów w porze [...]

Hmb i aminokwasy możesz rozbic na kilka dawek choc przy 90 kaps tej hmb i 120 kaps aminokwasow to zbyt duzo tego nie bedzie,ale zalezy to tez od tego co kupiles (tzn jakie dawki na kaps) thermo speed po sniadania 30 min i 30 min przed silka, l-carnityne 30 tak samo jak thermo speed, a ten arthreo free to do posilkow 1 kaps, tak ze 3-4 kaps [...]

[...] dodales,ze bedzie to marzec 2010roku.(moze wtedy bedziesz gotowy). 3) a teraz o twoim planie: - wypychanie ciężaru na suwnicy - uginanie nóg leżąc przodem - rozpiętki - przysiady na maszynie - prostowanie nóg siedząc - przenoszenie sztangielki za głowę - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - unoszenie sztangielek w opadzie WSZYSTKIE W/W [...]

Efekt wymiotny przy połykaniu takiej małej kapsulki? Z ibupromem, albo czymś innym też masz taki efekt?