przy

gruby jak juz bede pil wegle do wpc tez moge wzasc przy okazji

no ja 2 minuty ide do silowni i spowrotem tyle, ze zanim woda sie ugotuje i ryz to mija pol godziny;/ przy okazji ile bialka i po jakim czasie wtedy ten posilek potreningowy?

dokladnie tak jak jordan mowi ^^ bal bym sie o libido na takim cyklu, a po drugie nie potrzebujesz deki przy takich wymiarach. prop + meta i jest si.

Jeśli nie będziesz miał dyskomfortu trawiennego przy zasypianiu to zjedz normalny posiłek po mma.

4 tygodnie dieta i już za doping się chytasz :D Najpierw naucz się manewrować makro a później bierz się za SAA bo przy 4 tygodniowym doświadczeniu to najprawdopodobniej Cię zaleje wodą i tłuszczem ;) albo wgl olejesz dietę bo Ci się 'znudzi'

Raczej nic specjalnego :-P W kat. 75kg są małe karaczany, które przy ciągu sumo mają długość ruchu 5cm i wciągają na prawdę konkretne ciężary :-P

Ja robie cykle treningowe po 8 tygodni potem tydzien przerwy i zaczynasz z nowymi cwiczeniami... Pierwsze cwiczenie robie 10 seri po 3 powtorzenia (oczywiscie ciezar tak duzy jak sie da, dokladajac co trening) Drugie 5 seri po 6 i trzecie 3 po 10 Przy takim treningu stymulujesz wlokna "plytkie" jak i "glebokie". Miesnie beda [...]

W Ostrowi, przy zakładie produkcyjnum.

Patrz na daty przy swoich badaniach archeologicznych. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-10-06 14:32:26

masz jakies preferowane rzarcie jakie jesc i sie odrzywiac waze 98 kg przybralem przez miesiac 8 kg chce zejsc do 85 ale przy tym chce oczywiscie rzeby mi ladnie wszystko po wychodzilo nie cwicze od 2 miesiecy a ogolnie 3 lata cwicze

[...] śmieciowe jedzenie więc już jest poprawa i zaczynam nie jeść słodyczy i nie pije cole którą ostatnio piłem litrami miałem długą przerwe od siłowni ale teraz już jest coraz lepiej nie chce inwazyjnych środków najwyżej oxe i mg masteron dłużej ale pytałem się jak przy takim cyklu robić najlepiej odblok i czy pobudzać jądra tak jak napisałem :)

Ćwiczenia siłowe nie mają wpływy na wzrost. Chyba, że przy martwym ciągu kości udowe wbiją ci się w klatę. Tak mnie ciekawi, czemu wszyscy odradzają ćwiczenie w młodym wieku. Ćwiczyć tylko leżąc i stojąc - zaraz yeebne.

Lepiej lekko łamany, wpłynie lepiej np na łokcie przy modlitewniku ps. Smuk a lekko łamanym to sie nieda ćwiczyć tricepsa?

kreatyna przy redukcji pozwala zachować lub nawet budować siłę... oprócz tego kreatyna również ma właściwości antykataboliczne

Możesz sobie ewentualnie dodać na początku treningu jakieś ćwiczenia gimnastyczne. Na przykład w dniu kiedy wykonujesz trening A niech będzie to planche natomiast przy planie B front lever. Tyle powinno ci wystarczyć.

proponuje udac sie do innego lekarza bo zdarzaja sie takie osoby tam pracujace co tylko siedza przy tym biorku i nic nie robia, tylko przyjmuja pacjentow i wywalaja=

nie da się wyizolować mięśni pośladków, a przy każdym wysiłku podnosi sie ciśnienie

[...] Przywodziciele3x10-12 Brzuch: 1 zestaw: Allachy, Deska, Skłony w leżeniu głową w dół 2 zestaw: Deska na boku, Allachy, Unoszenie nóg w podporze Brzuch trzy razy w tygodniu przy dole i dnt Kardio:3x 20 minut schodków (2 razy interwały) Chcę zwiększyć NEAT. Kurcze nie zauważyłam, że to aż tak źle jest widoczne, proszę i dziękuję bardzo ;)))))))) [...]

Zade koksy, chce pozyc dluzej niz 30 lat. Pasjonuje mnie tylko zdrowe wspomaganie. Przy odpowiednim doborze suplementów moze naprawde rozrywac od srodka hahahaha. Osobiscie zmieniam rozne suplementy, ale aminokwasów nie odstawiam wcale. pozdro

[...] więc wytrzymajmy trochę. Co do mojej bytności na Forum, to miałem bardzo wypełniony czas i okresami zapominałem co to znaczy Internet, mejle i telefon. Jednocześnie siedząc przy kompie aż do PRZESYTU . Ale życie jest życiem a bytność na Forum jest formą rozrywki i odprężenia (nie zawsze, jak konstatuję ostatnio). I nie zawsze jest czas na [...]