Węglowodany po treningu.

Witam, jakie jest wasze zdanie o węglowodanach po treningu mma nie siłowym, czy muszę je koniecznie spożywać, a może mogę sobie je odpuścić ze względu na to, że godzinę po treningu idę spać.

Jeśli nie będziesz miał dyskomfortu trawiennego przy zasypianiu to zjedz normalny posiłek po mma.

Ale nie chce żeby mi się odkładało jako tłuszcz

Jak się będzie zgadzać zapotrzebowanie to nic Ci się nie odłoży.

dokładnie jak kolega wyżej

Powtarzam po ci mi zbędny tłuszcz, który będzie się odkładał w czasie snu po węglowodanach?

A ja powtarzam,że jeśli utrzymasz zapotrzebowanie to nic się nie odłoży. Dodatkowo węglowodany mogą poprawić jakość snu m.in.poprzez zwiększenie produkcji serotoniny

Semirsocho zacznij czytać to co piszemy to nie będziesz kolejny raz zadawał takich pytań.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-08-04 19:32:48

A co to za różnica, czy spożyjesz węglowodany po treningu (przed snem), czy z samego rana?

Lepiej zrobić to szybciej i zregenerować szybciej glikogen, po co czekać do rana.

A jesteś przed jakimiś zawodami że tak się martwisz o ten tłuszcz ? Ty ćwiczysz SW czy kulturystykę że tak się martwisz o to parę węgli przed snem ? Skąd Wy się urywacie sezonowi "fajterzy" ? Sorry że tak zadziornie odpowiedziałem ale już nie wyrabiam jak widzę tak d****ne pytania.I nawet typ nie kuma co Wy mu odpisujecie - pewnie teraz sobie myśli o co chodziło z tym "zapotrzebowaniem"

Zmieniony przez - suchybolek w dniu 2012-08-04 21:45:35

Zmieniony przez - suchybolek w dniu 2012-08-04 21:48:18