przy

hehe niemusisz podawać wagi 80kg .. np ja poszedłe na boks . a tłuszczu praktycznie wcale niemiałem.. raczej ładny mięsień a i tak schudłem ładne pare kilo !! przy tych warunkach mówie ci.. boks . tylko byś musiał zejsć z czasem to 69kg .. max 74 !

Najlepiej kuć się w szkole lub w domu przy biurku i książkach. Ale na początku przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat45459/

cele ma byc rzeźba,przy mono delikatne zatrzymywanie wody ci przeszkadza, a cukrem sie opychać chcesz po każdej z kreatyn wzrost siły będzie zblizony jeśli nie identyczny.możesz ester.z tym że tcm tańszy, a pisałeś ze ograniczone fundusze masz. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-24 19:22:47

ja nie zawiodłem się dłuższą suplementacją bcaa. przy ćwiczeniach siłowych aminokwasy są przydatne. omega3 nie jest droga a jej niedobór z siłą człowieka chyba nie będzie miał wiele wspólnego

stary w jakim ty swiec ie zyjesz jak ktos cos bedzie mial i tak bedziesz chcial przez allegro napewno załtwic a przesyłka to przesyłka zawsze przy takiej masie jest droga i nie ma na nia wpływu sfd takze przejrzyj na oczy

a przy okazji też jesteś dobry "Promocja na stronie glonwej Targalo mna oburzenie, ze jestem dyskryminowany za brak posiadania konta na FB %-)

stosunek dobry, tylko tak szczerze to Ty nie masz z czego jechać w dół. 69 kg? Niektórzy przy tym mają niedowagę, a Ty chcesz zrzucać/ ):-( Jedź na mase spokojnie, jeszcze przyjdzie czas na redukcję. Zebys sie nie zalał mozesz robić lekkie aeroby. Trenuj, trenuj, trenuj i nie kombinuj z planami, bo od masowania a odchudzania zależy dieta. Bierz [...]

Ćwiczenie każdej parti 2x w tygodniu przy tym stażu nie ma sensu Poczytaj o treningu FBW lub obwodowym i wypełnij ankietę działu

Jak na tak krótki cykl 4tyg mostek może być choć można byłoby go przeciągnąć do 6-8tyg wtedy organizm porządnie odpocznie , później susta z deką...trenu nie ruszaj , zostaw sobie ten środek na przyszłość teraz Cię sam test z deką dobrze porobi...przy dece kontroluj prolaktynę , w razie czego załatw sobie Cabaser na zbicie...

Wcale nie trzeba przy dece dawać 2x więcej testa , wystarczy kontrolować prolaktyne i spokojnie można lecieć 500mg test + 500mg deki week... Kiedyś ludzie tak bili więcej testa dawali żeby nie padło im libido tylko nikt wtedy nie badał prolaktyny która po dece idziemy górę i jest też odpowiedzialna za libido które spada...wystarczy uregulować [...]

Po pierwsze ułóż sobie dietę - przynajmiej się postaram, ona nie może być "taka sobie", powinna mieć odpowiednie proporcje białka-węgli-tłuszczy. Dalej jedz częście a mniej obficie, np.6 lżejszych posiłków co 3 godz. da o wiele lepsze efekty niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy [...]

może dlategoże krew dochodzi do mozgu albo za mało tlenu(próbuj wiecej oddychać przy pompkach. ale poczekaj na rady specjalistów.

[...] o co chodzi.... aha i miałem zapalenie najpierw rogowek potem spojowek teraz mi nic nie czerwienieje i wtedy nie wiedzialem ze nie wolno robić takich wysiłków i zrobilem kilka pompek i oczy miałem jak skóra byka :/ powiedziałem to okulistce a ona że raczej jest to związane z rozszerzaniem się czerwonych krwinek przy wysiłku... co sądzicie??

ja byłem czerwony na twarzy i miałem takie dziwne uczucie w oczach przy długim pompowaniu jak wstrzymywałem oddech! ważne żeby równo oddychać jak się tłoczy i mnie odczujesz. teraz się nauczyłem równiutko oddychać i jest spoko i więcej wytłocze!

mozesz powiedzieć jak się powinno przy pompkach oddychać?

Dwie duze grupy miesniowe na jednym treningu ciekawe zawsze plecy beda slabiej cwiczone niz klata... a to dlatego ze przy obu sie uzywa sporych ciezarów...jak dal poczatkujacego to tak troszke mi sie wydaje za duze obciazenie na jednym treningu..

Mono bym sobie darował i zainwestował w słownik ortograficzny Kup witaminy, mineraly, omege3 jakiegos gainerka i skup sie na jedzeniu.. nie widze sensu kupowania mono poniewaz z trzymaną dieta osiagniesz przy tym stazu tyle samo c o na mono. pozdr

j/w. Ogólnie sądze, że nie ma jakies odgórnie narzuconej granicy wagowej, od której można brać suple, za to jest granica 'przyzwoitości', jak to nazywam :P Po co przy wadze 62kg jeść suple, skoro lepej chwycić za miche i nabrać fajnej wypracowanej masy. Zacznij więcej jeść, ćwicz. Niech moc będzie z Tobą !

Dziwne ze przy estro 120 nie wywalilo prolaktyny,moze blad labu

ała tego aktonu nie ma ja tam wale leżac przodem na ławeczce (30%) no i przy wioslowaniu sztanga w opadzie jak robie plecy tez troche czuje i mam dobrze rozwiniete, bynajmniej rownomiernie do reszty. Jak to jest 33 w bicu to ja jestem wujek miecio to jest ze 38 conajmniej Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-01-07 19:27:04