przy

[...] chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bdb. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ekto klata : martwy ciąg : przysiad : PYTANIE: Planuje zrobić coś takiego tylko mam kilka pytań 1-5 20mg ed methanoplex 1-10 250mg e3d enan (norma) 7-11 wins 30mg (z tym ze nie wiem czy warto) Dodatki [...]

[...] - Unoszenie sztangielek bokiem 10x10x10 - wyciskanie sztangielek w siadzie 10x10x10 Przedramiona: - Ściskanie ściskacza w dłoni 15x15x15 Brzuch; - 3x20 nogi do świecy - a6w 3s po 10pow. Mięśnie teoretycznie mają tydzień na regenerację i przy okazji trening jest intensywny. Dobrze ułożony plan? Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-20 17:17:44

Cześć! Wziąłem się ostatnio za odchuchanie, siłownie i aeroby mam już ustalone, teraz przyszedł czas na dietę, Proszę o pomoc przy układaniu diety, nie wiem gdzie zrobiłem błąd, ale wyszło mi około 1500kcal, a nie wydaję mi się że tylko tyle powinno wyjść. Moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal. [...]

Witam, jestem kobietą i mam 19 lat. Ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Przytyłam w ciągu jakiś 4-5 miesięcy 15 kg. Wciąż próbuje jeść mniej ale każda próba ograniczenia kalorii kończy się niepowodzeniem bo mimo próby jedzenia regularnych posiłków, odpowiedniej diety i tak ciągle rzucam się na produkty niedozwolone np. słodycze, tłuste jedzenie itp. [...]

[...] zbilem ja dostkinexem i po dzisiejszym badaniu wyszedł poziom 2.86 czyli poniżej normy. obecnie zostało mi 5tabl clomidu a mój poziom testosteronu na chwile obecna to 204 przy widelkach 142-923.. Coś zrobiłem zle i proszę o pomoc bo z malym kiepsko. Nie wiem jak dalej poprowadzić odblok żeby wszystko wrocilo do normy. Za pomoc z góry [...]

[...] domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 godziny WF szkolnego Odżywianie: Mam słabość do jedzenia, mimo zjedzenia nawet jednego tysiąca kalorii z obiadu potrafię przyjść po 5 minutach i przeszukiwać kuchnie w poszukiwaniu czegoś do jedzenia. Nie potrafię potrzymać się od słodyczy a moją ogromną słabością jest żółty ser. Cel: Redukcja, [...]

[...] , , Piątek plecy , triceps , barki , , Niedziela wolne . Po każdym treningu na siłowni robię 45-60 min aeroby czy mogłbym po brzuchu dodać sobie po 15 min np skakanki ? przyśpieszy to spalanie czy może tylko zaszkodzi ? (po brzuchu nie po siłowni :) ) 4. pracuję siedząco. więc nie przemęczam się fizycznie 5.używane suplementy Bcaa+białko + [...]

Witajcie, Muszę się Was poradzić, bo nie wiem co robię źle - nie jem prawie w ogóle słodyczy, zero gazowanych napoi, chipsów itp a mimo to ważę 69-70 kg przy 174 cm i nie mogę schudnąć. Mam 19 lat. Nie ćwiczę siłowo, ale mam dwuletni staż biegowy (aktualnie biegam 2-3 w tygodniu po 7-12km tempem 5.30-6.00 minut/km). Do tego od miesiąca, 3 razy w [...]

[...] tym wstępie mam prośbe, a mianowice taką: Nie znam sie na układaniu diety więc moja prośba jest oczywista - Czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę ?? bym spalił tłuszcz a mięśnie przy tym nie utraciły !! Dodatkowo prosił bym o porade jeżeli chodzi o Jakieś suplementy które mugłbym sobie kupić w celu szybszego spalania tłuszczu. Jak jestem na Siłowni [...]

[...] system pracy :Nocka/nocka/wolne/wolne/nocka/nocka...: Także czas na 3 treningi w ciągu tygodnia znajdzie się zawsze! :D Wchodzę na redukcję bo się troszkę zasiedziałem więc przybyło tu i tam. }:-( Aktualnie waga oscyluje około 89kg przy wzroście 186cm. MAKRO B/W/T: 168/300/88 Suplementacja: Kompleks Witamin Monohydrat kreatyny Odżywka białkowa [...]

[...] Testosteron 20,53 nmol/l Kortyzol 18,20 ug/dl estradiol 13,000 pg/ml Na tej podstawie stwierdził, że to wina zbyt niskiego estrogenu i zalecił przyjmowanie testosteron prolongatum jelfa 1ml co 2 tygodnie. Obecnie rozpoczynam redukcje bo niedługo sezon startowy, mam pewne obawy może ktoś mi rozjaśni: Czy to ma sens [...]

Pomijam fakt ze BV nie moze byc rowne 159, jest to manipulacja majaca na celu zamydlenie oczu konsumentow. Skoro przyswajalnosc bialka z jaj zostala okreslona na 93.7% i zostaje w obliczeniach przyjeta jako kontrolna setka (100) to mozna latwo wyliczyc ze: 93.7 = 100 100 = x max BV = x = 100 x 100 / 93.7 = ~106.7 Nastepnie: WPI jest tak szybko [...]

[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : ZMA, WPC co myślicei o takim splice? priorytet klata co do powtórzeń do oscyluje między 10 a 6 powtórzeniami, progresja przy nogach i szrugsach 15-20 powtórzeń PON klata -wyciskanie sztangi na płaskiej 3s -wyciskanie sztangi na skośnej w góre 3s -wyciskanie sztangi na skośnej w dół 3s [...]

[...] pogadac na temat dawek trenu... Lece ktorys raz juz tren bo w sumie uzywam go do kazdego cyklu czy to masa czy redu, rekordowo doszlem do 700mg ace ale powiedzmy ze nie przykladalem sie wtedy nawet w polowie jak teraz i nie wykorzystalem tego za dobrze. Teraz lece 300mg i za tydzien podbijam na 600 i to jest powiedzmy taka moja ulubiona [...]

[...] tymidyny. Występuje jako czynnik przenoszący atomy wodoru w reakcjach syntezy kwasów nukleinowych oraz w reakcjach transmetylacji. Dibencozide Magnum™ już po 10 godz. od przyjęcia jest niewykrywalny w osoczu krwi. U osób podatnych na działanie preparatu dochodzi do pobudzeń organizmu dających efekt akceleracji rozwoju tkanki mięśniowej z [...]

[...] taki sam) Jak oceniacie ten trening jesli mozecie nalozyc mi poprawki albo jakies czwiczenia zastapic innymi bede wdzieczny ....Poprostu co o nim sadzicie... A i jeszcze jedno czy warte jest takie łaczenie miesny np. klatka i tryceps...Bo ja patrze tak ze przy klatce pracuje triceps a pozniej go bardziej mecze i staram sie go "napompowac"

MAm 18 lat w Tym roku skończe. Mam nie całe 190 wzrostu i waże przy tym jakies 95 kilogramów -+ 2 kilo. moje ciało wygląda jak jesena wielka kluska. Cycki mam jak baba -mno może nie tak dosłownie ale strasznie to wygląda. nie mam żadnych przyrządów treningowych(dwa hantel po 5 kilo) ale chciałbym zacząć brać jakiąs substancje przyspieszającą [...]

[...] każdego strzału. Jest to mój pierwszy cykl na samym enanie e5d. Moje wyniki znacznie się poprawiły (mimo, że nie odczuwałem skutków ubocznych co nie znaczy że ich nie było przy takim stężeniu estradiolu). Aktualnie wyniki wyglądają tak: Estradiol (E2): 71,55 pg/ml norma w laboratorium: <39,90 (badanie robione 24h po strzale i tabletce ari), [...]

[...] Jestem już trochę znudzony splitami 4xweek(partia raz na tydzien)i szukam jakiegoś innego ciekawego treningu, gdzie partia jest trenowana co 4-5 dni z intensywnością jak przy splicie 1x week, gdyż nie potrzebuję aż 7 dni na zregenerowanie, stykną mi 2-4dni. FBW odpada, bo mi się nie podoba zupełnie taki trening, partia 2x week już lepiej [...]

[...] są w Tbilisi, gdzie w czwartek zmierzą się z tamtejszym FC w meczu drugiej rundy kwalifikacji Pucharu UEFA. Samolot z ekipą wicemistrza Polski na pokładzie miał problemy przy lądowaniu. Kiedy maszyna była już w fazie lądowania, dostała z wieży kontrolnej zakaz kontynuowania manewru i nakaz jego powtórzenia. Jak się później okazało, legioniści [...]