przy

ciut lepiej, ale warzyw dużo za mało, ogólnie kcal wydaje mi się mało na chłopa 94kg przy treningu 3x w tygodniu no i mamy jeszcze inne aktywności w ciągu dnia i raptem 2400kcal? białko niby ponad 1,6g na kg masy ciała ale generalnie jestem osobiście zwolennikiem trzymania się bliżej 1,8-2g na kg trochę dużo nabiału też jest, jeżeli nie masz [...]

W przypadku masła trzeba zwrócić uwagę na skład, bo niektóre mają różne dodatki. Najpopularniejsze jest chyba masło z fistaszków, choć można dostać też masła z innych orzechów i mieszanek. Ja osobiście wolę orzechy, bo wiem że nie mam tam żadnych niepotrzebnych dodatków a przy okazji moje sobie dowolnie mieszać różne rodzaje czy codziennie jeść [...]

Oprócz orzechów można też jako źródło tłuszczu wrzucić różne nasiona, np. pestki dyni, pestki słonecznika, sezam, siemie lnianie, wiórki kokosowe. Ja lubię takie mieszanki i różnorodność w diecie, bo można dostarczyć w ten sposób różne witaminy i mikroelementy a przy okazji ta sama owsianka w zależności od dodatków smakuje inaczej.

Chodzi mi, że na masie wiadomo je się bardzo dużo przynajmniej w moim przypadku przy treningach pracy itp żeby rosnąć potrzebuje 6tys kalorii aktualnie i na takim poziomie aktualnie jestem więc dlatego podbijam w takim okresie diete tłuszczami Bazując na Oliwie z oliwek Olej lniany Orzechy włoskie, migdały, nerkowce Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź [...]

Spory wzrost ciśnienia przy intensywnym, krótkotrwałym wysiłku to normalka. Charakterystycznym tego objawem są np. mgiełki przed oczami.

[...] Depedin Veyx® jest przeznaczony do stosowania u bydła, psów i kotów. Bydło: ketoza, porażenie poporodowe, zaleganie, niestrawność, zapalenie gruczołu mlekowego przy równoczesnie stosowanej antybiotykoterapii, stany zapalne i alergiczne, chroniczne stany zapalne płuc, toksemia ciążowa, ropowica, pęcherzyca, zapalenie stawów, [...]

Ja przy okzaji mam kolejne pytanie? Czy na zawodach i/lub na sparingach podczas treningów karate można mieć na sobie ochraniacze? Na krocze, nagolenniki, jakieś ochraniacze przed ramion i na cały korpus etc...

Dalej będę się upierał przy swoim Ja sam używam ochraniaczy na piszczele i stopy, które mają gąbkę grubości około jednego cm. I powiem tak: bardzo dobrze amortyzują zderzenia z przeciwnikiem, ale jak pypier... kopniesz w łokieć to naprawdę mocno boli, ale nie na tyle, że od razu eliminuje z treningu. Dlatego też uważam, że ochranicz, który nie [...]

[...] kiedy nie pamietaja, co jedli na obiad. Inteligencja plynna decydujaca o sposobie traktowania informacji biezacych, u wielu ludzi obniza swoj poziom wraz z uplywem zycia, przy czym proces ten zaczyna sie zwykle nie pozniej niz od czterdziestego roku zycia.Glownym zjawiskiem tego procesu jest brak codziennych podniet dla mozgu ,a suplement to [...]

niestety nie moge sie wypowiedziec o jakosci samej Glutaminy T6 z Treca bo zmieszalem ja pol na pol z czysta L-arginina i teraz mam taki anaboliczny zestawik. Minus jest jeden: L-arginina strasznie smierdzi i co gorsza ten sam smrod jest w pocie przy wysilku :)

Posiadam 200 kapsów i połkne je przy kreatynie.Nie spodziewam sie niczego jak to po glucie,ale dostałem więc zjem. Pozdro.

hmm,przy wiekszych dawkach lepiej smakuje:DNareszcie czuc jakis smak:P

Też głosuję na 2, chociaż osobiście wybrałbym tylko jeden z tych stacków i kupił 2 opakowania, bo przy połączeniu dwóch różnych produktów ciężko się zorientować co lepiej działa.

Moim zdaniem można się nawet doszukiwać pozytywnych skutków takiego postępowania, szczególnie przy wysokowęglowodanowej diecie Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 18:04:00

małe rownież ale nie koniecznie.poniewaz pracują one przy innych ćwiczeniach ktore wykonuje się na duze mieśnie.ale osobiście jakos nie mógłbym nie ćwiczyc np. tricepsa lub bicepsa.

Przy tego typu wadze,kręgosłup ma ograniczoną amortyzację. Udaj się do fizjoterapeuty.Dolegliwości bólowe oczywiście można zminimalizować. Ortopeda co najwyżej przepisze Ci tabletki przeciwbólowe ;-)

Brzuch kompletnie zginął ? Sorry ale przy tych zdjęciach nie sposób brać tej odpowiedzi na poważnie masz bardzo duży poziom tkanki tłuszczowej i wcześniej redukcja tym lepiej prawidłowe odżywianie można zacząć od razu treningi gdy ciało będzie przygotowane.

[...] silowo i zalezalo mi tylko na tym wiec jak mi brzuch przestawal odstawac to jak dla mnie bylo okej, wiem ze dla innych bf na poziomie 10% i krata to podstawa ale ja przy 15- 18% dobrze sie czulem ;) nigdy brzuch mi nie przeszkadzal, jedynie cycki , a zauwazylem ze mimo ze poziom tkanki tluszczowej sie zmniejszal (najmniej mialem 15) to [...]

[...] jak najbardziej zaczynam redukcję, dzisiaj byłem na zdjęciu szwów, treningi mogę zaczynać 2 3 tyg po zabiegu z tego co mi mówił czyli jeszcze z tydzień tymbardziej że ładnie się goi i od soków też nic mi nie powinno być tylko nawet on powiedział żeby najlepiej zaczynać przy niskim bfie no ale to logiczne że nie ma sensu się bardziej zalewac :)

Dziękuję bardzo a powiedz mi jeszcze do jakiego bfu najlepiej zejść by zacząć masować ? I przy ilu później zazwyczaj ludzie zaczynają redukcję? Jest jakiś taki przedzial? :)