przy

tak tylko przy wolnostojacych nie mozesz walnac z calym impetem 150kg np

Przy takiej wadze, niemożność dostarczenia odpowiedniej ilości b/t/w oraz kcal jest śmieszna...

Dziękuje za odp;) czas, który został do zawodów na pewno wykorzystam na dobre przygotowanie. Może się spotkamy przy stole PZDR

przyjmuje* Ile juz trenujesz tym planem? Pamietaj, ze przy klatce pracuje tez triceps i barki, je tez należy dobrze trenowac.

może za płytko,może słabo z higieną było przy pierwszym strzale,jeśli nie jest miejsce iniekcji zaognione i nie masz gorączki przejdzie samo w ciągu kilku dni

Faktycznie, chudo. Zacznij najpierw może od miesiąca ogólnorozwojowego (systemem FBW). Rozruszasz się i zobaczysz jak reagują Twoje łydki. Jeśli będziesz robił je tak 2 razy w tygodniu (przy założeniu, że będziesz trenował 3 razy w tyg) to będzie dobrze.

gratuluje przy okazji poprawienia wyników

[...] 2 platowcem.... ale nie wiem jak sie nazywa.... niestety Ten gosc jest niesamowity wytrzymuje dodatnie przeciazenia wynoszace nawet do 11 G przez kilka sek. Co niezmienia faktu ze nawet ''niezaprawiony'' czlowiek przez ulamek sekundy wytrzymuje nawet do 25 G. Tyle wlasnie wynosi przeciazenie przy katapultacjji z niektorych odrzutuwcow.

kaptury są opcjonalne. Dzięki za odpowiedź, a przy "5" zwiększać ?

jak dla mnie to Ty w tych 15 masz za duzo serii, wiec nie radze zwiekszac przy piatkach, bo serii jest wystarczajaco. Nastepnym razem mozesz sprobowac zaczac od miejszej ilosci serii, i co mikrocykl zwiekszac.

łeee Jezu przecież i tak efekty będą z dietą tak czy siak :) racja, może nie aż takie powalające jak przy rygorystycznym trzymaniu się treningu ale zawsze będą. Poza tym ja zazwyczaj jechałem splitem lub FBW, to moja pierwsza innowacja więc nie potne się z tego powodu i wyciągnę wnioski z błędów o ile takie będą :) pozdrawiam i dzięki za opinie

mam takie pytanko czy aeroby maja sens przy diecie na mase ?? Niektorym pomagaja a niektorym utrudniaja w osiagnieciu zamierzonego celu, endomorfikom utrudniaja lapac tluszcz - czyli pozytyw, a ektomorfikom zdobywac mase miesniowa - czyli negatyw http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tutaj poszperaj a sie [...]

[...] mieszanym dwóch rodzai kreatyny oraz te dawki aakg i tauryny zapewnią ci naprawdę dobre wyniki na treningach i ogólny wynik końcowy.Kreatyny wystarczą na 30 dniowy cykl przy treningach 4 dni w tygodniu.Tauryny zostanie ci na dłużej, stosuj ją dalej na treningach gdy zakończysz cykl kreatynowy, tak samo aakg. Gainera dokup kolejne 3,8 kg gdy [...]

dzieki ze mnie oswiecasz ze gainer to zarcie w proszku.. Tylko ze gain bolic ma w sobie kreatyne. I nie wiem czy jest sens przy dawkowanie olimp mega caps 4 rano i 4 po treningu brac jeszcze gaintera ktory ma kreatyne. dodaje ze mam tego tylko 3kg wiek 21 staz 6 miechow diety nie ma ale jem 5 posilkow bogatych w bialko i wegle

ANKIETA *DANE PODSTAWOWE NICK: gr1sza WIEK: 26 STAŻ TRENINGOWY: 5 lat *PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 30,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71,5 OBWÓD TALI: 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 *CEL wyrzeźbić sylwetkę *STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY [...]

[...] dawkować? Ssać czy połykać?" ssac... bierz 2-3 g/porcja l-karnityna pomylila sie tobie z kreatyna.. mozna laczyc jedno i droogie: l-k z kofeina i kreatyne z kofeina, pamietajac jednak przy droogim o odpowiednim odstepie niedawno byl post o l-k -> poczytaj: http://www.sfd.pl/temat140978 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-29 21:18:42

Witam, ja natomiast czytałęm gdzieś kiedyś że najlepiej przed wypiciem alkoholu wypić troche oliwy z oliwek, poniewaz to w znacznym stopniu ma zapobiec wysuszeniu. Może się przydać przy cyklu...

Jeżeli ktoś chce to oczywiście mogę wysłac, jednakże tylko przy wpłacie na konto. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-01-01 17:11:01

sutek mocno obrzmiały>boli tylko przy dotyku ,czy już cały czas go czujesz?

w tym momencie tylko przy dotyku czuje, jak z nim nic nie robie to nie czuje nic.