przy

[...] 20 okrązeń dziennie x 200m - no i tak w sumie było codziennie :) - efekty: wytrzymałość oraz częsciowo rzeźba :) 3.Masę już mam, a więc chciałbym osiągnąc siłę i rzeźbę :P 4.no jakieś 2 godziny dziennie (kumpel ma taką swoją średnią siłownie :P), zaraz przy bloku mam boisko:) , a kilka km od miasta dość duże jeziorko :) 5. takowe nie istnieją

[...] Mial pewien staz treningowy i nie byl zupelnie 'zielony' wiec udalo mu sie wykorzystac taka 'suplementacje' bo dopingiem bym teg nie nazwal 3. Nie, jesli zrobisz odblok (wystarczy bardzo minimalny, wiele osob by nie robilo by przy tej ilosci) ew spadek masy to woda, tym wieksza ilosc im wieksza ilosc srodka uzyjesz (w przypadku metanabolu)

[...] ruchów 70, a potem 10 80, pewnie jest tak, że 70 robisz 10 powtórzeń i rzucasz sztangą, a 80 wymuszasz wszystkimi mięśniami tylko nie klatą . Rób regresje w ten sposób dla przykładu: 95 - 4, 90 - 6, 85 - 8, 80 - 10, 75 - 12. Rozgrzej się najpierw gryfem, potem 60 z 15 ruchów. W każdej serii zwiększaj ciężar co trening o 2.5 kg, a jak masz [...]

d prau dni mierze sobie codziennie na roerku stacjonarnym moje cisnienie Dokonujesz pomiaru cisnienia tetniczego przy pomocy rowerku stacjonarnego? Jesli tak to podaj pelna nazwe tego urzadzenia-gdyz nie spotkalem sie z takim urzadzeniem. ...a moze masz na mysli tetno ale wynik 140 w spoczynku do dosc duzo.

Dokladnie El ninio. Jest to potwierdzone. Nawet moj trener pochodzenia litewskiego, przy okazji wizyty na Litwie opowiadal mi kiedys o badaniach przeprowadzonych u nich na uczelni i okazalo sie, ze trenujac tylko jedna reka druga rowniez staje sie silniejsza. Podaje to tylko jako ciekawostke bo sam jak mialem reke w gipsie to nie cwiczylem tej [...]

Przyszedl mi do glowy kolejny przyklad. Czesto w okresie przygotowawczym mamy cwiczenie polegajace na wykonywaniu rzutow, ale nie w kierunku kosza tylko do partnera, ktory odrzuca nam pilke w podobny sposob. W cwiczeniu uzywa sie specjalnej pilki, ma one identyczne wymiary, ksztalt i powierzchnie co zwykla pilka do kosza jednak jest znacznie [...]

przy takich ilościach jak jest w suplach nie masz się czego obawiać jak pisałem chodzi tutaj żeby proszek się nie zbrylał

Dziękuję za odpowiedzi ale mimo wszystko chciałbym mieć z 190 cm fajnie się wygląda przy dziewczynie wtedy Pozdrawiam all

A może ktoś jeszcze wie jaka to jest piosenka . Była ona po 15 na 4fun nowa piosenka ,taka dyskotekowa w filetowym podkoszulku jest dj przy konsoli i śpiewa dwóch panów w pod koszulach naramoiączkach w białym i czarnym . A i jeszcze w tytule było coś o to the ruf chyba czy coś jakby ktoś pomÓgł DAM SOGA

ale problem masz. . bo chcialbys przy dziewczynie dobrze wygladac OMG

Spróbować możesz, zależy od lekarza. Ja miałem ponad 500 przy normie do chyba 320 to mi suka vit b6 na recepcie wypisała .... Pizłem jej ta receptę w pysk i wyszedłem. Zobacz co powie, a jak trafisz na takie coś jak ja to spróbuj Castagnus, to tabletki z zioła niepokalanek, na mnie nie działały, ale podobno wraz z vit b6 mogą zbić prolke, bo na to [...]

Air Marek jesteś koszykarzem, może chcesz przy okazji wyrzeźbienia nóg poprawić sobie wyskok??

[...] -Kto Ci to polecił ?? Sprzedaj bo to syf patrz post podwieszony i kup jekies antykataboliki np Bcaa Ostrowia na uzupelnienie diety mam rozumieć a także jako antykatabolik przy zwiększonych ilosciach białka.. Thermo speed termogennik imo: zazywaj np 2 kapsulki rano naczczo (wstajesz i biegasz ok 30-40min) i jedna przed treningiem ? Stopniowo [...]

to przeciez zalezy jeszcze od pozostalych srodkow i ich dawek, oraz a moze przedewszystkim od doswiadczenia i stazu w stosowaniu SAA przykladowo glupota jest dawanie 40mg mety ed przy 200mg enana e5d

ruchy oszukane - powtorzenia w czasie wykonywania jednej serii ktore sa oszukanie wykonane naprzyklad chustanie cialem przy zginaniu rak z hantelkami... a supinacja to skrety nadgarstow w czasie unoszenia ciezaru niewiem czy sie jasno wyrazilem :D

Różne przyczyny czasem technika czasem mają tutaj dużo do powiedzenia włókna , temat wałkowany milion razy wystarczy poszukać bo przerobione a szczególnie przy bicepsie. Szukaj pod hasłem "dysproporcja"

Ja jednak bym polecała wizytę w profesjonalnym studiu kosmetycznym. Z życia wiem , że w wielu przypadkach dało radę na takie blizny . nie koniecznie przy pierwszym zabiegu... jest też kwas mlekowy , który bardzo mocno złuszcza naskórek i sama będę szła na taki zabieg.. Tylko właśnie !! Już jest słońce a zabiegi złuszczające nie idą w parze z [...]

Dzieki panowie chyba sobie odpuszcze jednak to wyciskanie i zostane przy normalnym treningu. Wielkie dzieki pozdrawiam :)

[...] serio mowiac zacznij od polowy dawki zobacz jak sie zujesz i po paru dniach zwieksz dawke do 3/4 znow obserwuj po paru dodoaj do pelnej i znow obserwuj powowdzenia Aha, i przy okazji drugie pytanie: czy to się bierze tylko w dni treningowe (w moim przypadku 5/tyg.) czy codziennie? raczej codziennie / w zaleznosci od diety patrz uwaga wyzej

chyba 1 g/ kaps wtedy wychodzi 4 g omega-3 ed bedzie ok autor ma z tego co pamietam 500 mg /caps co daje przy takim dawkowaniu jak napisal qaz 3g i wlasnie 3-4 g bedzie ok, dodawaj do posilkow bogatych w tluszcze