przy

[...] funkcjonowania naczyń krwionośnych na całym ciele. Podwójna siła antyoksydantów zawarta w specjalnie opracowanej recepturze pozwala na uzyskanie deklarowanych właściwości przy regularnym stosowaniu zalecanej do spożycia porcji produktu. Zalecane dawkowanie 2 tabletki raz dziennie przed snem. Sposób przechowywania: Przechowywać w chłodnym i [...]

Cześć, To jest mój pierwszy post na tym forum więc na początku chciałem się przywitać :) Kilka słów wstępu na temat mojego pytania: Ponad 3 lata temu dostałem ataku dny moczanowej podczas wyjazdu służbowego za granicę. Spuchł mi potwornie duży palec u lewej nogi, ból nie do zniesienia, naprawdę nikomu nie życzę. Przestraszyłem się...poszedłem do [...]

[...] Poproszę serdecznie o sprawdzenie go i naniesienie ewentualnych poprawek. Jak widać zdecydowałem się na małą ilość powtórzeń by móc narzucić spory ciężar (co powinno sprzyjać pozyskiwaniu masy). Niemniej, nie jestem mocny w tej dziedzinie, więc rady osób bardziej doświadczonych będą tu niezastąpione. *** DZIEN 1 *** Klatka Wyciskanie [...]

[...] z wykorzystaniem własnego ciała (no i oczywiście dieta). Ubyło kilogramów i centymetrów praktycznie wszędzie, nadal mam do zrzucenia jakieś 10-15kg a niestety przy obecnej pogodzie na dworze wiele nie zdziałam. Chce również popracować nad sylwetką bo wyglądam po prostu źle i poprawić siłę fizyczną. Dlatego zamierzam kupić mały [...]

Mam małe pytanko. Jak sie nazywał ten lek na wątrobe który reklamowała śp. Hanka Bielicak. Zapomniałem a teraz już tej reklamy nie puszczaja. A przy okazji znacie inne dobre leki na bóle wątroby?

[...] być trening na mase, żeby masa była:) Nie chcę robić ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup z uwagi na to że rosne i niechciałbym tego zahamować - sami rozumiecie... (dlatego przy nogach nie ma przysiadów ze sztangą)Diete mam... A no i 17 lat mam jakby coś, i tak na poważnie to dopiero zaczynam w siebie ładować na siłowni... Wcześniej przez ok. [...]

Aloha wszystkim Potrzebuję pomocy przy dobrym skomponowaniu diety, chciałabym zachęcić również do dzielenia się przepisami, głównie składającymi się z białek, ponieważ nie mam pomysłów Więc lecę od początku - mam 24 lata, 168 cm. wzrostu, waga - 65 kg, cel - zrzucenie ok.7 - 8 kg tłuszczyku Trening (1godzina) - 4 razy w tygodniu - urozmaicony, [...]

[...] dodać 4 krople aromatycznego olejku różanego i kilka płatków róży. Odprężające działanie mają też olejki z geranium, lawendy czy goździków. Wygodnie połóż się w wannie, przymknij oczy i postaraj się zapomnieć o zmartwieniach. Kłopoty z potencją Stres bywa częstą przyczyną kłopotów z potencją u mężczyzn. Pomoże na nie seler. Zawiera on olejki [...]

witam chciał bym abyscie pomogli mi z tym planem poniewaz zamierzem teraz robic porzadna masowke wczesniej tez trenowalem na mase ale sie do tego nie przykladalem czasmai mi niektore dni odpadały wiec było to nie zbyt konkretne przykladanie sie do treningu teraz zazucam sobie jakis cykl wiec mam zamiar sie przylozyc cwicze juz jakies 4 lata w tym [...]

[...] popatrzylem na forum i nie znalazlem podobnego dzialu wiec pytam :) jezeli zaspamowalem to przepraszam :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 (normalnie waze 66 ale przytylem troche) Wzrost: 180 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: Nie trenuje na silowni Uprawiane inne sporty: Boks , wczesniej plywanie (mialem MP) [...]

Siemka Prosiłbym o sugestie co do mojego planu: Poniedziałek: Nogi: #####miesnie_czworoglowe heavy: przysiad tylny asysta: przysiady wykroczne izolacja: syzyfki #####zespol_miesnia_dwuglowego heavy: rumunski martwy ciąg asysta: żuraw izolacja: wypadałoby uginanie nóg w leżeniu ale kombinuje nad ćwiczeniem w domu, także czym można by było to [...]

Witam, mam pytanie do osób które nabawiły się tej przykrej kontuzji. Może zacznę od początku. 3 lata temu zacząłem ćwiczyć, wpierw rekreacyjnie pół roku, kolejne pół już przy wsparciu tego forum. W pół roku udało mi się zgubić 17 kg i w momencie, gdy chciałem z redukcji wejść na masę, zacząłem odczuwać kujący ból w lewy łokciu. Przerwałem treningi [...]

[...] czasu stosuję białko, mam ustalona dietę na poziomie 3000 kcal. Ćwiczę na masę, efekty są bo moja waga początkowa to było poniżej 70 kg a teraz waha się między 77 a 78 kg przy wzroście 176 cm. Mam problem z brzuchem, z jego górna częścią. Gdy mięśnie są rozluźnione brzuch wystaje przed klatkę, gdy napne mięśnie brzuch wygląda "dobrze"... Byłem [...]

Prośba o ocenę i uwagi do przygotowanej przeze mnie diety na masę (robię to pierwszy raz, proszę o wyrozumiałość :P): Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 185 Obwód klatki : brak pomiaru Obwód ramienia : brak pomiaru Obwód talii : brak pomiaru Obwód uda : brak pomiaru Obwód łydki : brak pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

W atlasie piszą, że mięśnie te potrzebują 4 dni na regenerację przy treningu na masę. Czy to oznacza, że jeżeli biceps ćwiczę w poniedziałek to rosną one tylko do piątku a w weekend wogóle?

[...] waga 85kg, przetestowalam na sobie chyba wszystkie znane mi diety az natrafilam na dietke bialkowo- weglowodanowa i potem razem z cwiczeniami poszlo, teraz waze 65kg przy wzroscie 178cm ale nadal mam brzuszek obecnie nie ma w mojej diecie pieczywa, ziemniakow, makaronu, smazonego miesa czy slodyczy, waga co prawda nie idzie do gory ale [...]

[...] tylem 4x 10 Środa: grzbiet: 1. Podciąganie na drążku do klaty 4x max 2. Wiosłowanie sztangą w uchwycie szerszym niz barki 4x10 3. wioslowanie koncem sztangi, lokcie przy ciele 4x10 biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x10 2. Uginanie w oparciu o udo 4x10 3. Uginanie ramion ze sztanglą na modlitewniku 4x10 ŚRODA: barki 1. [...]

[...] mianowicie typera Mistrzostw Europy Siatkarek, które jak wszyscy dobrze wiedzą rozgrywane będą od 25.09 do 04.10 w Polsce. Zasady są takie iż za wytypowanie dobrze zwycięzcy przy złym podaniem wyniku przyznawany będzie 1pkt, zaś za dokładne wytypowanie meczu user otrzyma 2 pkt. Dodatkowo typujemy również podium ME. (za każde dobrze trafioną [...]

[...] jak to będzie posiłek potreningowy to odejme gdzies indziej potrochu, i tu mam pytanie czy jak wruce z treningu to musze tez odrazu sporzyć weglowodany proste czy przy redukcji to n iewskazane i jak tak to ile ich??) 6. 2/3 puszki tyńczyka no to dieta wygląda tak czasem na śniadanie zjem jakies jajka albo wędlina ale takie same będą [...]

[...] ciśnienie Regularne stosowanie preparatu pobudza mikrokrążenie dzięki czemu, ruszczyk kolczasty ma zastosowanie w walce z cellulitem, likwiduje pajączki oraz jest stosowany przy podrażnionej i wrażliwej skórze. Ruszczyk kolczasty, wzmacnia ściany naczyń obwodowych, czym przyczynia się do obniżenia napięcia w układzie żylnym. Dodatkowo preparat [...]