przy

..przy ZMA czy robisz przerwe czy nie to nie ma wiekszego znaczenia, ale raz na jakis czas przerwa w granicach 1-2tyg napewno nie zaszkodzi pzdr

masz przy wejscu do dzialu na gorze - pogrubione, typu: "seeezon", albo "przeczytaj albo ban"

może robiłeś przy napięciu mięśnia, czasami tak jest ale za 2 dni powinno minąć.

Witam Mysle ze zakwasy to nic strasznego jesli cwiczyc 3 razy w tygodniu to miesien sie zregeneruje i po 2 lub 3 dniach zakwasy mijaja. Ja zawsze mialem zakwasy przy wiekszej przerwie od treningow teraz tez mam po kazdym prawie treningu ale wlasnie sa ze tak powiem lekkie i po 2 dniach nie ma sladu. Druga podstawowa rzecza jest dieta trzeba [...]

smak mógłby być orzechowy Tak przy okazji, jeżeli to jest ta nagroda za konkurs, na etykietę (ta brakująca) to strzał w milion, bo niedługo białko mi się skończy... Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-07-25 16:42:46

Sorki rozpędziłem się nie zauważyłem pytania.Niema obrzęku ani nic po prostu gdy ćwicze biceps to juz przy 2-3 powtórzeniu jakby łokieć wyrywał mi się ze stawu.Chciałbym jak najszybciej to zaleczyc bo troche szkoda mi czasu a codziennie cwicze.Narazie staram się nie obciązać na co dzień.Pozdrawiam

[...] co dla mnie lepsze? Nie mam predyspozycji do szybkiego tycia mimo 90kg wygladam chudo jakby kosci wazyly tone, kiedys straszny ektomorfik- gdzies byl artykul ze w takich przypadkach nalezy rozwijac te 2 wlokna i duze ciezary duza liczba i krotką przerwa by urosnac w dobry miesien... to te najwazniejsze pytanie: "Chce zamiast 10 powtorzen i [...]

Wskazujące trzymam na paskach także bardzo szeroki chwyt. Stojaków niestety nie można obniżyć dlatego przy dużych ciężarach pomaga mi asykurant

Wyciagajac wnioski z wagi i wzrostu sadze ze tych miesni zbyt wiele nie jest, przy odpowiedniej kalorycznosci miesni nie popalisz. Zacznij odpowiednio jesc i trenowac a efekt bedzie namacalny

[...] około 12 serii, a na mniejsze (biceps, triceps, barki) 8-9 serii. Mówię bo w temacie pytałeś o ilość serii. Z doświadczenia wiem jednak, że jeśli juz to sztanga przed sztangielkami Maszyny w sumie bym odpuścił- zalezy Ci na podstawowych ćwiczeniach budujących bo to w końcu trening na masę No chyba, że przy nogach maszyna do prostowania... POZDRO

wiele zależy od tego jak wysoko stawiasz poprzeczkę- wytrzymalośc wzrośnie napewno troche przy rozsądnym treningu. masa także -lecz żadna z nich napewno w maksymalnym stopniu. b. ważna bedzie tutaj również sprawa właściwego odżywiania.

Przy takim wypełnienie ankiety za dużo osób pewnie się nie wypowie.

Szoho jak juz jestesmy przy ultimate kupilem dzis gainer muscle juice z tej firmy wlasnie -co onim sadzisz?Na jedna porcje wychodzi 55 gr bialka 162 gr wegli-1021 kalori.

[...] z tym nie bedzie problemu... na to nie zwracam uwagi bo czesto sie ruszam, chodzi mi glownie o trening silowy. Na marginesie to kiedys bylem bardzo chudy... wazylem 65kg przy 180cm, przytylem ok 12kg w ciagu 3 tygodni i wpadlem w tzw efekt jojo i szybko mi to spadlo, teraz jednak ustabilizowalem swoja wage(76kg) i nie polecam takich metod bo [...]

szamalem zarowno na masie jak i na redukcji jako antykatabolik ok, nie licz na inne spektakularne dzialanie przy dłuizszym stosowaniu sie opłaca

Jakbym nie trzymał dobrej diety to bym nie zakładał tamtego tematu, gdyż znałbym przyczyne braku przyrostów. Tego typu problem nie tylko mnie dotyczy. Znam osoby które są mniejsze odemnie a dużo silniejsze. Niektórzy przy mojej wadze potrafią np. wycisnąć 150 kg. Jedyną różnicą jest to, że oni są skrajnymi ektomorfkami i nie potrafią zwiększyć [...]

nie nie, ja chodzić moge spokojnie, tylko przy treningu np.biegu moje mięśnie sie strasznie szybko męczą odczuwam takie jakby uczucie gorąca w nogach. są przemęczone cały czas juz niewiem co robić

co do treningu to nie ten dział, zajmij sie dietą, odżywki dle ciebie sa zbedne, gdyż przy twojej wadze jestes w stanie bez problemu dostarczyc składniki z pożywienia

Stawiam piwo dla tego, który poda mi tytuł piosenki przy, której wychodził Błachowicz (zwycięzca)

rekawiczki firmy olimp z usztywnieniem nadgarstkow. pas .. jakis zwykly rekawiczki prawie zawsze, ew wspiecia na palce, przysiady. pas, byl taki art. juz kiedy sie powinno zakladac i czy potrzebny, ja tylko przy mc i nigdy wiecej!