przy

W ogóle mam słabo rozwiniętą klatke:/ 19 lat okolo 2 lata stażu z przerwami.Też myślałem przerzucić sie na hantle żeby bardziej rozwinąć klate,Jednakże ten duł mnie troche denerwuje poniewaz przy mało rozwinietej klatce ten tłuszcz na sutkach niewielki jest i to źle wyglada.Co myślisz o przeciąganiu hantli za głowe?

[...] kroki do sklepu z suplami gdzie obsługujący go sprzedawca wciśnie mu niechybnie kilkukilogramowe wiadro czegoś na utuczenie.Pierwszy krok to nauka prawidłowego odżywiania i przyrządzania posiłków tak by nie tracić wielu godzin w kuchni a dostarczać ciału niezbędnego budulca. Kolejna sprawa to fundusze jakie trzeba wydawać na takie ciągłe [...]

[...] tok myślenia (ja twój już rozumiem ;) No ale tu Paweł zadał pytanie wiec takie mieszanie mu w głowie w licytowaniu swoich racji nie ma sensu. Proszę tylko oszczędź nam na przyszłość tekstów w stylu-"poza tym białko od samego poczatku jest potrzebne bo tylko ono się nada bezpośrednio po treningu,natomiast wegle juz moze z owocu, ale bialko [...]

TSE to chyba najlepszy spalacz porównując jakość do ceny, chodż przy którymś cyklu zaczyna słabnąć, ja teraz bioę 2 TSE i Thermo Stima 3 tabsy i jak dla mnie rewelacja tłuszcz leci aż miło a i pobudzenie przed treningiem jest odpowiednie

Chodzi głównie o to, że usłyszałem kiedys taką wypowiedz: "Nie spalisz tkanki tłuszczowej do tego poziomy abyś miał widoczną kratę, bo przy twojej budowie to jest niemożliwe" I zastanawia mnie to czy taka jest prawda.

sznurek przy większym ciężarze jest mocno niewygodny. Raz ze wrzyna się w ciało,dwa ze czesto się supeł poluzowuje gdy jest słabo zawiązany. Taki pas to fajna sprawa ale bądźmy szczerzy, dobry gdy już podwiesić chcemy konkretny ciężar. Jeśli mamy zamiar używac 10 czy 15 kg to nie widzę sensu

Nie powinna ci przeszkadzać masa Ps. mój sensei teżjest przy kości :P

[...] Na pewno 100 razy bardziej sie stresujesz niz to warte, zobaczysz, wystarczy sie sie raz przełamiesz i potem juz będzie z górki. Masa faktycznie moze byc atutem, zreszta przy intensywnym treningu, możliwe,ze sporo zrzucisz. A co do rozciągania, to zaczynajac w Twoim wieku, spokojnie uzyskasz dobre efekty, tylko oczywiscie nie z dnia na dzien.

ale 6 powt. to taka - powiedziałbym graniczna wartośc pomiędzy treinngiem na mase i siłę/przynajmniej w teorii/. pierwsze co powinienes zrobic do dostosowac odzywianie do wymagan masowych- przede wszystkim probowac zwiekszac ilość węglowodanów- bo mniemam , że pozostale skladniki zaspokajałeś przy treinngu na silę, a teraz także takie same [...]

siły raczej na sucho nie porpawisz przy odchudzaniu ustaw sobie diete wysokobiałkowo (lowcarb) i dowal do tego: thermo fat burner treca 3 tab dziennie witaminy i minerały (obojetnie jakie moga byc i z surowki )

Ja amoeby już nie kupię ponieważ po nie całych 2 sezonach zaczęła mi pękać przy mostku.Obecnie już 3 sezon katuje RITCHEYa RAZORA(srebrna,max. grube ścianki)i jestem bardzo zadowolony. Ps.Mostek mi w sobotę zaczął pękać:).....zdarza się:)

Napisalem jasno, ze przy konkretnych tematach cos takiego powinno byc.

Bykowi chodziło chyba o to ze Tauryna może powodować problemy z zasnięciem, a ZMA ma umożliwiać pełniejszy sen i stąd "konflikt interesów" przy stosowaniu obu supli o tej porze. Sam to zauważyłem ale skoro Big sam rozpisał sobie tam Tauryne to chyba problemów z zaśnięciem nie ma. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-25 19:26:05

Dzieki chlopaki za rady! Problemow z zasnieciem przy piro+tauryna na noc nie bylo wiec nie powinno byc i teraz... jak sie w dzien czlowiek opier...... to potem usnac nie moze :] W najblizszym czasie przedstawie diete do oceny. Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzieki dla wszystkich za pomoc.

Witam. Ja również zapraszam do MUKZ Gladiator Kraków. Sam tu trenuję... Treningi odbywają się w Gimnazjum nr 28 (dawna SP nr 149) przy ul. F. Bujaka 15 - jest to na osiedlu Kurdwanów. Obecnie treningi są w następujących godzinach: poniedziałek - 18:00 - 19:00 wtorek - 18:00 -19:30 środa - 18:00 - 19:00 czwartek - 18:00 - 19:30 piątek - 18:00 [...]

Obecnie składka członkowska wynosi 10 zł za miesiąc. Przy 5-ciu treningach w tygodniu jest to praktycznie za darmo. Pozdrawiam i zapraszam.

[...] glownie styl klasyczny, natomiast jesli chodzi o styl wolny to zapraszam do SP-80 Kraków - tu jest tylko styl wolny. SP 80 miesci sie w Szkole Podstawowej nr 80 w Krakowie, przy ul. Na Skarpie 8. Treningi: poniedzialek 16:00 - 18:00 środa 16:00 - 18:00 piątek 16:00 - 18:00 Serdecznie zapraszam. 1. Obecnie nie mamy dostępu do siłowni (wcześniej [...]

jezeli jest mocno rozdrobnione to moze byc i mala ilosc prochu , dzieki czemu tez nie powinny sie robic zatory w iglach przy wbijaniu. jednak sugerujac sie cena zakupu tego winka nie bedzie to najlepsze winko na rynku.. ja stawialbym na Desme, pozniej orgnial eurochem lub RWR albo genesis.pozdrawiam

jezeli nie mozesz pomuc po co sie wypowiadasz? dieta jedno cykl drugie tu pytam o cykl, dieta bedzie jak przy karzdym cyklu mi chodzi jak ugryzc ten cykl zeby był jak naj efektywniejszy.Zawsze znajdzie sie ktos kto wtraci 3 grosze i temat zchodzi na dalszy plan i niedostaje sie odpowiedzi kturej sie oczekuje. Chyba nie to jest celem tego Forum . [...]

przy diecie na mase nie spalisz tluszczu samymi aerobami. jak masz za duzo tluszczu to zrzuc pierw na deficycie a potem zabierz sie za masowanie. chyba ze wolisz na odwrot, to juz Twoja decyzja. serek wiejski i twarogi w ciagu dnia zastap miesem/jajkami/rybami, ewentualnie na kolacje mozesz zostawic. jedz swieze warzywa zamiast mrozonych i bedzie [...]