cykl kreatynowy - rozpiska

BigMysza

Co do tauryny to może Cię pobudzać brana przed snem i ograniczysz tym samym działanie ZMA
radziłbym przełożyć tą tauryne przed trening

a z białkiem nie musisz czekać aż 40 min
wystarczy 20-25 min po kreatynie

Byq w jaki sposob ograniczy dzialanie ZMA ?

tauryna zmniejsza ilosc serotoniny, wiec moze byc pobudzenie ale tuz po zasnieciu serotonina przeksztalcana jest w szyszynce w melatonine. Co ma do tego ZMA dziala przeciez inaczej.

Bykowi chodziło chyba o to ze Tauryna może powodować problemy z zasnięciem, a ZMA ma umożliwiać pełniejszy sen i stąd "konflikt interesów" przy stosowaniu obu supli o tej porze. Sam to zauważyłem ale skoro Big sam rozpisał sobie tam Tauryne to chyba problemów z zaśnięciem nie ma.

Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-25 19:26:05

Dzieki chlopaki za rady!
Problemow z zasnieciem przy piro+tauryna na noc nie bylo wiec nie powinno byc i teraz... jak sie w dzien czlowiek opier...... to potem usnac nie moze :]

W najblizszym czasie przedstawie diete do oceny.

Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzieki dla wszystkich za pomoc.