Potrzebuje Pomocy Lipo?czy Gino?co z tym zrobic?

Nie wiedziałem gdzie umieścić informacje z moim problemem wiec założyłem osobny dział.Prosze o rady jak wyrzeźbić klatke i pozbyć sie nadmiernego tłuszczu pod sutkami.Mam 180 wzrostu waże 76 kilo wiec redukcji nigdy nie robiłem,a wygląd mojej klatki mnie nie zadawala.Potrzebne linki
http://i40.tinypic.com/28bcyno.jpg
http://i39.tinypic.com/16ghm9w.jpg
http://i42.tinypic.com/t0j1xh.jpg
http://i42.tinypic.com/rqyljl.jpg
http://i42.tinypic.com/2ufu49v.jpg

Normalny cyc, juz ****a nie przesadzajcie z tym, gino to to na pewno nie jest, lipo jak juz, ale tez nie.Otłuszczenie suta znikome jak dla mnie.Proponuje poszukac problemu w psychice.

Odpusc sobie , nie masz zadnego gino wyczuwasz granulki pod sutkiem? Rozbuduj klatke i po klopocie zreszta nie ten dział , see ya :)

Nigdy takiego czegoś nie miałem wiec pytam.Polecacie jakieś specjalne ćwiczenia żeby to zniwelować?dzieki za pomoc

zwykłe wyciskanie, pompki, jeżeli nie trenujesz i ładnie wszystko delikatnie samo z siebie sie wyrobi.

A jeżeli trenuje? Mój trening klatki wygląda nastepujaco, Wyciskanie sztangi leżac 10-8-8-6 Wyciskanie sztangi na skosie w góre 10-8-8-6 rozpietki na ławce płaskiej i wyciskanie hantli na skosie w gore.

jaki staż ? wiek ? pozamieniaj jeżeli jesteś początkujacy ćwiczenia: jako pierwsze wyciskania, jako pierwsze ćwiczenie daj wyciskanie na skosie hantli bo góre masz słabo rozbudowaną, hantlami pobudzisz wiecej włókien miesniowych, przerzuć sie na nie na jakiś czas w treningu klatki piersiowej, na koncu ćwiczenie rozciągające(rozpietki)

W ogóle mam słabo rozwiniętą klatke:/ 19 lat okolo 2 lata stażu z przerwami.Też myślałem przerzucić sie na hantle żeby bardziej rozwinąć klate,Jednakże ten duł mnie troche denerwuje poniewaz przy mało rozwinietej klatce ten tłuszcz na sutkach niewielki jest i to źle wyglada.Co myślisz o przeciąganiu hantli za głowe?

Bardzo dobre ćwiczenie rozciągające jeżeli wykonane jest poprawnie technicznie, na Twoim miejscu postawiłbym na standardowy trening klatki, nie o******lał sie na treningach, ćwiczył sumiennie i obserwował zmiany, ew. w miare stażu i zaangażowania zmieniał cokolwiek w swoim treningu //// z wiekiem jeżeli sie przyłożysz to wszystko ładnie sie wyrobi.Suty jak dla mnie masz normalne, także sie nie przejmuj.Pozdrawiam.

Dzieki wielkie

Może napisze ktoś jeszcze coś pomocnego?byłbym wdzieczny