przy

Nie ma treningu na redukcje.Tutaj podstawa jest dieta. Stosuj metody-ktore stosujesz przy treningu -rzekomo masowym. Mozesz stosowac progresje/ss/gs by trening byl bardziej intensywny-i spadek kalori byl znacznie wiekszy.

Ja teraz też ćwicze fbw A i B mam , około 1,5 miesiąca i przybrałem 7kg masy , wogule mnie nie zalało .Liczy się technika a nie kurde zakładasz jak masz np przy wiosłowaniu , normalnie zakładasz powiedzmy 40kg założysz 50 i technika kuleje . W planie mam i wiosłowanie i wyciskanie stojąc i czuje przyrosty . Diete oczywiscie mam .

japczan kreatyny, w czarnej puszcze jest mega. chyba że pomyliłem to z inną firmą. Co do tego co wyżej to anaboliki daj 30 minut przed treningiem, lepsze przygotowanie jest. A ciśnienie zawsze będzie trochę rosnąć od tego, tak to już przy wysiłku jest. Na wątrobę możesz zawsze wziąć głupią chyba asekurele na wątrobę albo cokolwiek innego. Ale [...]

Coś mało tego białka mi się wydaje.Przy tylu kaloriach to ok 200 g wg mnie :)

Ostatnio czytałem, żeby całość białka trzymać w przedziale, który podałeś. Przy niepełnym komplecie aminokwasów w jednym produkcie, mogą być wchłonięte z innego. Np. jedzenie płatków owsianych i jogurtu naturalnego czy jaj w jednym posiłku sprawia, że aminokwasy z owsa są pełniej wykorzystane.

Nurek, nie zapomnij wyraźnie zaznaczać przy swoich wypowiedziach że stosujesz dietę optymalną pana Kwaśniewskiego. Dieta ta kłóci się z całą współczesną teorią żywieniową i może być szkodliwa dla zdrowia. Poza tym jesteś niekonsekwentny, o ile się orientuję dieta optymalna prawie wyklucza węglowodany, a u Ciebie jest ich ponad 200g dziennie i to w [...]

Mara - z tymi smakami jest tak - co dzień mamy dostawe od OLimpu i w każdej dostawie sa inne smaki- tak więc dziś wanilia jest a jutro może być tylko truskawa - nie ma reguły - najlepiej zapytać przy składaniu zamówienia o smak. Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

Mi zalezaloby na odbiorze w hali tylko dlatego ze mieszkam bardzo blisko tego miejsca. Ale faktycznie sklep nie jest za wielki wiec chyba pozostane przy poczcie. BLo hmmmm

[...] 2. Wczoraj wysłałem z SFD a dzis na adres sklep@**********.pl bo pomyślałem ze wezme izolat Olimpa bo na www.bb.. jest taniej i w promocji u Ciebie byłoby super, jeśli jednak nie ma juz możliwosci zmiany na izolat to pozostane przy tym co zamowilem wczesniej a izolat i tak jeszcze wezme tyle ze za jakis czas i zamówie juz netu :) Pozdrawiam

erminho przy takiej samej ilości bramek np z Ecuadorem liczy się bezpośredni pojedynek ... kiedy Polska miałaby lepszy stosunek bramek i taką samą ilość co Ecuador to Polska awansowałaby dalej pomimo porażki z tą repr. Gokuson Janas awansował do MŚ 2oo6 i to już jest zapisane jako sukces repr. On taki był od zawsze ...

ripahza ile porci ??? biore po 1 miarce rano i 1 po treningu myslisz ze to było za dużo? A co do wagi to jest 67 kg przy wzroscie 160!! Wymiary moje beda zawsze mniejsze od kogos kto ma 180cm wzrostu i 100kg wagi nie wiem nie chce sie tu z nikim klucic ale nic a co do moich wymiarów nie są aż takie złe w profilu dopiero dzisiaj uaktualniłem [...]

imo ile kalorii z gainera chcesz dziennie jesc? imo przy wadze 70g spora przesada od razu widac, ze twoje zywienie lezy

Na 15 sierpnia ide na zdjecie szwow wiec sie dowiem wtedy. Nosze orteze cala dobe. I jeszcze pytanie odnosnie kata zgiecia. Po tych 5 dniach mam 30 stopni zgiecia. Czy codziennie powiniem ja probowac zginac do bolu przy cwiczeniach?

oczywiscie ze mozna ale przy wielu konkurencjach wzrost jest potrzeby zobacz chociazby na Tomka Lecha, gosc ma 178 i sporo klopotów przez wzrost. Najwyzej mozesz podwyzszone buty zakladac ;)

www.bjj.pl - tgu sie dowiesz o bjj w poznaniu LUTA LIVRE POZNAŃ Treningi odbywaja sie w hali zapsniczej przy ul. Bukowskiej oraz na os. Sobieskiego. Wiecej informacji na www.luta-livre.pl SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Jak duze rosna te pajaki i jak szybko?? Zarzoc jakims fajnym linkiem o hodowli jak mozesz bo nie chce mi sie szukac I daj jakies real foto, i tych wezow tez przy okazji. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-26 11:55:14

nie mam stajesz, lapiesz, ciagniesz w dol po łuku prostymi rekami ruch ten co przy przenoszeniu sztangielki lezac

mnie trenadrol z kilosports tak pop.jer.dolil ze bylem w szoku z 74 skok na 82kg . Tluszcz troche wytopiło , sila na mega + , ale z fajką juz mialem przypał . Pojechalem do kolezanki a tam flak . Po odbloku i novedexieXT wszystko wrocilo do normy , spadki byly ok 3kg . Oslonki obowiazkowo przy tak silnych ph , zwlaszcza jak tren

Górskie, na co dokładnie zwracać uwagę przy wyborze BCAA?

[...] ciezarow , bo wlasnie bardziej skupiam sie na technice , chociaz probowalem zmniejszyc i rezultat byl podobny.. co do katowania to wlasnie ciezko mi powiedziec , bo srednio przy tej 10 serii na biceps miesien mi "odpada" , czyli rada by bylo zmniejszenie ilosci serii lub po prostu odpoczynek? Zmieniony przez - redmanosw w dniu 2013-02-26 [...]