przy

tak, i ten cholesterol ci sie obnizy przy stosowaniu diety low-carb, ale wiesz uzbroj diete w zdrowe tluszcze, zadnych niezdrowych tluszczy i napewno bedzie na 100% zdrowa i bedzie ok, jak cos to ci moge pomoc w tej tkd, ale musze se poczytac troszke o niej i ci pomoge bez problemu, juz zaczynam czytac

Zrob tak jak mowisz. Kteatyna nie zepsuje raczej Twoich efektow "wyrzezbienia" poniewaz kretyna pomaga w budowie beztluszczowej masy miesniowej. Ja po kretce przy treningu na mase zauwazylem efekty odtluszczenia.

To ćwiczenie przy drabince zdaje sie że lepsze efekty da jeśli będziesz robił wymachy z przytrzymaniem.

Wydaje mi się, że przy wyciągu trzeba bardziej dbać o technikę i napięcie mięśnia podczas wykonywania serii. Na drążku jest łatwiej. Co lepsze? To zależy co Tobie będzie bardziej pasowało. Spróbuj i wyciągu, i podciągania - przekonasz się co lepiej działa na najszersze.

Michał to napewno nie jest w większości tłuszcz. Obecnie ważę 84 kg przy 185 cm wzrostu i mam troszke tłuszczu, ale duży brzuch miałem zawsze. Kiedyś wyglądałem jak szkielet a brzuch był wypchnięty. A żeby mieć tak wypchnięty brzuch to bym musiał mieć gigantyczne to skrzywienie kręgosłupa, a ortopedzi na to uwagi nie zwrócili, więc chyba jest ok. [...]

co wy chudzielce taką koszulke chcecie brac? tylko obciach sobie zrobice, a przy okazji ucierpi dobre imie forum

ok dzieki za pomoc ogranicze się do 5 razy w tygodniu zostane narazie przy tej godzince biegania zobacze jak sie bede czul jak cos to zmniejsze czas. Pozdro sog

Mam ten pierwszy pas meteora i przy 50 kg jest już bardzo niewygodne. Celuj w coś takiego jak ten gościu ma http://www.youtube.com/watch?v=22JPetRuHqE Nie mam pojęcia jak się ten pas może nazywać

podciągniesz się na drążku z 60 kg doczepionymi ? generalnie przy tej wadze tylko szeroki pas dawałby jako taki komfort

Ja tez miałem stagnację przez jakiś czas, robilem fbw ale w ogóle nie podobały mi się te treningi, później ppl, ale znowu trwały zbyt dlugo. Od września ćwicze splita z powtórzeniami wymuszonym i i naprawdę są rezultaty i co trening lekkie zakwasy, przy nogach aż za duże :p Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-11-24 15:27:17

Nie przy takiej ilości cukrów. Są to śladowe ilości.

Przy bieganiu nic nie spałam? Nie kumam. To co powinienem robić żeby schudnąć z brzucha?

moze poprostu jestes przemeczony??? ile czasu przeznaczasz na sen??? ogolnie ja jak mam chwilke to tez wole sie kimnac niz np. siedziec i ogladac tv... ale jest to raczej swiadoma regeneracja, ktora jest wskazana przy intensywnych treningach;]

witaminy/owoce warzywa tran oliwa itp to (z przerwami np wakacyjnymi) codziennosc do tego przewaznie jjem czysto typu ryz+kurak bez zadnych sosow i przypraw mam 24 lata i 190 wzrostu, obecnie okolo 80kg, ale taki esam problem mialem tez przy 105kg spie przewaznie 5-8h staram sie 7h, i nie widze zadnego zwiazku ilosci snu z ta przypadoscia [...]

[...] F6) i S/S (odpowiednik FURY). Co masz na mysli ze schodzacymi sie lokciami? Jesli nie prowadzisz lokci zbyt szeroko, to lepsza bedzie A/S - ale mimo wszystko staraj sie prowadzic lokcie w miare szeroko, przy waskim prowadzeniu lokci sztanga schodzi na brzuch, no i istnieje ryzyko, ze zlozy ci lokcie, a wtedy sztanga moze uciec na glowe.

Ja mam torche inna budowe niz wy, mniej miesnia, wiecej fatu. Rok temu jak wazylem ok 155 to wyciskalem w uzywanej 50. Do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic, ja zawsze mialem dosc ciasne koszule i dopiero jak za bardzo puscilem wage to byly problemy z opuszczaniem, ale jak sie chce miec dobra przebitke to cos za cos. W uzywanej katanie 52 dopiero [...]

no ja własnie mam wielki prolem z opuszczeniem raw ciskam jakies 175-180kg a tu jak zapodałem do nawej 52 to opusciłem moze ze 3 cm, przy 220 dałem rade opuścic do połowy. no ale moze trzeba próbować. Moze teraz bedzi łatwiej bo sporo schudłem waże ok 118-117 kg

Jestem po dłużej diecie i treningach, których celem było odchudzenie się. Efekt z 68 na 61 kg przy wzroście 168 cm, 21 lat. Waga spadła, tłuszczu trochę z brzucha może też, jednakże wciąż jest go dużo, za dużo. Dodatkowo mam lordozę pogłębioną, co nie pomaga sprawie. Chciałbym kupić jakiś spalacz tłuszczu ? Tu pojawia się pytanie jaki ? Mógłby [...]

ale wozek gosciu zrobil przy tym martwym

Łamie się zawsze przy nasadzie. Dlatego właśnie nie wbijamy do końca. 3mm starczą.