przy

racja na początku przy dobrej diecie bedziesz szybko rósł bez odżywek możesz np przez pierwszy miesiąc cwiczyc 3 razy w tygodniu a pozniej podciągnąć do 4 jeśli pozwoli ci na to czas

[...] się w to nie bawić, a ja na masę to tak naprawdę dopiero będę zaczynał (dotąd siłownia była przede wszystkim po to, żeby wspomóc odchudzanie i zwiększyć sprawność, bo przy deficycie kalorycznym 500-1000kcal dziennie trudno raczej mówić o przyroście masy mięśniowej) dlaczego piszesz że z gainerami ostrożnie? mi przede wszystkim chodzi o to, [...]

najdluzsze znane mi badanie w sposob ciagly monitorowalo spozywanie kreatyny na przestrzeni 6 lat nie wskazano u osob ZDROWYCH spozywajacych ZALECANE dawki dziennie kreatyny ZADNYCH skutkow ubocznych :D znane sa natomiast prozdrowotne wlasciwosci kreatyny no w chorobach ukladu nerwowego przy odbudowe polaczen nerwowych

[...] miasta - o 17:40 trening personalny z klientem troche po 19 swój trening + aeroby - godzina 22 mam autobus powrotny do domu, po 23 jestem w domu... dzisiaj tragedia, nawet przy aerobach z***ałem się z biezni, serio, pierwszy raz w życiu, niezła brechta była xD jutro mam 1,5 godziny krócej, także może pykne swój trening jak będe czekał na [...]

ketoza jest konieczna przy redukcji ??

Arhryl jest lepszy jedynie dla apteki bo ma na nim większą marżę przy tak kosmicznej cenie Popatrz na oferte różnych preparatow glukozaminy np OLIMP LABS. Przebijają Arthryl pod każdym względem.

Mam jeszcze jedno pytanko : czy jak w wieku 15 lat, prz wzroscie 175cm i przy wadze 65kg wyciskam 50kg. czy to jest zadowalajacy wynik biorac pod uwage ze to byl muj trzeci trening. pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - filar1991 w dniu 2005-12-30 16:04:17

adrian z ta konska mascia to chodzi Ci o taka co "grzeje" po rozmasowaniu? jak dla mnie to ona nie dzialala. Ja robilem mix z tabletek i masci naproxen.Przy regularnym stosowaniu pomoglo.Ketonal tez dobry.

po***** sie *******ic? no w sumie masz racje, IDZIK tylo miesza ci na pewno. Przy*** sobie 1000enana na tydzien i po 50mg metki dziennie napewno zrobisz dobra maske szybko i razem z kolega na zawody pojdziesz. Nikt nikomu nie odradza saa, wszystko z glowa. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-20 14:18:24

hunter007- szukalem ;) dzieki ladne za odpowiedzi...zakupilem wlasnie te cynki magnezy itp. a to ladowac normalnie zgodnie z zaleceniem na opakowaniu ? warto dodac bialko czy cos innego przy zalozeniu ze trzymam diete ok ? czy lepiej to zostawic po cyklu..? a co do tej szczeki to powaznie pytałem haha

woda z miodem i cytryną odpada ..... odruchy wymiotne przy mocniejszym treningu murowane, nie ma lepszej alternatywy dla czystej wody, ew woda z bcaa :)

Może i dałoby radę, ale przy jakimś dziesięciogodzinnym oknie jedzenia.

Wejdź sobie w Natki dziennik w dziale w którym często przesiaduję i obczaj, bo ona walczy z masą przy IF. Co do okna żywienia to moim zdaniem nie trzeba tak mocno rozciągać, że 10 godzin, tylko trzeba zdecydowanie podbić kcal. Rozwiązanie, że posiłek przed treningiem jak najbardziej dobre :-)) Napisz Evil ile ważysz i jakie zapotrzebowanie to [...]

Ale to przy takiej kaloryczności masy nie zrobisz, nawet suchej Evil :-)) Podbij na początek posiłek przedtreningowy ;-)

nie warto przy takim treningu.

pozostań jeszcze przy kreatynie

[...] jednak najlepszym wyborem jest iniekcyjny testosteron z orali oxandrolon tu pojawia się problem z autentycznością produktu , bardziej nadaje się do cyklów redukcyjnych ,przy niskim bfie lub np do sztuk walki. lub poprawy definicji. Jest jeszcze T-bol mniej inwazyjny niż wins niż meta , natomiast , jak dłużej chcesz , bawić się w doping i [...]

Dzięki za odpowiedź. Z tego co się orientuję kreatyna nie pomaga przy przybieraniu masy. Nadwyżka kaloryczna mi nie wystarcza, waga stoi mi w miejscu czy jem mało, dużo czy bardzo dużo. od 3 tygodni trzymam sporą nadwyżkę kaloryczną, a moja waga wacha się od 61.7 do 62.4. Słyszałem, że nadmiar białka z suplementów jest przemieniany na tłuszcz i w [...]

Dzięki za odpowiedź. Z tego co się orientuję kreatyna nie pomaga przy przybieraniu masy. Nadwyżka kaloryczna mi nie wystarcza, waga stoi mi w miejscu czy jem mało, dużo czy bardzo dużo. od 3 tygodni trzymam sporą nadwyżkę kaloryczną, a moja waga wacha się od 61.7 do 62.4. Słyszałem, że nadmiar białka z suplementów jest przemieniany na tłuszcz i w [...]

dobra jest kreatyna, przy treningu ukierunkowanym na sile i diecie daje dobre efekty g4bb3r