przy

nie najlepszy pomysł weź przed treningiem porcje bcaa g-force, po treningu porcje gainera. odpusc bialko i kreatyne przy twoich wymiarach

dobra myślałem nad tym i jednak zostane przy tym ze w betonie bedzie wtopiona cali cwierc a na sztange dam rure calowa, a na hantelki bedzie albo moze ktos cos slyszał czy jest taki wieli pred z metra>? zeby weszla na rure calowa?

jak najbardziej mozesz, ale nie musisz zalewac wrzątkiem, zalej woda o temp.pokojowej, nie napecznieja i nie zwieksza az tak objetosci jak przy zalewaniu goraca woda

to przy okazji zapytam czy tymczasowo zamiast carbo po treningu moge brać dextroze :) ?

No to w sumie przy treningu 4 x w tyg bym brał 3 x 10g CM3 i 4 x 5g CM3. Opakowanie 360 tabs (450g) by mi wystarczyło na 9 tyg. Ekonomicznie wychodzi. Tylko czy aby na pewno w Assaulcie jest te 5g kreatyny:>

[...] klirens kreatyniny ) mogę Ci zapewnić że wszystko ok. Oczywiście to tyczy się osób aktywnych, oraz posiadających zbilansowaną dietę. Bo i 1 g białka, może zaszkodzić nawet przy braku np. długotrwałej równowagi kawsowo-zasadowej Polecam inne badania również. http://potreningu.pl/diety/artykuly/113/bialko-a-nerki--fakty [...]

Taki steper po kilku tygodniach się rozpadnie! Córka mojej żony miała coś podobnego i przy moim udziale długo nie wytrzymał! Lepiej kupić skakankę.

Ułożony i poukładany plan ma kilka zalet, łatwiej ci progresować przy ćwiczeniach, widzisz co na ciebie działa a co nie, nie ma takiego chaosu w treningu i dobierasz ćwiczenia do konkretnego celu jaki w danym czasie masz. To też zależy co ty rozumiesz pod słowem "konkretny" - czy to poukładany plan a nie taki intuicyjny trening czy coś innego. [...]

Wyszło mi, że mam 52 z kawałkiem suchej masy mięśniowej, a ważę 65 przy 170 cm wzrostu ? coś chyba nie tak ? :D Zaraz dam Wam zdjęcie tego bcaa co posiadam ;) bo te załączone wyżej jest inne ;d

[...] zle, ale wiesz co i kiedy robisz. jak plan zmienny? ulozenie dni dostosowywujesz do wolnego czasu jakim dysponujesz danego dnia. nie jest złe, ale czasem nie jest potrzebne(przy 4-dniowym wrecz niemozliwe) wszystko jedno, co pierwsze. wiekszosc bierze plaska jako pierwsze, ale to bez roznicy, moze jesli priorytet to gora klatki to skos jako [...]

[...] zdrową wątrobę). Barwa może być jaśniejsza, pij wodę mineralną - 2l dziennie. Co do krwi, krwinki białe poniżej normy, możesz być bardziej podatny na choroby, strzałki w dół przy krwinkach czerwonych, hemoglobinie i hematokrycie, mogą oznaczać, że masz niedobór żelaza lub witaminy K. Mięso to bardzo dobre źródło żelaza, ale nie zawiera go w [...]

To w takim razie obserwuj swoje nerki, czy nic im nie dolega. Przy takiej ilości białka istnieje pewne ryzyko zaburzeń pracy nerek.

100g twarogu to za dużo ? :O mniej mięsa np. 2 posiłek to czym w takim razie zastąpić ? z tego co się orientuję to dużej ilości owoców przy redukcji nie powinno się spożywać tylko okazjonalnie no i tym nie podbiję bilansu kalorycznego.

Wszech obece k******* z musza nas do testów bo jaki sens jes wbijać wałki. Mój oregon hcg tez nie wykazał pozytywu ale go nie rozcieńczałem wiec możliwe że zadużo jednostek. Było to niby grecka apteka... po wbiciu 5000j na raz nic praktycznie nie poczułem. Obecnie dorwałem 100% ori apteke naszą pl i przy 2500j jaja było czuć ewidentnie.

Dieta przy sile jest praktycznie taka sama jak na masie. Treningi maja podobna intensywnosc. Mit jedzenia czerwonego miesa najprawdopodobniej bierze sie z tego, ze zawiera kreatyne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

slabo to sie nadaje do "naszych" celow. 1 dawka 0,5g to bodajze 10mg tescia po kilku h masz peak level we krwi i spada on w ciagu 24h. Musialbys miec tego od****a. Transdermale wciera sie przewaznie w podbrzusze,wewn czesci ud, nadgarski od wewn, barki. To preparat jak i plastry z tesciem typowo leczniczy w sensie niezbyt wygodnie byloby [...]

ja wracam do formy,bol kolan minal zrobilem dzis przy pomocy brata szpagat na 2 krzeslach(choc w cierpieniach) Zycze wszystkim stretchingowcom zapalu i wytrwalosci -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " [...]

taaak zdecydowanie 3g przy 45% saponin...chyba, że macie 70% saponin wtedy można mniej..,ale im więcej tym lepiej... członek-mafia.suple.hardcor.pl

przy wyciskaniu nie pracoje tylko przedni akton

[...] drazka wyciagu dolnego. Mozesz tez uzyc liny z wezlami. Jakims rozwiazaniem, jesli nie chcesz calkowicie rezygnowac z wyciskan bedzie wprowadzenie wstepnego zmeczenia miesni przy pomocy unoszenia a potem wyciskanie sztangielek. Kontrola techniki przede wszystkim. Potrzeba wtedy znacznie mniejszego ciezaru- a wcale nie oznacza to, ze miesnie na [...]