przy

Biore juz drugie opakowanie BCAA Multipowera (cena ok 70-80 zl). Wczesniej bylem na Trecu, ale tego przy mojej wadze musialem lykac ponad 10 kaps. Multipower wydaje sie oszczedniejszy :). No i porzadna firma.

Damixxx to kazdy wie on tez (chyba)napewno on pyta o cos tak mniej lepszego bo na allegro to wiesz ,nawet koksy przy tym bialku sie traca 13 kg w 21 dni

a myślalem ze rośnie sie przy odpowiednim treningu i odpowiedniej diecie, musze zmienić podejście

słyszalem ze jet promocja ostatnio, kupujesz karton deki i dostajesz gratis kałacha i zapas amunicji na rok, przy wiekszych ilosciach gratis zestaw: wygodna kamizelka, C4(5kg) i detonatory.

6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń - - - Ile litrów ten baniak z wodą?? taki żeby się nie urwal przy wyciskaniu 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) - - - Ile seri? powtórzeń? w tym ćwiczeniu nie ma powtórzeń. Robisz do tzw palenia.

przy wykrokach masz problem z rownowagą? Może zbyt wielkie kroki robisz?

Możesz w fbw dać po jednym głównym ćwiczeniu na bicka i tricka , więcej nie ma potrzeby na pewno bo to małe mięśnie i przy wielostawach również niejednokrotnie mocno pracują. Dojście do 40cm w obwodzie ramienia z obecnego poziomu zajmie Ci trochę czasu ale jest to spokojnie osiągalne jak będziesz dobrze dbał o swój rozwój i regenerację przede [...]

to chyba źle coś wyliczyłeś, nawet gdybyś był hardgainerem i miał najwyższy współczynnik aktywności, to przy twojej wadze wyszło by Ci deliikatnie ponad 3000 kcal. poza tym nikit ci tu nie wrzuci diety tak o. Poczytaj podiweszone posty, ułóż coś sam, a my ją tutaj ocenimi i wprowadzimy ewentualne poprawki. pzdr

po treningu jak najbardziej trening tlenowy powinien towarzyszyc ci cale zycie niezaleznie od celu na silowni. przy masowym zwlaszcza. 3x tydzien po 30 min tetno ok130 polecam

przy pierwszej serii dostawałem zgagi. Teraz spoko. Łyżeczka od herbaty na czczo i to samo po treningu. Jak nie trenuję to tylko rano. Zainwestuj w dekstrozę. To groszowe sprawy a polepszysz działanie. Ostatecznie kup Lakcid w aptece by chronić żołądek. Pozdrawiam.

ani dextro potrzebne przy kreatnie ani lakcid zolądka nie chroni prosze sie nie zapedzac z bzdurami

Jak wiesz przy kreatynie pije sie dzinnie kilka litrów wody, to normlane że bd 'sikał' duzo.

no 1,5 kilo przy dawkowaniu raz dziennie to jakies połtora miecha

A przy okazji. Nie wiecie czy ktoś ma na sprzedaż książkę System Joe Weidera?? Sorka, że pisze w tym temacie ale nie mogę jej nigdzie znaleźć

przy wiciskaniu pracuja przednie aktony (niektorzy nie cwicza ich bo sa przecwiczone podczas wyciskania) wiec nie dziw sie ze je czujesz;)

Witam mam pytanie ile powinienem brać kreatyny przy wadze 94 kg i ile czasu najlepiej,oraz czy jest duża różnica w działaniu witamin pomiędzy Vita-Min Multiple Sport a opti men z optimum nutrition??? 1. DT - 10g, DNT - 5g 2. witaminy beda działały tak samo - kwestia proporcji i dawek, IMO multiple fajniejsze ^^

taki sobie ma sens, bo przy klatce pracuje ostro triceps a nastepnego dnia znów go meczysz . ZAPROPONUJ SAM jaks rozpiske a my ja popraimy - zcegos sie nauczysz

na mase jest dieta a nie plan przy treningu na sile także zbudujesz masę mięsniową przeczytac możesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 7.

Istnieja treningi silowe przy ktorych hipertrofia jezeli w ogole nastepuje to jest minimalna.

Najlepiej zatem zadbać o poprawne odżywianie i ruch. Spalacze nie są niezbędne zatem przy nadciśnieniu tętniczym warto sobie je odpuścić, gdyż jedynie te mocniejsze termogeniki są godne uwagi.