przy

Hardgainerowiec ma z tym dobrze, ze przy odpowiednim odzywianiu, niezbyt restrykcyjnym rośną mu praktycznie czyste mięśnie. Gorzej jednak z katabolizmem.

"...Hardgainerowiec ma z tym dobrze, ze przy odpowiednim odzywianiu, niezbyt restrykcyjnym rośną mu praktycznie czyste mięśnie. Gorzej jednak z katabolizmem" niezgodze sie z ostatnim zdaniem...wszystko zalezy czy "cos" jesz w stanach katabolizmu (dlugi brak konkretnego posilku itp) czy nie... ci z wolna przemiana tak samo sa [...]

[...] efekt anaboliczno/androgenny jednak do tego jest potrzebna pomoc lekarza endokrynologa, ktory bedzie prowadzil takiego "pacjenta". Dla przecietnego kolesia na cyklu, musi wystarczyc mysl: przerwa tak dluga jak dlugi byl cykl. Sorry, ale przy stanie wiedzy i zasobach finansowych przecietnego zjadacza mety, nic wicej sie nie wskora.

Aha i za "granicę" gorączki przyjmuje się bodajrze 37,7 - więc mniej więcej przy tej temperaturze powinno się raczej zostać w wyrku :P

pomysl z kapsami brzmi fajnie na pierwszy rzut oka ale jak sie dobrze przyjrzysz to od*****a zabawy z tym to raz a dwa to ze podrazaly by cene HMB ktore tak zamiast 68$ kosztowaloby w granicach 80$ a juz daje 240zl za 1kg HMB - straty ktore nastepowalyby przy napelnianiu - czas spedzony na wsypywaniu 1500kapsulek i staje sie to nieoplacalne [...]

to zalezy ile masz % tluszczu, czyli bf (bodyfat)... spojrz na przyklad na kulturystow, waza 120 kg przy wzroscie 175 cm, wg wskaznika BMI, maja MEEEEGA nadwage, a sa super wyrzezbieni...

[...] procenty w Prolongatum byly tu podawane nie raz nie dwa z tego co kojarze odzywka z samej micelarnej kazeiny nie dosc ze trudna marketingowo w dobie dominacji opcji serwatkowej na rynku (dziwie sie swoja droga) to jeszcze musialaby bardzo duzo kosztowac a efekt koncowy w kinetyce bylby pomijalny w realnym zyciu ... i przy okazji WITAMY :D

a przy dodaniu TSE do cell pumpa i mono bedzie jakis przyrost masy mm? wazne zeby nie zjechac w dol;) dieta ok.

Skoro brakuje mięsnia (z resztą to normalne przy takim stażu i w Twoim wiieku) to skup się na razie na dalszym rozwoju masy a dopiero potem jak juz masa bedzie odpowiednia weź się za redukcję. W dziale odzywianie poproś o skorygowanie Twojej diety pod obrany cel a w dziale trening o plan treningowy. Do tego odpowiednia regeneracja. Jak juz [...]

@up Po pierwsze to nie jest sklep tylko z tego typu rzeczami. To zwykly sklep i przy okazjii maja rzeczy sportowe. Po drugie nie zalezalo mi na profesionalnym sprzecie. Moj cel to jest zbicie wagi wiec nie wiem po co mi lepszy sprzet.

g force ma kiepski skład jak na moje. Ja biorę najtańsze treca. Zmieszane z wodą daje niesamowite uczucie obrzydzenia przy każdym łyku ale podoba się mi cena i skład.

A6W to gniot dawno podważony i do kosza wrzucony, traktuje miesnie brzucha jakbysmy je dostali od kosmitów i innymi prawami sie rzadziły. Najlepiej miesnie brzucha pracuja przy ciezkich cwiczeniach wielostawowych , czyli sensowny plan i wtedy dokładasz jedno cwiczenie specjalistyczne i jest git, nastepna sprawa pewnie chcesz uzyskac (ten mityczny [...]

PawlooZR, Te tabelki o których mówisz są z dupy wzięte. Czas regeneracji tam podany, dotyczy zaawansowanych treningów kulturystów, któzy faktycznie potrafią tak przeciążyć biceps że będzie potrzebował 6 dni regeneracji. Tylko że tacy zaawansowani kulturyści tych tabelek nie potrzebują, bo są zaawansowani ;P Przy treningu na poziomie początkującym [...]

przy LC moze byc problem z regeneracja.

mój wzrost 182cm i waga 76 kg,chciałbym rozbudować klatę i ogólnie żeby mięśnie sie pokazały czy przy takim wzroscie/wadze taki trening ma sens z takim sprzętem?

^z tym testosteronem jest tak samo jak przy sterydach anabolicznych, nie przestajesz brać z dnia na dzień, tylko musisz zmniejszać dawkę. Jak ćwiczysz z ciężarami to produkujesz testosteron, jak jesz jak mężczyzna, to będziesz mężczyzną. Jeżeli chodzi o obiad, to nie musisz jeść tego co ci mama zrobi, masz ręce sam zrób obiad dla siebie, czy nawet [...]

Kurde poszło kilka razy temat ten sam, bo przy wysyłaniu wywalało mi błąd 500 a jednak się publikowały, sorry

[...] Samodzielne dodawanie po 200kcal to imo bez sensu - tu jest sytuacja podbramkowa. Dodaj co tydzień po 200-300, niezależnie co się będzie działo z sylwetką, żeby mieć przynajmniej te 1600-1800kcal, a w międzyczasie biegiem do lekarza. Rowerka 20-30 minut 2-3 razy w tygodniu max lub jakiejś innej lekkiej aktywności, dopóki się sytuacja nie [...]

[...] Samodzielne dodawanie po 200kcal to imo bez sensu - tu jest sytuacja podbramkowa. Dodaj co tydzień po 200-300, niezależnie co się będzie działo z sylwetką, żeby mieć przynajmniej te 1600-1800kcal, a w międzyczasie biegiem do lekarza. Rowerka 20-30 minut 2-3 razy w tygodniu max lub jakiejś innej lekkiej aktywności, dopóki się sytuacja nie [...]

Przy okazji możesz wrzucić zdjęcia pełnej sylwetki. Często jest tak, że ludzie piszą że inne partie idą, a klatka czy biceps stoi. Po zdjęciach później się okazuje że wcale nic takiego nie ma miejsca, tylko wyobrażenie o efektach jest zbyt duże