przy

[...] wyp*****lać do następnego %-) Jak się ktoś nie orientuje - wyprowadziłem się jakieś 10 dni temu z Krakowa do Zakopanego. Nowe miejsce zamieszkania, nowa praca, trudniej o przygotowanie dobrego jedzenia ale okres "przejściowy" mam już za sobą. Teraz trzeba tylko wrócić na dobrą drogę. Główne założenia dziennika: Dieta - posiłki totalnie [...]

[...] 1 plecy drążek nachwyt 3xmax (~10 powt. z pomocą maszyny) drazek wyciagu gornego, lokcie na zewnatrz, w opadzie sciagam go do kolan i wraca na wysokosc klatki, ruch jak przy plywaniu motylem - nie wiem jak to sie nazywa 3x10 wioslo sztanga podchwyt 3x10 wyciąg poziom wąsko, mlotek 3x10 grzbiety 3x20 na ławeczce (rzymskiej?) tric porecze [...]

Witam, moim problemem jest moja waga. chcialbym sie pozbyc zbednych kilogramow i wrocic do wagi sprzed lat, a jesli to niemozliwe to przynajmniej przestac juz tyc. mam nadzieje ze ktos mi pomoze. nie wiem dlaczego ale w ciagu ostatnich 3 lat przytylem okolo 20 kilogramow, przy tym nie zmienilem w jakis znaczacy sposob odzywiania, moze troche ze [...]

[...] - 5 serii, 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi wąsko - 5 serii, 5 powtórzeń Wiosłowanie sztangą - 5 serii, 5 powtórzeń Martwy ciąg na prostych nogach - 5 serii, 5 powtórzeń Potem przyszły święta i tak tydzień wcześniej nie miałem czasu na siłownię ponieważ żona jest fanatyczką świąt i potrzebowała pomocy w przygotowaniach. Szczerze powiedziawszy nie [...]

Oleje rybie, od lat wysławiane jako suplementy diety sprzyjające zdrowiu serca i stawów, wywołały u myszy laboratoryjnych poważne zapalenie okrężnicy i raka jelita grubego - donoszą naukowcy z Michigan State University. Z badań zespołu Jenifer Fenton wynika, podobnie zresztą jak ze studiów innych akademików, że powinno się ustalić limit dawki [...]

[...] zmniejszając tym ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Witamina B7 - biotyna suplementacja tą witaminą ma nieprzeciętny wpływ na właściwą pracę systemu odpornościowego, przy jednoczesnym dbaniu o stan skóry, włosów i paznokci. Witamina B9 - kwas foliowy najbardziej popularny kwas, który stosowany jest przez kobiety w ciąży, jako że ma dobry [...]

Mam male pytanko czy podczas spalania tluszczu przy pomocy spalacza (Thermal pro) nie bedzie mi miesni palic ? // A i robie teraz trening na zezbe przy spalaniu .Btw ma ktos dobry trening/diete do polonczenia z Thermalem Pro ? :)

dwie sztuki Storma, niestety nowy tylko, 145zl z moimi kw (przy wplacie na konto). jeden Shock, tez nowy, cena jak za Storma. w zestawie 275zl z moimi kw (przy wplacie na konto).

[...] i zeby wyprostowaly mnie;)) mam ulozony Plan na Mase i czy nie moznaby bylo wpiac w ten plan wlasnie cwiczen ktore by mi pomogly jestem dosc wysoki mam 183cm wzrostu ale przy garbieniu sie nie wykorzystuje tego wzrostu.. PLANTRENINGOWY PONIEDZIAŁEK (KLATA ; TRICEPS) KLATA: Serie: Powtórzeń: • wyciskanie na ławce prostej 4 12,10,8,6 • [...]

czy przy wieku 14 lat przy wadze 45 kilo , jaki powinnam mieć wzrost bo mam 160 czy to nie za mało , proszę udzielić szybkiej i prawidłowej odpowiedzi na moje pytanie ? boje si ze jestem za mała jak na swój wiek karolina szcxypińska Bydgoszcz

[...] sportowo-lekarskiej z aktualnymi badaniami pozwalającymi na udział w walkach pełnokontaktowych, - ubezpieczenie NNW z datą ważności pokrywającą się z datą turnieju, - w przypadku zawodników i zawodniczek niepełnoletnich podpisana zgoda rodziców do udziału w turnieju, - wypełniony formularz zgłoszeniowy (posiadany przy rejestracji), - w [...]

Witam. Trenuje lekkoatletyke, ostatnio co jakiś czas przy bieganiu czuje chrupniecie(joedyncze) w kolanie acpo kilku godzinach kolano jest jakby pełne wody i boli przy mocniejszym zgieciu oraz wyproscie. Proszę o pomoc!!

Czy mozliwe jest, ze przy spozyciu np 4000 kcal dziennie, przy czym spozycie wegli bedzie na poziomie 100-120g dziennie, wyrzezbie sie, a jednoczesnie bede nabieral masy miesniowej?

[...] co mysla ze maja silna psychike. Jezeli lusrto i waga stala sie dla Ciebie bardzo wazna to pisze to wlasnie do Ciebie. Cwicze na silowni jakies 5 lat. Kidy zaczynalem moja przygode wazylem niecale 60 kilo przy 180 wzroscie. Bylem sumienny regularne treningi gorzej z dieta. Waga pedzila do gory jak szalona cialo pieknie sie ksztalcilo normalnie [...]

[...] http://games.sfd.pl/Zawody/39 W dniu 8 czerwca 2013 w Brwinowie odbędą się XIV Mistrzostwa Brwinowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Gminy Brwinów w Zespole Szkół nr. 1 przy ul. Piłsudskiego 11. Waga od 8.00 do 10.00 start godz. 11.00. Wpisowe 25 zł Zawodnicy będą startować w następujących kategoriach: kategoria wiekowa: • do 16 lat, • [...]

erytropoetyna podwyzszona 22 co to za choroba przy 5,5milionach erytrocytow u kobiety przy niedokrwistosci zelazo 22 nie moge stosowac zelaza mam po nim silne duszace ataki kaszlu jak mam sobie pomoc

Witam. Przez 1,5 miesiaca cwiczylem FBW ( czasami se odpuszczalem trening ze wzgledu na chorobe ) i przyniosl jakies efekty, ale postanowilem zmienic go na splita. Cwicze w domu, mam do dyspozycji 2x hantle - 20kg zastanawiam sie nad kupnem drazka rozporowego na pewno przyda sie na trening pleców bo w domu ciezko jest cos wymyslic na tę partie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z BPL-G i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs na wakacyjna fote:-) poprzednia edycja cieszyla sie dosc duzym zainteresowaniem wiec jedziemy z koksem znowu:-) tym razem zwiekszamy pule nagrod do..... 1000 zł!!!!!!!! podzial nagrod nastapi dopiero [...]

Czesc, siedze 10 godzin dziennie przy biurku, juz dobre pare lat. Mam 28 lat, jestem zgarbiony i mam czeste bole plecow tuz przy szyi. Co robic zeby sie mniej garbic ? I co cwiczyc w domu, zeby kregoslup nie bolal ? Pozdrawiam

[...] lepsze efekty !!!! Dodam ze mam 173cm wzrostu i 53kg wagi ( 17 lat ) staż około 3 miesiące ale uprawiałem SW... Po skończeniu gainera i kreatyny kupie nowego gainerka i cell pumpa 656.... Uda mi się zrobić 20kg w 6 miesięcy przy skrupulatnym treningu i przestrzeganiu diety ;) ? zachęćcie mnie Zmieniony przez - gelion w dniu 2010-11-27 22:05:02