przy

Napewno bedziesz mial wiecej sily, przy dobrej diecie zwiekszysz mase miesniowa.

Podalem tylko przyklad. Kolejny przyklad to TOMI, ktory pisal ze czuje duza roznice miedzy 50 a 100mg, chociaz 95% osob pisalo mu, a wrecz wmawialo ze sie myli. Dalej: "cykle dla profesjonalistow", nie mam obecnie linka, ale podane tam dawki mety to 4x20mg dziennie. Freak, ja takich dawek nikomu nie polecam, wrecz odradzam. Sam bym nie [...]

Wielkie dzięki - to jeszcze tylko jedno pytanko. Czy polecacie jakiś suplement przy robieniu rzeźby? Co z np. Therma Pro? Pozdrowionka. Nicolai

o jakosci activity (przynajmniej smakowej) mozna sie przekonac przy degustacji ich probki i porownac to do np. Biogenixa (ja to akurat tak zestawilem), efekt suplementacyjny wychodzi jeszcze bardziej na niekorzysc Activity. Nie polecam.

ja wiem, przy wadze ciała poza sezonem około 132 kg dorian zjadał 350 gram białka dziennie czyli troche ponad 2 g na kg mysle ze gdybym wazył tyle co mistrz spozywałbym podobne ilości ( tak mi się zamarzyło)

[...] i dla zielonych. A z fizjologicznej strony. Jestes jeszcze młody (16 lat) i ciągle rośniesz w Twoim organizmie zachodzi szereg procesów przez które nie łatwo szczegolnie przy Twojej budowie ektomorficznej nabrac pare kg masy.Gdy przestaniesz rosnąć i proces kostnienia sie zakonczy kg bede szly juz inaczej. Oczywiscie pamietajac o diecie

jak dla mnie oka uwzględnij tez kcal przy wysiłku na aerobach

ja przy ari pól tabs co 2 dni przyrosty praktycznie staneły w miejscu a byłem na 1,5 gr testo zmiejszyłem potem na 1/4 tab co 2 dni i też szło wolno.Nie będe już dawał do cykli ia.Na mnie działają bardzo mocno,zależy pewnie od organizmu.

Kvrwa znam bol, zaczalem z enana 750/week, zwiekszylem do grama i dawalem 1/4 tabsa letro eod...szlo mizernie. Znowu bez ia gino mnie przyatakuje na 100%, bo potrafilo nawet zlapac przy propie, wiec dupa zimna. Kusi mnie tez mix, ale bez ia beda nowa gwiazda reklam Milki po tygodniu

To jakaś prowokacja? Zamiast siedzieć przy kompie to lecieć do lekarza, ludzie...

[...] 1 bo co? zle zostanie wykorzystana ta makrela z weglami na kolacje? 2 co miales na mysli "i po trawie" Zmieniony przez - Pavah w dniu 2011-02-22 21:24:11 ogolnie chodzi mi o to czy polaczenie 100g ryby tlustej z 100g weglami bedzie wporzadku przy przedostatnim posilku w dni bez treningu Zmieniony przez - Pavah w dniu 2011-02-22 21:37:44

Rozumiem, że jest to rozpiska przy stężeniu cab 1mb/tab exe 25mb/tab bo innych chyba nie ma? Z badaniami moze byc problem bo nie ma mnie juz w Polsce... Czy warto powtórzyć ten zabieg przed ptc? Albo jak sie to objawia żeby wiedzieć na przyszłość kiedy estr wywali i prol za mocno?

Po redukcji 12cm w dół była normalna, dopiero teraz przy małej wadze im bardziej schodzę w dół to tak się robi. Jakbym miał wcześniej tak to bym się nie dziwił, dzięki za odpowiedź jak się nie poprawi to spróbuję tego.

[...] wskazówek, bo urozmaicenia nie masz. Tłuste mięsa, ryby wrzuć, owoców brakuje, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane. Moje zapotrzebowanie uplasowało się na ok 2800 kcal przy tej aktywności fizycznej, mam na myśli dwa razy w tygodniu. Staram się trenować co drugi, maksymalnie trzeci dzień. Ok, wymienię wafle na płatki owsiane. Kiedy [...]

[...] jej zbyt wiele. Oczywiście trening siłowy jest tutaj niezbędny, jeżeli również razem z siłą nie chcesz pozbyć się istotnych mięśni. Nie tylko w kwestii wyglądu sylwetki, ale również sprawności w Twojej dyscyplinie sportowej. Oczywiście nie musisz wykonywać dużej ilości powtórzeń. Mona oprzeć się na ćwiczeniach wielostawowych przy dużym ciężarze.

Jude jesteś 10 kilo cięzszy to i wynik większy , nawet przy krótszym treningu. Power comes from God.

[...] 5 razy w tygodniu, dzielony (pon,wt,sr - pt,sb) aktualny cel treningu siłowego: poszerzyć placy, barki trening aerobowy: 4-5 razy w tygodniu, przed śniadaniem, 60 minut przy tetnie 130 ud/min cel treningu aerobowego: zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej (aktualny poziom BF: ~14%, chodzi głównie o resztki fatu w dolnych partiach brzucha, na [...]

tak w ogole to te 3g zalecila mi licencjonowany trener;) jak nie zadziala to juz bede wiedzial co sadzic o zwiazku :P:P:P a cel takiej dietki (trzymanej przez okreslony czas) zostal opisany jako lapanie masy przy jednoczesnym zwroceniu uwagi na resztki BF w okolicach brzucha i posladkow (spalanie dzieki diecie i aerobom) sadzicie ze to ma sens?

Nie ma, co najwyżej poprawa ukrwienia przy NO, ale to raczej pozytywna sprawa

przy nadwyżce kalorycznej o regenerację aż tak się martwić nie trzeba siła idzie od glutaminy?ciekawe....