Ostatnio cwiczylem klate na silowni i bylo wszytko ok na drugi dzien pojawiła sie jakas dzwina gulka w okolicy 2cm-3cm nad brodawkami, jest racej podskorna jakby na miesniu boli mnie przy dotyku i naciaganiu (przy napinaniu nie) co to moze byc?? Zmieniony przez - pastaa w dniu 2005-05-15 11:02:29
Witam! ostatnio (no dobra już od troche dawna) coś mnie kłuje pod żebrami ale PRAWYMI przy dłuższym bieganiu i przy długich i energicznych skrętach tułowia, a na domiar złego coś pod obojczykiem też się robi takiego! Ten obojczyk w ogóle jest jakiś jakby wgnieciony
[...] tak: mam wystarczająco dużo czasu aby ćwiczyć w domu i chodzi mi o zwiększenie samej siły w sporej części w stosunku do własnego ciała. Nie mam funduszy na profesjonalne przyrządy typu atlasy itd., na sztangę brak miejsca i w grę wchodzą tylko mniejsze narzędzia wielkości hantli, diety też nie ma szans się utrzymać, zaś moim zdaniem zrobienie [...]
Witam :P Mam takie pytanie, czy jest jakaś różnica między latem a zimą na redukcje? Czy biegając zimą przy -5 stopniach schudnie sie tyle samo co latem przy +30? Tak się zastanawiam czy słońce coś daje nawet jak leżysz i się opalasz a pot z Ciebie leci :P
to moja stara dieta na mase której nie używałem , powiedzcie mi czy jest jeszcze dla mnie dobra przy wadze 73kg DZIEŃ TRENINGOWY 1) ŚNIADANIE płatki owsiane 50g (WW - 31. B - 6, T - 4 ) błonnik 7g 193,5 jaja kurze 2szt 120g (WW - 2, B - 14, T - 11) 172kcal jabłko 200g (WW - 24, B - 1, T - 1) 96kcal porcja warzyw* WW - 64, B - 21, T [...]
Witam czy to prawda że działanie kreatyny jest słabe w przypadku niedoboru magnezu?,czy jest faktycznie taki wazny przy suplementacji kreatyną?,gdzieś przeczytałem ze nawet jak się niema niedoboru to przy cyklu kreatyną powinno dodatkowo suplementować się magnezem.Proszę o opinie na ten temat.
[...] zapodaje: "DHEA wzmacnia sprawność fizyczną. Jedną z cech DHEA jest, polegające na zwiększaniu masy mięśniowej organizmu, działanie anaboliczne. Proces ten odbywa się przy jednoczesnym zmniejszeniu w ustroju pokładów tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak, ponieważ DHEA, przyspiesza procesy biochemiczne, które sprzyjają spalaniu tłuszczów i [...]
[...] zwiększonej aktywności fizycznej. Nie zawiera w składzie środków o silnym działaniu termogennym - dzięki czemu nie wywołuje skutków ubocznych, takich jak: drżenie rąk, przyspieszona praca serca, rozdrażnienie czy lęki. Prodkt ten jest polecany szczególnie kobietom, osobom starszym oraz sportowcom, którzy pragną uniknąć wyżej wymienionych [...]
Mam 2 pytania o to cwiczenie.Po 1 jak lepiej je wykonywac do czola czy za glowe ? a po 2 kolega ostatnio pokazal mi ze lepiej wchodzi jak sie robi mniejszym obciazeniem i przy opuszczaniu zlaczac lokcie i przy podnoszeniu tak samo zeby lokcie jak najblizej siebie trzymac mam nadzieje ze skumacie o co chodzi czy to prawda?
otrzymalem bon, jakis czas temu przy okazji realizacji innego bonu niepotrzebnie wplacilem 10 zl o ile pamietam Pani Kasia? napisala ze spokojnie to 10 zl moge wykorzystac przy okazjii innego zamowienia poprzednie zamowienie mialo nr 231645 pzdr Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-10-07 06:29:33
Witam mam problem ponieważ po ostatnim meczu boli mnie kręgosłup(odcinek lędźwiowy chyba) po prawej stronie.Gdy biegam gdy wypycham brzuch podczas siedzenia ,ale przy martwym ciągu nie boli ,tylko przy takich czynnościach lekkich . Proszę pomóżcie bo to się staje denerwujące :/
Bazując na _Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html]Pierwszy Rok Treningów przy etapie 4 jest wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, czy mogę to ćwiczenie zastąpić rozpiętkami, lub wyciskaniem sztangi 45stopni? Jakoś wydaje mi się, że większa pompa jest przy tych ćwiczeniach
Witam, mam zapotrzebowanie 2,5 kalorii zeby zostac przy mojej wadze Waze 61 kg przy 168 cm Oto co mi wyszlo: Brakuje troche i czego moge dolozyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5726946244c94a3ea3942f0d5e2f81f2.png A czy jak rozpuszczam gainer w 200 ml mleka to tez musze dopisac? Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-04-14 16:01:57
ile powinny rosnąć obwody przy prawidłowym treningu na podane grupy miesniowe :biceps łydki uda klata przedramię ile powinna się zwiększyć moja waga?? pytania zadałem mówiąc o cyklu masowym z dietą bez odzywek jeśli nie da się odpowiedzieć na to pytanie możecie napisać ile wam urosły obwody i waga i przy jakim cyklu???
[...] glowach wizerunek tajemniczych cisow i "morderczych" technik ala kung fu, ktore okazalo sie mistyfikacja? A muay jest bardzo tajemniczy dla laika, bardzo orientalny i obcy a przy tym zachowuje jeszcze te resztki skutecznosci... Z oczywistych wzgledow nie bede opisywal wszystkich styli uderzanych, ale stawiam to pyt jeszcze raz: po co? nasze [...]
[...] i chodzę na siłownie od 8 miesięcy. Kidyś jako dziecko 6-14lat byłem bardzo gruby , ale zawsze wysoki i powiedzmy nie byłem "tocząca sie kulą" W wieku 13 lat ważyłem 84kg przy wzroście 1,80. oo wiele za dużo Wiec postanowiłem że zaczne się odchudzać. No ale ba - odchudzać się to pojęcie względne wiec zacząłem stosować różnego typu głodówki , [...]
[...] w tyg, fajnie wszystko roslo, niestety mialem 2 miesieczna przerwe (skrecona kostka i lenistwo) ale od tego tyg zabralem sie do pracy. Szukalem najlepszego treningu w moim przypadku i mysle ze FBW bedzie najlepszym rozwiazaniem + cardio na zakonczenie ile dam rady, wczoraj pierwszy raz biegalem na biezni i 20 minut przy tetnie 160 mnie o dziwo [...]
... polega on na tym, ze nie wiem czy mam podchodzic do nastepnego egzaminu. 4 kyu zrobilem w niecale 3 lata. Zdawalem przy tym kazdy egzamin, do ktorego tylko moglem przystapic (wymagania; minimum kilka* miesicy przerwy miedzy wgzaminami). Oblalem w ten sposob 1 z 8 egzaminow do ktorych podchodzilem, 5 z nich bylo zdanych z wyroznieniem/ [...]
Skoro przy redukcji spadło 25 kg i teraz waże 104 kg przy 190 cm zdecydowałem ze nie będe katować sie już aerobami itp , koniec, teraz chciałbym pojsc bardziej w mięśnie, i mam takie pytanko , jakie białko będzie do tego dobre? zawsze brałem serwatkę bo była dobra na redukcę a teraz który rodzaj białka będzie najlepszy ?
Witam wszystkich. Panowie jestem teraz na cyklu metka z tesciem i sprawa tego rodzaju ze od niedawna przy sexie a dokladnie przy samym koncu jak juz dochodze strasznie mnie szczypie w jadrach i nie wiem czy to normalne.teraz jest 4-ty tydzin cyklu.
