przy

[...] bb, leciało tam 750 mg bolda, na poczatku cos tam mety dojadał, w koncówce winko, efekty fajne miał, tylko mowił ze lipa z libido, musiał sie ratować provi, bo mu kobita wkręcała jazdy, ze ja zdradza. Nie wiem jakby sprawała wyglądała przy 500mg z libido, mozna spróbować, wrazie czego zawsze mozna cos tam dokuć tescia albo zarzucic provi.

Hemoroidy sa wyczuwalne.Sprawdz sobie czy nie masz jakiegos guzka na zewnatrz ale tez musisz sprawdzic w środku.Palcem niestety.Jak sa jakies zgrubienia, jak boli przy dotykaniu to sprawa jasna.Kup czopki albo maść Anusol i zobaczysz co sie dzieje.Jak nic nie wymacasz idz do lekarza. Hemoroidy tez powinien obejrzeć medyk ale wiem jaki to [...]

[...] i wiekiem 50 lat,ze wzrostem 186cm, i creatine monohydrate plus DAA Ultra.Mam jeszcze kilka innych odzywek,których w tym dziale nie wypada wymieniać .Z czasem chce zostać przy samym Trecu i zobaczę jakie efekty? Trenuję jak na razie co drugi dzień coś na zasadach FBW,celowo użyłem słowa "na zasadach" ponieważ to nie jest czyste FBW.W miarę gdy [...]

nie ma potrzeby jedzenia obwitego śniadania, a tym bardziej ograniczania węglowodanów wieczorem. ;-) Co do rozpiski - przy takim BF dieta niskotłuszczowa niekoniecznie będzie strzałem w dziesiątkę, szedłbym raczej w stronię niskich węgli lub ich rotacji, do wywalenia szynka, grahamki, nie robiłbym podstawowego źródła węglowodanów z chleba. 100g [...]

dzięki. Jezeli o jedzenie to nie jest tak, że żre wszystko jak leci. Staram sie jesc rzeczy z duza iloscia bialka i wegli ale konkretnej diety nie ukladalem. Co do cylku: Jak dobrze licze to wynika z tego przy tych dawkach, że deki mam za dużo a propa za mało na 16 tyg. Jakbym zwiększył dawke deki to by było źle?

Przenieś 100g ryżu z posiłu nr 3 do posiłku nr 5. Edit: teraz zauważyłem, że tam chyba wdarł się błąd przy zrzucie. Jakie masz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-03-08 08:42:23

Który posiłek przedtreningowy, a który potreningowy? Za dużo białka i tłuszczy, a za mało węgli według mnie. Masz 17 lat, nadal się rozwijasz, ale nie potrzebujesz aż 110g tłuszczy przy 78 kg wagi. Przynajmniej nie na start. Który to miesiąc masy?

Czego masz 37cm w bicepsie przy takim BFie? Bo raczej nie dobrego nabitego mięcha tylko miekka łapka...

Zastanawia mnie w tkaim razie jak to jest ze Ci wszyscy fitness modele pokroju sergio constance albo erko juna maja takie czupryny przy takiej formie

jak długi cykl planujesz ?? co z dietą ?? bo ona będzie tutaj kluczem przy combo tren i test wskoczył bym na vlcd szybko i skutecznie lub druga opcja zbilansowana dieta i t3 do tego

Co do Arnolda, myslę, że by nie zniknął przy reszcie. Ramiona miał podobnych rozmiarów co aktualni pro, ale kszałt o wiele lepszy i robiły one większe wrażenie. Jedynie nogi i barki mogłyby zniknąć.

[...] i po całej po trenie, może wypowie się ktoś jeszcze ale ja osobiście tak bym zastosował i przede wszystkim nie wziął bym XP do takich treningówmi akurat arginina przeszkadza przy treningach biegowych, rowerowych itp (spuchnięte i twarde łydki) ale niekoniecznie musi to wystąpić u Ciebie, sprawdzisz to się przekonasz Zmieniony przez - Mihupaw w [...]

Dzięki bardzo za odpowiedzi;) trochę mięsa też bym chciał nabrać ale przy tym sporcie to niemal niemożliwe, a ponoć stacki kreatynowe wybaczają nie do końca przestrzeganą dietę. A właśnie utrzymać dietę ze względu na tryb dnia jest mi ciężko. Jeszcze raz dzięki;)

http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Na pewno Ci pomoże przy wyborze

Jakie chcesz aeroby robic? Przy Twojej wadze bieganie odpada, najskuteczniejsza bez sprzetu bedzie dobrze wykonana tabata. Masz trening silowy i interwaly naraz. Pamietaj ze na redu nie mozesz zejsc za nisko z kcal bo organizm nic nie spali ;)

Pinecone w LL mamy wszystkie techniki, ktore wystepuja w BJJ, oprocz tych, przy ktorych konieczne jest wykorzystanie gi. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Nie znaczy to, ze w LL mamy mniejsza game technik niz w BJJ z powodu braku gi. Techniki z wykorzystaniem gi, zastepowane sa podobnymi, przy ktorych nie korzystamy z gi, dla przykladu, trzymanie za kolnierz zastepujemy trzymaniem za kark. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Na mój gust to musi być wykonany PEŁNY zakres ruchu A przy ćwiczeniach na biceps unika się przeprostów w łokciach Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Najwazniejsza w zdobywaniu masy jest dieta :) zapraszamy do dzialu odzywianie :D jednakze odzywki typu gainer/bialko uzywane sa gdy nie mozemy dostarczyc dostatecznej ilosci ww i/lub bialek w diecie btw w diecie na masie bialek ma byc 1,8-2g/kg a przy redukcji 2,2-2,5 ;)

wiem wiem, ale mi chodzi głównie o zaoszczędzenie kasy. Przyjmując bcaa z glutaminą /60% - 40%/ przy treningu 4 razy w tygodniu i wadze ok. 90kg opakowanie 500g starczy mi na ok. 8 - 10 tyg. - a nieraz nawet krócej bo robiąc a6w od 24 dnia stosuje bcaa przed i po - w dni wolne od treningu siłowego oczywiście i w trochę mniejszej dawce. W dni [...]