przy

bledne zalozenie niestety:-) nie dolozysz czystego miensia jak wrazliwosc na insuline padnie, co przy poziomie ot;uszczenia jaki posiadasz jest dosc bliskie w mojej opinii:-) lepiej wyonac mini cut i probowac dalej budowac miesien, im wiecej czystej masy miensiowej tym dluzej bedziesz w stanie dokladac czystego miecha, tluszcz generuje stan [...]

Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd.. Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi [...]

Thor, waze 80kg, robie mase przy 3300kcal i ladnie idzie smieszny jestes,nie okreslaj jakiejs sredniej wartosci kcal(3500) dla robiacych mase, tj fukinhot napisal jest to uzaleznione od ww czynnikow wg mnie duza role w ustalaniu diety masowej odgrywa wspolczynnik aktywnosci no i kazdy organizm jest inny na jednego podziala +300kcal i masa idzie, [...]

ja bym mu proponowal zaczać od 2600 kcl jezeli jest endo i wazy 70 kg to powinna mu masa ladnie isc poco sie niepotrzebnie zalewac gdy masa zbytnio nie ruszy moze zwiekszyc kalorycznosc niema z tym naimniejszych problemów ja przy wadze 85 spozywam ok 3000 kcl i jako tako masa idzie endo

lateq mam 18 i wątpię żeby to miało większe znaczenie. Znam przypadki osob 20 paro letnich po studiach których zachowanie jest jednym słowem ułomne i infantylne. Są także osoby bardzo rozgarnięte i inteligentne nie mające skończonych nawet 16 lat? Więc po co ta dyskusja o wieku? Thor napisał: 2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne [...]

[...] człowieka potem: Tak samo mogło by nawet te 2600 kcl pomuc bez zbednego zatłuszczania. To zdaniem ma charatker twierdzenia. Wiesz co to znaczy? walnełem 3500kcl bo na ogół przy podobnych wartościach się ćwiczy NA ogół to słońce wschodzi na wshcodzie i zachodzi na zachodzie... Niogdy w zyciu nie ćwiczyłem na takim poziomie kalorii... Wiec nie [...]

Też chętnie zobaczę rzeźbę przy 175/55 :D

Kontuzję mam przez złe ustawienie nadgarstka przy zginaniu przedramion sztangą łamaną

[...] to wszystko. nie wiem jak to dokladnie wytlumaczyc ale niekiedy ludzie maja takie guzki w okresie dojrzewania, tak same od siebie, jest to zupelnie nie grozne i mozna to wyciac ale i mozna z tym zyc, w trakcje brania saa, jako ze poziom hormonow wzrosta (rowniez przy dojrzewaniu) - pojawiaja sie takie o wlasnie guzki.. btw bylo wiele postow o tym

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesniony, lekki tluszcz 2) wiek 19 3) waga/wzrost 90/185 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sucha masa mięsniowa, przy lekkim spalaniu tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, bcaa, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze thermal v 2 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] trzeba osobno wpłacić na siłownie i na walki ;/ chyba że się weźmie u nich 130 pln - 8 wejść Brutals + 8 wejść silownia Brutals Gym ale 8 treningów siłki to za mało ;/ bo mam trening na siłowni 4x w tygodniu a żadnej zniżki na siłownie nie mają przy posiadaniu karty na walki ;/ i trochę daleko jest. Nie znacie jeszcze jakiś innych klubów ?

A jaki jest minimalna długość cyklu, pół roku? Czy mimo wszystko nadal się nie opłaca w to pchać nawet przy dłuższym okresie, jeśli ma to być jednorazowe?

ale przy 45 latach mysle ze jeszcze moze bez tego.

Na pewno nie jest zdrowsze niz przy stole Gdzies czytalem ze z komputerow wydziela sie bardzo szkodliwy brom

lepiej niech kupi sobie l-karnityne jeżeli juz chce wydawac pieniadze lecz bez diety chodzby nie wim przy jakim treningu bedą marne efekty

[...] ale jakbys poczekal na kreatyne to bys zrobil jeden ale bardzo za***isty cykl.Jesli bedziesz trenowal 3 razy w tygodniu to no shotgun wystarczy Ci na 10 tygodni to jak bardzo chcesz mozesz juz zaczac go jesc a za 3 tygodnie wskoczyc na kreatyne.pzdr..Tauryna przy takiej petardzie zbędna. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-05-09 21:58:03

teoretycznie meta to meta, lecz wiadomo, ze jelfa to apteka, więc masz przynajmniej pewność co do stężenia i do sterylności a przy underach nigdy nie wiadomo co im się sypnie

bylem w 6 aptekach i w kazdej omnadren mieli,w roznych ilosciach. co ciekawe, jedna z pan aptekarek wyslala mnie do "zaprzyjaznionej" apteki, tam juz komedia: galenika,hgh,propy,mety( ug) spod lady, w opakowaniach po hmm... jakichs srodkach na przeziebienie:D generalnie maja do tego bardzo luzne podejscie, myslalem,ze pokaza mi to gdzies na [...]

ja odpalam antka przy trenie ale dopiero za 2 miechy więc nie pomogę. Ty kiedy startujesz?

[...] wielu adeptów kulturystyki nie posiada niestety elementarnej wiedzy na temat treningu siłowego oraz odżywiania. Odnośnie badań, udaj się do lekarza powiedz że nie miałeś dawno robionych badań i chciałeś zrobić kontrolnie, a przy okazji chcesz tarczycę i cukier, mnie powinien robić problemów. PS. mój na ten tekst robi co chcę ze 2x do roku. %-)