przy

Rozsądną dietę zawsze warto mieć, zwłaszcza przy takiej niedowadze jak u Ciebie.

No dobra widzę że muszę poprawić swoje zachowanie złego wuja Boba więc napisze jak to jest. Szeroki rozstaw rąk przy wyciskaniu pozwala na większe wyizolowanie mięśni klatki piersiowej niż w przypadku chwytu węższego w którym także mocno angażuje się triceps. Więc jeśli ktoś ćwiczył zawsze lub przeważnie na wąskim chwycie nie ma szans podnieść [...]

Podstawowy low king;D a jaki skret biodra przy tym low kingu:)

dieta przy łapaniu masy oznacza jedzenie tyle i odpowiednich rzeczy aby wystarczało do nabierania czystej masy kolego, chodzi tutaj głównie o ilośc i jakość jedzenia

Zawsze można tak mówić że nie jest się pro i odjąć kilka procent tu, kilka procent tam i się nazbiera ta 30% z takich rzeczy. Robicie jak chcecie, ja robię jak mi powiedział trener i jestem bardzo zadowolony. Kiedyś to nawet 10 całych jajek jadłem dziennie i się źle czułem, zmniejszyłem do 5 i trochę się poprawiło, przy 2 zupełny luz

Przy odpowiedniej diecie będzie widoczny efekt. Poczytaj w necie i pooglądaj filmiki, są kolesie, którzy całkiem fajną masę zbudowali na tym rodzaju treningu. Gość, o którym pisze paul123 to Frank Medrano.

jw jak zadbasz o to co jesz to i ćwiczenia kalisteniczne okażą się skuteczne przy budowaniu sylwetki. A kiedy zobaczysz efekty? To już zależy od kilku czynników, m.in diety, jakości ćwiczeń, predyspozycji

białko i gainer dawkujesz wg braków w diecie, których wcale mieć nie musisz przy dobrej misce. "Dietę zamierzam uzupełniać regularnie więc trochę na to będzie co miesiąc szło" - spożytkuj pieniądze na dietę, a nie na suple, które są bez sensu, szczególnie jakieś gainery z 'toną' cukru w środku.

[...] rozumiem. Robiąc prawego lowa stopa podporowa lewa skręca się przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Jak robiąc prawego higha może być skręcana w drugą stronę :-?. Trochę to przypomina skręt do lewej z biodrami jak przy prawym sierpie ogólnie muszę spadać i jak już przechodzisz ciałem na lewo to skręcasz do końca nogę wraz z kopem normalnie

Hej. Co do testo, to efekt oczywiście będzie o wiele silniejszy niż po Metanabolu, tylko pamiętaj o Clomidzie i HCG, żeby po skończonym cyklu szybko się odblokować nie tracąc przy tym zbytniej ilości masy. Po skończonym cyklu zmniejsz trening na mniej intensywniejszy i zarzuć jeszcze Kreatynę. Co do samego testo, polecam Winstrol w tab. lub decę. [...]

Co to dieta "doskonale" wiem .... Posiłek przedTRENINGowy spozywam na 1 godzine przed treningiem ... na ile przed treningiem mam zazyc CEll PUMP ??? .... I czy dawka ww prostych ma byc taka jak przy monohydracie ... czy wieksza ??

Chodzi mi zeby przytyc do wagi jakom chcem a potem sie rzezbic ale pozostac przy tej wadze. Ale chyba tak sie nie da. ;D

Zadnej supla nigdy nie bralem dluzej niz dwa tygodnie. Ale przy gainerzy udaje mi sie przytyc przez te dwa tyg. 5 kg chociaz miesnie to to raczej nie sa ;/. Wiec co byscie polecili zeby przytyc ale nie na brzuchu i na dupie ;/

[...] dalej nie wiem co z tym dawkowaniem? on nie chce brac kreatyny przed silownia i wlasnie ja pytalem o inny sposob dawkowania?? I czy w dni nietreningowe moge brac Cp ponioewaz 450g:9g=50porcji czyli 7 tygodni trwa cykl i to przy codzinnym stosowaniu!! wiec o jaiej porze stosowac cp w nietreningowe no i prosze tez o inny sposob na dni treningowe??

flex moze ty wrzucisz filmik jak to robisz }:-( przy mojej wadze niema szans ;-) pare sekund może bym wytrzymał tylko co potem z moimi stawem barkowym ?%-)

Rutkow kozacko ,że masz 25kg krążki na siłce bo tak to w większość 20kg i koniec. na kazdej porządnej siłowni 25kg krazki to podstawa , zreszta juz przy ćw pompki na poreczach pokazywałem jak robilem to cw z takim krażkiem

Pocenie przy niedoczynnosci tarczycy? Ciekawe.A jaki to tarczyca ma wpływ na to wypływanie moczu? Ja tylko tak z ciekawosci bo pierwszy raz takie bzdury widze. Autor idz do lekarza . To popuszczanie moczu trzeba sprawdzić u urologa. A depresja - psychiatra.I skończ z tym ziołem.Tylko szkody narobisz.

kolega miał takie g**** w dodatku że była strasznie nie wygodna ( twarda było czuć deskę) to bardzo szybko stała się nie stabilna, a ten przyrząd do rozpiętek jest do niczego nie da się na nim nawet ćwiczyć i przeszkadza przy rozpiętkach ze sztangielkami

Panowie nie ma co tu sie doszukiwac nie wiadomo czego.. Przy duzej nadwyzce kcal nie ma opcji zeby spadlo mieso i to w 2-3 dni , no prosze Was... Pierwsze co z nas schodzi to woda...

Interwały pomogą , może za duża ilość kalorii . przy 60 kg zapotrzebowanie jest niskie . Wrzuć zdjęcia . Może nie ma sensu redukować . Tylko lepiej zacząć jeść wiecej :) .