Kalistenika

Witam jestem początkujący w tym sporcie. Ćwiczę pompki podciągam się na drążku robię dipy oraz podciagam sie na krawedzi blatu i podnoszę plecak z ksiazkami poniewaz nie mam dostepu do silki ani hantli. Czy poprzez kalistenike można uzyskac efekty w postaci rzeźby ? czy tylko wzmocni sile bez widocznego efektu jesli bedzie efekt to po jakim czasie zobacze efekt w postaci lepszej sylwetki ?

Mistrz kalisteniki jest łysy i chudy, nie pamiętam teraz jak się nazywa.

Przy odpowiedniej diecie będzie widoczny efekt. Poczytaj w necie i pooglądaj filmiki, są kolesie, którzy całkiem fajną masę zbudowali na tym rodzaju treningu. Gość, o którym pisze paul123 to Frank Medrano.

jw
jak zadbasz o to co jesz to i ćwiczenia kalisteniczne okażą się skuteczne przy budowaniu sylwetki.
A kiedy zobaczysz efekty? To już zależy od kilku czynników, m.in diety, jakości ćwiczeń, predyspozycji