piwo6

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

2917

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko P

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Z tym jest cięzko :D

Uprawiane sporty Siatkówka, koszykówka, narciarstwo, siłka ;)

Ostatnia aktywność 02.03.2023 (20:19)

Data rejestracji 05.12.2008 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny cześć oceńcie moją dietę i doradźcie co ewentualnie zmienić. wzrost 190 cm waga 97 kg bf 20% cel zdrowa, powolna masa, bez zapuszczenia brzucha okres do marca/kwietnia, potem redukcja na ckd zauważyłem, że węgle mnie zalewają i czuję	2	2015-10-07 14:24
Targowisko	[S] Podkoszulki thermo UA - Superman i spiderman witam sprzedam podkoszulki ua superman i spiderman. podkoszulki są nowe, z metkami. superman: kolory niebieski i czarny. spiderman: czarna z czerwonym pająkiem zdjęcia, rozmiary i info w linku	66	2015-03-04 21:30
Targowisko	[S] Sprzedam okulary Ray Ban Aviator sprzedam okulary aviatory z ologowaniem ray ban cena za sztukę 69 zł + kw dostępne 4 kolory (w zależności jak pada światło) - niebiesko-zielonkawe ze srebrną ramką http://allegro.zapodaj.net/images/1d94c1b18d3c.jpg -	0	2015-08-06 20:06
Targowisko	[S] Sprzedam kilka dużych koszulek Batman i Spiderman panowie sprzedam duże koszulki na trening batman - mam 3 sztuki: xl - długość całkowita ok 68 cm - szerokość pod pachami ok 52 cm xxl - długość całkowita ok 71 cm - szerokość pod pachami ok 54 cm xxxl - długość całkowita ok 73	2	2015-07-24 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny - rozkład makro przy rotacji węglami siema pora wrócić do formy, bo człowiek się zapuścił :-( plecy jeszcze bolą, ale trzeba już startować. wzrost 190 cm waga 97 kg pas 100 cm reszta wymiarów dla mnie nie jest ważna, wyznacznikiem będzie lustro. bf jakieś 22% zapotrzebowanie	1	2015-07-31 19:02
Targowisko	[S] Koszulki Under Armour witam sprzedam kilka nowych koszulek alter ego. cena 99 zł za sztukę + koszty wysyłki batman: rozmiar xl długość całkowita - ok. 68 cm szerokość pod pachami - ok. 47 cm superman: rozmiar xxl długość całkowita to ok 72 cm.	0	2015-07-10 16:57
Targowisko	[S] Sprzedam koszulki Under Armour Alter Ego sprzedam koszulki under armour alter ego compression punisher (l), superman (xl) rozmiar xl: - długość całkowita ok. 70 cm - szerokość pod pachami ok. 47 cm rozmiar l: - długość całkowita ok. 67 cm - szerokość pod pachami ok. 43 cm cena	1	2015-06-05 14:51
Targowisko	[S] Punisher t-shirt z Under Armour panowie sprzedam nową koszulkę punishera kolor srebrny rozmiar xl - cena 119 zł + kw długość całkowita ok. 65-66 cm szerokość pod pachami ok. 44-45 cm	7	2015-04-28 10:38
Targowisko	[S] SUPERMAN black - koszulka Under Armour Alter Ego sprzedam koszulkę under armour alter ego superman - compression shirt stan - nowy rozmiar - l długość całkowita - ok. 68 cm szerokość pod pachami - ok. 43 cm rozmiar - xl długość całkowita - ok. 72 cm szerokość pod pachami - ok. 47	1	2015-05-09 17:20
Targowisko	[S] Sprzedam okulary Ray Ban Aviator witam sprzedam okulary ray ban aviator, rozmiar 58 mm. okulary są nowe, wyciągnięte z pudełka tylko do zdjęć. w komplecie: - okulary - etui - książeczka - szmatka cena 77 zł + kw mam 3 sztuki, po 1 sztuce z każdego	1	2015-04-18 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Biegac by zrzucic 7kg	2016-01-20 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2015-10-03 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-01 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-01 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-28 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcją	2015-09-27 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja na redukcji.	2015-09-27 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	co lepsze na reukcji odzywka bialkowa cczy aminokwacy bca	2015-09-27 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje tkanki tluszczowej	2015-09-27 19:36
Zdrowie i Uroda	Masa czy redukcja? - zdjęcie	2015-09-27 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje tkanki tluszczowej	2015-09-27 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki-redukcja	2015-09-27 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-27 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-27 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-27 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-27 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-27 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-27 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza - posiłki,pytania	2015-09-26 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie	2015-09-26 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż codziennie	2015-09-26 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2015-09-26 21:58
Trening dla początkujących	Kilka pytań pierwsza redukcja	2015-09-26 13:56
Odżywki i suplementy	Witaminy	2015-09-26 13:54
Trening w domu	Ćwiczenie na mięśnie pleców	2015-09-26 13:48
Odżywki i suplementy	Czy warto brać spalacze tłuszczy przy robieniu rzeźby?	2015-09-26 13:02
Odżywki i suplementy	jakie ozywki brac na poczateo	2015-09-26 12:58
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o takim połączeniu?	2015-09-26 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja STOP :(	2015-09-26 10:50
Trening w domu	Ćwiczenie na mięśnie pleców	2015-09-26 09:57