przy

[...] efekty mialem na odzywkach!!!... Twierdze ze nie powinienes brac metki teraz bo: 1 moze zablokowac wzrost (jesli nawet uda Ci sie zrobic z 5 kg masy to nastepne 5kg juz przyjdzie z wielkim trudem) 2 moze zaburzyc gospodarke hormonalna, metanabol to lek oparty na zwiazku pochodnym do metylotestosteronu, jest to srodek androgenny i blokuje [...]

Dzieki chłopaki za odpowiedzi, głownie chciałem sie dowiedziec czy jest potrzebna przerwa jak przy mono. Pewnie ze jak po dwuch miesiacach brania przestane odczuwac działanie to 3 puchy nie zarzuce. Dzieki juz wszystko wiem! POZDROWIENIA!

Moje pierwsze pytanie brzmi:czy przy braniu jablczanu kreatyny mam prowadzic na silowni trening na sile czy bardziej na wytrzymalosc, czy moze jest to obojetne. Obojetnie. Moje drugie pytanie to:czy mozna polaczyc cykl treningu silowego z wytrzymalosciowym.Mam tu na mysli np.w jeden dzien trening na sile a w drugi na wytrzymalosc. Można. Nie [...]

przy samej mecie nie ma co , u mnie podstawą w profilatyce jest czosnek,omega3,koenzymq10,wyciąg z głogu,lecytyna i ostropest

Ziom dla przykładu ja robię 2dn fbw z rzędu,dzień aerobów i tak w kółko przy czym pracuję średnio 15-20 dni w mc po 12-14h i nadal mam powera i przyrosty, jak kolega powyżej napisał kwestia diety i regenarecji(na to drugie akurat nie mam czasu:)ew zarzuć jakieś suple które Cię wzmocnią.Pozdro.

już jest :) Zachęcam jeszcze raz do wypełniania ankiety (jeszcze raz przypominam o zaznaczaniu przy KAŻDEJ opcji odpowiedz w pytaniach z tabelkami) ;)

Nie napisałeś ile kolega ma lat, ile waży, przy jakim wzroście, jak długo ćwiczy i co chce osiągnąć (mase, siłę, rzeźbę), więc trochę trudno napisać jak ma to brać, ale mimo wszystko spróbuje. Creapure proponuje brać 2 razy dziennie bez fazy nasycenia (nie spompuje Cię wtedy tak wodą, a efekty i tak będą) – z samego rana zaraz po [...]

[...] ćwiczysz juz 2 lata to chyba wiesz na jaki trening twoje mięśnie najlepiej reagują (mniejsza lub większa ilość serii na partię). Najlepiej układać hst w odniesieniu do klasycznego treningu. Jeśli najlepiej idzie ci masa gdy robisz w jednym treningu np. na klatkę 12 serii to przy hst powinieneś wrzucać 4 serie na klatkę, jeśli 9 to 3 itd.. pozdro

O Matko, chciałabym tyle ważyć poczytaj o treningu FBW. Podejrzewam,że jesteś ektomorfikiem przy takiej wadze, więc jak będziesz układał dietę, to weź sobie składniki w takich proporcjach: bialko 2,2 g/kg masy ciała tłuszcz 1g/kg węglowodany 5g/kg W układaniu diety pomocny jest dziennik Vitalmaxa, poczytaj tak w ogóle w podwieszonych, tam [...]

Przy odpowiedniej diecie tak .

tez tak mysle bo sprobowalem i zrobilem w dzien obwodowy na silowni o 6 rano bieg i stracilem troche sily na silowni , byloc iezej , a co do tego wstawania tez nie jestem przekonany , zostane przy tym jak ejst ;P

Czy jest możliwe progresować w ten sposób przy jednoczesnym robieniu masy dobrej jakości?

Przy takim bfie nie ma o na to zwracać uwagi, jakbyś był naprawdę otyły to wtedy btw można przeliczać na kg suchej masy mięśniwoej.

ok więc zapotrzebowanie mogę obliczać nie od wagi 105 a powiedzmy od tych 90 czy 85 kg? pytam bo mój typ budowy to ekto przy wadze 105 deficyt kaloryczny to okolo 3400 kcal i szczerze mówiąc cięzko mi to przejeść Zmieniony przez - tobiasz90 w dniu 4/4/2018 11:22:13 PM

Mase utrzymać tak samo trudno.. co innego wode, której będzie więcej przy prolo.

spoko wielkie dzięki ,nawet dziewczyna mi powiedziałą że przy całowaniu czuje inny smaczek A ****a rane to mam jak za***an.y krater

przy jakim kolwiek treningu należy starać się odizolować ćwiczony mięsień tak aby w głownej mierze tylko on pracował ale nie każdy to potrafi.

[...] oba białka smak ten sam czekolada. Mogę ocenić smak, konsystencję rozpuszczalność. Six Star tragicznie się rozpuszcza, ma dość gruby proch w posmaku jak mąka, odczucia przy piciu to myśl "k.. co to jest?". Słowem bardziej niesmacznego białka nie piłem. Tylko Universal Ultra Whey Pro wywoływał u mnie podobnie niemiłe odczucia. [...]

Będę starał się utrzymać wagę choć pare kg spadnie na pewno , co do kondycji no to masakra , na siłce mogę ćwiczyć non stop , a przy bieganiu po kilku minutach ledwo żyję Jak mówicie , że się da no to trzeba spróbować ;)

Jest to jedna z metod terapii manualnej.Przy hiperlordozie, ważny będzie Twój osobisty wkład w korekcję wady.Mozesz udac się do fizjoterapeuty korzystającego w swej pracy z terapii manualnej (moze byc np.Cyriax, Kaltenborn, Mulligan).Na pewno wykorzysta swoją wiedze, by Ci pomoc, ale najwazniejsze będą tu odpowiednie cwiczenia - wzmocnienie m. [...]