cwiczenia na silowni przy kreatynie

Na samym wstepie moze powiem ze uprawiam wyczynowo plywanie.
Moje pierwsze pytanie brzmi:czy przy braniu jablczanu kreatyny mam prowadzic na silowni trening na sile czy bardziej na wytrzymalosc, czy moze jest to obojetne.
Moje drugie pytanie to:czy mozna polaczyc cykl treningu silowego z wytrzymalosciowym.Mam tu na mysli np.w jeden dzien trening na sile a w drugi na wytrzymalosc.
Z gory dzieki

Moje pierwsze pytanie brzmi:czy przy braniu jablczanu kreatyny mam prowadzic na silowni trening na sile czy bardziej na wytrzymalosc, czy moze jest to obojetne.

Obojetnie.

Moje drugie pytanie to:czy mozna polaczyc cykl treningu silowego z wytrzymalosciowym.Mam tu na mysli np.w jeden dzien trening na sile a w drugi na wytrzymalosc.

Można. Nie mniej jak oczekujesz bardziej fachowych porad to udaj się do swojego trenera. Jak*********z pływanie wyczynowo to potrzebujesz profesjonalnej konsultacji.

Kuro dzieki.A nie wiesz czasami na jaki trening na silowni mam bardziej zwrocic uwage.A tak na marginesie to ja sie to dowiem wszystko od trenera ale dopiero po nowym roku bo wtedy mam pierwszy trenig po przetwie swiatecznej a narazie nie mam z nim kontaktu a chcialbym sie dowiedziec jak najszybciej wiec prosilbym o odpowiedz.

Przy pływaniu to raczej trening wytrzymałościowy.

No właśnie nie chciałbym Ci zaszkodzić. Na chłopski rozum: siłownia traktowana jako uzupełnienie. Robiłbym ćwiczenia dynamiczne na dużej ilości powtórzeń 12 - 15. Żeby wyrobić wytrzymałośćsiłową. Ćwiczenia w stylu:
-high pull

- push press

-hang snatch

-dynamic rows

No i dodałbym drążek i pompki na poręczach.

Jak znasz moze jeszcze jakies cwiczenia albo stronke na ktorej sa takie cwiczenia ktore wymieniles to wypisz mi je.

Wpisz te nazwy w youtubie.