przy

s.a.w. stoowalem bardzo zaj.....sty supelek awkowalem 10 g i fajna pompa ale przy bjj troche za bardzo pompowalo mnie n silce to tak nie przeszkadza a na macie jednk troche tak, a co do nitrobolonu to ten zwykly czy energeizer????

Problemy z sercem? Daj se spokoj kazdy towar podmosi cisnienie do tego ciezkie wydolnosciowo treningi serce musi pracowac ciezej sam trening wywoluje skoki cisnienia skonsulruj z lekarzem pierw czy nie masz przeciwskazan do treningow przy twoich problemach serducho to nie zabawa

Hej, Czy czujecie cokolwiek przy zmianie marki igieł? Ja kluję DB Microlance tylko do tej pory i zastanawiam się czy wszystkie są generalnie takie same, czy są jakieś realne różnice w porównaniu do Terumo czy Agni? Podejrzewam że znikome/żadne, ale może się mylę. :-)) nie ma o czym dyskutowac

Przy okazji : Jakie igly poleciacie do nabierania i wbijania?

no i stary nie cwicz 5 dni w tygodniu. miecho nie zajac nie ucieknie. zrozum, ze miesnie po treningu potrzebuja czasu na "naprawienie sie". przy takim "treningu" to daje Tobie jeszcze, no ok. 2 - 3 tygodnie i bedziesz mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z [...]

Skup się na tym co napisał Olo. Pozatym koledzy dobrze radzą.Nie napalaj się, to nie wyścigi. HMb nalezy łykac w dawce ok. 3 gramów dziennie co przy HMb megabola daje jakieś..12 kapsów dziennie. Przez pierwsze 3 tygodnie,no może 4 u początkującego.Potem odpuść. Zdr.

[...] wsuwalem tribulusa po cyklach, w ilosci 2500 - 3000mg na dzien. Dzialnie bylo calkiem obiecujace, lecz, sam juz nie wiem, czy to bylo tylko takie subiektywne odczucie, ale przy tych dawkach cycki zaczynaly mnie swedziec. Zminiajszalem wtedy dawke, ale juz tak nie krecilo. W sumie, to teraz tez chyba sobie zapodam tribulusa. Zobaczymy czy cos mi [...]

Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : [...]

Traktor71 nie będę specjalnie zakładał nowego tematu więc zapytam w tym. Czy przy diecie na masę można biegać w dni nietreningowe jakieś 10 km bez ograniczenia przyrostu masy i siły ??

[...] ale u mnie jest to przez chory kregoslup. Twoj plan treningowy bedzie wygladal tak : Przysiad na jednej nodze 5serii po 8-15 powt. (w tym cwiczeniu pomagasz sobie rekami przy futrynie) Podciaganie na drazku albo odwrotne wioslowanie 4s po max ilosc powt. Pompki 4s 15-20powt. bez oszukiwania klata do ziemii oszukujesz samego siebie Unoszenie [...]

To kup i zastosuj chociaż 10 wskazówek żywieniowych ale nie licz na spektakularne efekty jak przy dobrej diecie ;-)

Oke metke odstawie napewno dalem tylko 10 tab czyli nic sie nie stalo przy dawkach twoich zostanie. W poprzednim cyklu tak samo 12 tyg przed zawodami w wyciskaniu i kuje i ni przymulilo mnie zaczelem czuc po 2 tyg potem przeszlem na cypio i sila skoczyla 20 kg na plaskiej waga tez i nabicie wiec poczekam

Nie bardzo, jedynie przy niskim poziomie bf można by rekompozycje jakąś zrobić a tak to b\jest trudno.

[...] . Ważne, aby w czasie choroby odżywiać się tak, by spożywane przez nas produkty wspierały organizm w walce z chorobą. Chociaż podczas choroby możemy mieć mały apetyt, warto przyłożyć wagę do regularnych, łatwostrawnych i odżywczych posiłków. Dzięki nim regeneracja organizmu będzie sprawniejsza, a my szybciej poczujemy się znacznie lepiej. W [...]

powtorzenie, czyli wykonanie jeden raz danego cwiczenia, czyli np. przy wyciskaniu sztangi na lawce poziomej, bedzie to opuszczenie i wycisniecie sztangi... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ale jeśli zależy ci na lepszej jakości mięśni, większej wytrzymałości, mniejszym otłuszczeniu to hmb będzie spoko a z dodatkiem kreatyny/jabłczanu/ sprawdzi się jeszcze lepiej- proponowałbym nie rezygnować przy tym z ts tylko ew. brać w mniejszej dawce, choć możesz normalnie- zresztą zacznij nisko i zobacz jak będzie działał w takiej kombinacji

to bedzie za duzo!!! przy cylku na amse mozna stosowac aroby najwyzej 3xtyg o niskiej intensywnosci

ja znam 2 ewenementy pierwszy poszedł pierwszy raz na siłke i poniosł 110 kg na klate !! 2 gimnazjum , 85 kg wagi przy mniej niż 180 cm! szok przezyliśmy ... w łapie to z 36-8 ma ... mógł by być następcą Pudziana .. dosłownie drugi ćwiczy 1,5 roku , 3 gim , 67 kg wagi podnosi 120 kg ...

W dziale Extra trening masz temat "Jak ulozyc plan treningowy" i tam masz przykladowe ACT ktore mozesz wykorzystac. Co daje act?: 1. Zwieksza wydolnosc oddechowo-tlenowa. 2. Wzmacnia stawy dzieki czemu chroni je przed kontuzjami w przyszlosci. 3. jw tylko ze sciegna 4. jw tylko ze przyczepy miesni 5. Przy diecie na mase mozesz i mase [...]

spoko i pytam czy po kazdym cyklu mozna zastosowac proviron? czy sa jakis saa przy ktorych provironu nie mozna brac??