przy

śniadanie możesz przygotowac przy udziale odzywki białkowej, XP mozesz wziac 30 min po sniadaniu / 30 min przed treningiem bcaa przed i /lub po

rozumiem ale nie wiem co ta ze mna wspolnego ogolnie z tego co rozumiem to przy bolu wiezadla rzepki problem tkwi w zbyt slabym miesniu czworoglowym. Ponoc siatkarze wlasnie wzmacniaja mocno czworki i ten problem przechodzi. Zastanawia mnie jednak rola dwuglowego w tym wszystkim... Osobiscie trenuje non stop, silownia, koszykowka takze o [...]

jadlem dobrego org m-drola to kosa przy 2 kapsach. no ale micha trening na 100% i szlo pieknie. dalem wieksza dawke i bebechy padly. albo masz jakas podrobe albo w czyms innym problem.

Nie obraź się, ale tobie się wydaję że masz mięśnie itp, ale tak na serio przy takiej wadze wyglądasz jak z oświęcimia, spójrz na swoje przedramie ; ) Wiem to po sobie, a ja i tak miałem lepszy wskaźnik BMI, bo ważyłem kilka kg więcej i mam 10 cm wzrostu mniej.

Nie mam zbyt imponujących wymiarów na tyle lat ćwiczeń gdyż przy ciężkiej pracy fizycznej ciężko jest utrzymać mięsień każdy kto jest w podobnej sytuacji wie o co chodzi.można powiedzieć że w chwili obecnej właśnie wracam do formy.wymiary:łapa-43-44 klata-120 udo-64 talia poniżej 90:) waga 85kg dodam że diete trzymam cały czas nie jest dopięta [...]

[...] i dzisiaj rano tez leje sie z nosa pieką oczy, temp 37,1. Co roadzicie odpuścić narazie siłke, bo już miałem dzisiaj iść ale tak sobie myśle że mogę się gorzej załatwic a przy okazji pozarażać innych. Ile dać off od treningu? Do końca tygodnia możesz dać sobie spokój z treningiem. Testa możesz bić wg planu, natomiast metkę odstaw do końca [...]

Dzięki wielkie ogólnie pytałem pielęgniarki to mówiła że może pobolewac a czy będzie przy następnych próbach boleć to zależy od organizmu i najmocniej boli po witaminę b12 tak dla info dla wszystkich dzięki pozdrawiam

A czemu akurat 3000kcal? Przy Twojej wadze to trochę mało.. policz zapotrzebowanie, obetnij na początek 200-300kcal i stopniowo zwiększaj ilość obcinanych kalorii

[...] w miare rozbudowana muskulatore, tak by w miesniach znajdowala sie odpowiednia ilosc receptorow sterydowych zdolnych do wylapania aplikowanego "towaru". 80kg wagi przy 187,5 to jeszcze nie jest dobrze rozwinieta muskulatora - a wiec na kox za wczesnie, bo efekty beda mniejsze niz w przypadku uzycia pozadnych suplementow. Dodatkowo jak [...]

[...] (dział odżywianie). Ćwiczenia niewskazane to wszystkie takie, które nadmiernie będą obciążać stawy (kolana i stopy). Przy takiej wadze, nie biegaj, nie rób intensywnych podskoków. W wolnym czasie pojeździj na rowerze albo wskocz do basenu a na następne lato będzie przynajmniej 20 kg mniej !! Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-26 11:13:48

Nie za bardzo. Po pierwsze, w uderzeniu bierze udział więcej mięśni niż przy pompkach. Po drugie, w uderzeniach liczy się w dużej mierze technika czy eksplozywność - na pewno nie uzyskasz ich od robienia masy pompek

A co myslicie o trec magnum 8000 przy braku diety

Magnum 8000 jadłem (banan) i raczej mogę polecić. Smak okej, rozpuszczalność też. Ale przy braku diety nie opłaca się, bo to wywalanie pieniędzy. I tak będziesz mieć pewnie bilans na minusie i nic ci nie da, nawet jak zjesz 10kg.

Przy braku diety trudno cokolwiek polecać jak w przybliżeniu nie znasz swoich braków, moze prędzej białka niż węgli brakuje.

Qrr mac, pomylili mi sie okna i zaglosowalem ze najgorszym zawodnikiem EL.MS byl T. Frankowski Przy badaniu wynikow nie bierzcie tego glosu pod uwage. Najgorszy byl Rossi.

yh.. przy 2 kółkach waha sie może o 2-3 cm, niezauważalnie

dziekki zrobi sie taki z dwoma kółeczkami ale czy te przy tym drugim kółku nie bedszie sie gieło??nie mam mozliwosci wspawac wspornika dosufitu bo mam bauzerie na suficie

LoL, jaka lipa? człoowieku;> nie rozsmieszaj;> jak sie porzadnie zrobi ma sie troszke rozumu i podstawową wiedze Z FIZYKI to nic sie nie bedzie bujać;> rozłożenie sił jest tak proporcionalne przy nakładanych okrągłych krażkach ze nic sie nie ma prawa bujać;] skołuje aparat bo narazie ciezko to pokaże dokładniej

Napisze tylko jedne doświadczenie przy tym ćwiczeniu... Po MC czuję jak mi z tyłu czacha pulsuje... :)

powiem w skrócie... przy takim splicie toi na pewno każde FBW,nawet bez siadów i ciągu byłoby lepsze...