Problem?? Ćwiczenia w domu.

Aha a pompki mi pomogą żeby dobrze uderzac mocniej kogoś jak np: zaczepie mnie. Czy nie bardzo. I czy dzięki pompką będe miał więcej siły?

Nie za bardzo. Po pierwsze, w uderzeniu bierze udział więcej mięśni niż przy pompkach. Po drugie, w uderzeniach liczy się w dużej mierze technika czy eksplozywność - na pewno nie uzyskasz ich od robienia masy pompek

A od czego moge mieć mocne lub dobre uderzenie?.

Od nauki techniki

pompki same Ci nic nie dadza bo gdy uderzasz (nie bede tlumaczyl od podstaw) to nogi,biodra,tulow,barki i rece czyli cale cialo,wiec technika,technika i technika,jesli chcesz miec mocniejsze uderzenie to pompki nic tu nie dadza

Jak wyzej. Najpierw musisz sie zdecydowac co chesz osiagnac treningiem a potem ten trening sie odpowiednio dobiera... Nie na odwrot.

Jak znasz technike uderzania to walka z cieniem i w rękach np. sztanielka

Polak400PL Ty sam musisz ustalic co chcesz bo raz piszesz o treningach (pompkach) a drugim razem o uderzenia,jezeli chcesz cwiczyc to tu Ci chlopaki ewentualnie doradza i pomoga a jesli chcesz uczyc sie uderzac to inny dzial niestety

hmm dlaczego polecam japonskie.? bo osobiscie bardzo często robie je w BASTIONIE wTychach wraz ze zwykłymi i po prostu mam porównanie. Jak kolega wczesniej powiedzial angazują większą liczbe miesni

Poopieram z tym pompkami japońskimi(czy tam hinduskimi). Ja osobiście robię taką odmianę:







Zmieniony przez - stassz w dniu 2013-01-18 15:46:36